国家队02第五集-国家队02第十六集

1.巴西队足球队的资料

2.求关于足球的知识

3.奥运的故事

4.篮球训练计划

巴西队足球队的资料

巴西国家男子足球队是由巴西足球联盟负责管辖，并代表巴西参加大型国际性足球赛事。巴西队被誉为世界上最有名及最成功的国家足球队之一，它们是目前夺得最多世界杯足球赛冠军的球队，曾经于1958年、1962年、1970年、1994年及2002年夺得冠军，巴西并且是唯一一支参加过所有历届世界杯决赛的球队。巴西国家足球队由巴西足球联会建立于1914年，并于1924年加入国际足联。

球队简介

在年轻主教练邓加的率领下，巴西队以南美赛区第一名的身份获得世界杯参赛权。2009年在南非赢得联合会杯冠军更是为桑巴军团凭添了第6次夺冠的信心，在南非世界杯32强 产生之后公司开始出的夺冠中，巴西队与新科欧洲冠军西班牙同以1赔5.5的平并列第一。和以往任何一届比赛一样，对于巴西队来说，亚军就是失败！ 几乎每届世界杯巴西队都是夺冠最大热门，如今的这支巴西队攻守更加均衡。进攻方面，卡卡将挑起领军的重任，效力于西甲塞维利亚的射手法比亚诺在预选赛阶段展现了恐怖的进球率(11场打进9球)，拥有了这样的得分手，主教练邓加完全可以安心，他已经宣布不会带罗纳尔多前往南非。另外两位大牌攻击手阿德里亚诺和罗纳尔迪尼奥应该能够进入巴西队的大名单，不过他们应该无法威胁到法比亚诺的主力位置。 后防线，由卢西奥和胡安搭档的中卫组合在预选赛上表现还算说得过去，新近崛起的AC木兰中卫蒂亚戈-席尔瓦让邓加在用人上多了一个选择，边后卫麦孔近两年状态神勇，颇有当年巅峰时期卡福的风采。国米门神朱利奥-塞萨尔打满了巴西队预选赛的全部18场比赛，可以说塞萨尔是巴西队近几届世界杯上最令人放心的门将。 与华丽的攻击线和比较稳固的后防相比，此次的巴西队显得有些“腰软”，由于缺少新人的出现，预选赛上出场最多的中场球员居然是老迈的吉尔伯托-席尔瓦。不出意外的话邓加还是要继续信任这位老将，后腰位置也许将成为巴西队本届杯赛上的软肋。

[编辑本段]世界杯历史战绩

巴西队是世界杯历史上最成功的球队，没有之一。作为足球王国，巴西队没有缺席一次世界杯的决赛阶段比赛，并在1958年、1960年、1970年、1994年和2002年五次夺冠，夺冠数排名第一。 1958年，巴西队在决赛中击败东道主瑞典队首次获得世界杯冠军，经典的4-2-4阵型震惊了全世界，贝利、加林查、迪迪、瓦瓦等巨星通过完美的表演令人信服的夺走雷米特女神金杯；4年之后，在贝利因伤缺席了大部分比赛的情况下，“小鸟”加林查扛起了巴西队的进攻重任，巴西队在决赛击败了捷克斯洛伐克队，卫冕成功；1970年是贝利参加的最后一届世界杯，巴西队重新拾起12年前经典4-2-4阵型，他们在决赛中4比1大胜意大利队，第三次夺得世界杯冠军，并且永久的拥有了雷米特女神金杯。 令人没有想到的是，随着贝利的退役巴西队陷入了前所未有的低谷，他们连续24年与世界杯冠军无缘--直到1994年，新任教练佩雷拉打造了一只全新的、欧洲化的巴西队，放弃了艺术足球的桑巴军团踢出了一届“实用”的世界杯，他们在淘汰中先后击败了荷兰、瑞典和意大利(点球)三支欧洲球队，时隔24年之后再次夺取世界杯冠军。 1998年，巴西队再被一致看好的情况下决赛中莫名其妙的发挥失常输给了法国队，失去了卫冕的机会。随后的四年，巴西队战绩不佳，人才凋零，2002年的韩日世界杯上，他们没有被更多球迷看好。不过当时上任仅半年的主教练斯科拉里很好的发挥出了“3R”的潜力，里瓦尔多正处于自己职业生涯的巅峰状态，罗纳尔多也从长时间的伤病中恢复，罗纳尔迪尼奥在前场穿针引线，他们恐怖的攻击力在这届比赛中发挥的淋漓尽致。中后场，三中卫两后腰的配置严密的防守住了自己的禁区。最终，巴西队一路高歌七战七胜夺冠，队长卡福成为了世界杯历史上第一位连续三届比赛出现在决赛赛场的球员，罗纳尔多也以8粒进球成为最佳射手。 2006年世界杯，高调出战的巴西队在1/4决赛中0比1不敌法国队提前回家，主教练佩雷拉黯然下课，巴西队唯一的收获是罗纳尔多，他在本届杯赛中打进3球，以15球的总进球数超越德国著名前锋穆勒，成为了世界杯历史上的进球之王。

[编辑本段]发展历史

桑巴之王——巴西足球队 巴西足协成立于1914年，1923年加入国际足联。 至2006年巴西已经是第18次进入世界杯决赛圈。巴西是世界上唯一参加了历次世界杯决赛阶段比赛的球队。自从1930年世界杯举行以来，巴西人没有缺席过一届世界杯盛会，这在世界足坛是独一无二的记录。“球王”贝利说，没有巴西队参加的世界杯将是不可想象的。 巴西队还是世界上唯一一支5次获得世界杯冠军的球队。此外，巴西队还获二次亚军，2次第三，1次第四，是世界杯历史上成绩最好的球队。至2002年，巴西队共7 次打入世界杯决赛，与德国队持平。 1950年，巴西队首次举办世界杯，这是巴西举办的唯一一届。在这届比赛中，巴西队一路顺风打入决赛，但在决赛中却意外地以1：2负于乌拉圭队。1958年，巴西在瑞典首次得世界杯，当时年仅17岁的贝利以及加林查为巴西队夺冠立下了汗马功劳。1962年，在智利举办的世界杯上，巴西队卫冕成功。1970年，巴西队在墨西哥第3次夺冠。球员迪迪、瓦瓦、加林查、亚伊辛尼奥和贝利已经成为传奇式的人物。 1994年世界杯在美国举行，巴西在击败意大利后第4次夺冠，成为第一个4次夺得世界杯的国家。巴西还获得这届世界杯的公平竞赛奖和赏心悦目奖。 自从以务实风格著称的斯科拉里出任巴西国家队主教练后，巴西队整体上已经很难看见南美足球轻灵飘逸的风格。除了个别球员在临场发挥上偶有赏心悦目的表现，如今的巴西队整体水平似乎有所下降。斯科拉里的足球思想是为了胜利，可以不断地犯规。只要赢球，哪怕踢得再难看也无所谓。喜爱巴西足球的球迷在世界杯上可能会感到失望，因为他们熟悉的巴西队已经一去不返。但是在2002年韩日世界杯上，巴西凭借前场3R的出色发挥捧得大力神杯。罗纳尔多成为该届赛事最佳射手。 2002世界杯后，佩雷拉上任，在2006年德国世界杯前，拥有“魔幻四重奏”（罗纳尔多，罗纳尔迪尼奥，卡卡，阿德里亚诺）的巴西队被人们视为夺冠热门。但是群雄云集的巴西队在比赛中的表现却令人失望。巴西队在四分之一决赛中0：1负于拥有齐达内的法国队。结束了德国之旅。前场四大球星中只有卡卡发挥正常。 2010年的南非世界杯，巴西人希望在卡卡的带领下再次拿下大力神杯。 巴西队是技术型打法的代表，队员个人技术好，单兵作战能力强。

[编辑本段]球队成绩

世界杯参赛纪录：

共18次入围世界杯决赛圈（1930，1934，1938，1950，1954，1958，1962，1966，1970，1974，1978，1982，1986，1990，1994，,1998，2002，2006 ）

世界杯足球赛冠军：

5次，1958、1962、1970、1994，2002。

美洲杯足球赛冠军：

7次，1919、1922、1949、1989、1997，1999，2004，2007

巴西队7次参加决赛的成绩：

1950年（巴西）：巴西队以1：2负于乌拉圭队，获得亚军。 1958年（瑞典）：巴西队以5：2胜瑞典队，获得冠军。 1962年（智利）：巴西队以3：1胜捷克斯洛伐克队，获得冠军。 1970年（墨西哥）：巴西队以4：1胜意大利队，获得冠军。 1994年（美国）：巴西队点球3：2获得冠军，120分钟0：0战平。 1998年（法国）：巴西队以0：3负于法国队，获得亚军。 2002年（韩日）：巴西队以2：0胜德国队，获得冠军

世界杯历史

1930 - 小组赛 1934 - 小组赛 1938 - 获得第三名 1950 - 亚军 1954 - 八强 1958 - 冠军 1962 - 冠军 1966 - 小组赛 1970 - 冠军 1974 - 殿军 1978 - 季军 1982 - 复赛 1986 - 八强 1990 - 十六强 1994 - 冠军 1998 - 亚军 2002 - 冠军 2006 - 八强

世界杯数据统计：

参加世界杯总场次 80场 胜 53场 平 14场 负 13场 进球 78个 世界杯总积分 120分

[编辑本段]历史名将

世界足球史上的伟大球王 贝利

“我为足球而生，就像贝多芬为音乐而生一样。”——贝利 这个孩子会成为球王 你该管他叫什么？“埃德森-阿兰蒂斯-多-纳西门托”(Edson Arantes do Nascimento)，这是他的本名，不过小时候在家里，家人们都叫他的昵称“迪科”(Dico)。上学时，一个伙伴管他叫“贝利”，由于这个词的发音在葡萄牙语中像是婴儿的喃喃呓语，一度还惹得他不高兴，但若干年后，这个名字传遍了世界，并常和伟大一起连用。当然，1970年世界杯后，英国《星期日时报》又用大标题的形式赋予了这个名字另一种写法：“贝利如何拼写？G-O-D(上帝)！”贝利 贝利是巴西街头足球的孩子，1940年10月23日，他出生在巴西海岸线附近贫困的特雷斯-科拉科伊斯镇，父亲Dondhino也是个球员，但并未踢出名堂，而且收入低廉。母亲不希望贝利重走父亲的路，但很快她就发现无法阻止儿子天性中的某种渴望。10岁时，贝利和伙伴们自组“9月7日街道俱乐部”，主要在小镇街头踢球，同时还靠擦皮鞋给家里挣钱。11岁时，巴西前国脚布里托发现了贝利的天赋，后来辗转将他带到了圣保罗州的Bauru竞技队，从1953年到1956年，贝利在该队踢了三年。后来，又是布里托将贝利带到了桑托斯队，球王从此开始了他的征服之旅。 时光重回1956年夏天，布里托将一个孩子带到了桑托斯俱乐部的官员面前，并对他们说：“相信我，这个孩子将会成为世界上最伟大的球员。”这个孩子就是贝利，他入队不久就打消了所有人的怀疑，9月份，贝利首次代表桑托斯队出战，在对科林西安队的处子秀中破门，当时他只有15岁零11个月大。 为贝利停战 球王的生涯是如此传奇。从1956年到1974年，贝利在桑托斯队效力了19个赛季，共11次夺取圣保罗州联赛冠军、6次巴西杯冠军、2次南美解放者杯冠军、2次世界俱乐部杯冠军(丰田杯前身)。其间，贝利11次当选圣保罗州联赛最佳射手，尤其是从1957年至1965年，他不可思议的连续9年穿上最佳射手金靴，这一纪录无人能够超越。 贝利的身材不算出众，但却有着了不起的天赋。出色的速度、超凡的平衡能力、宽阔的视野以及惊人的控球能力，这些都是他的“武器”，当然，双脚以及头球的精准射术更帮助他一次次的敲开球门。在贝利的生涯中，共踢了1363场正式比赛，打进1281个进球，这是有官方记载情况下的历史最高纪录。其中，贝利6次在一场比赛中打进5球，30次单场进4球，92次上演帽子戏法，1964年对博塔弗戈的比赛中，他更是一场打进8球！一年里进球过百对贝利来说不是难事，1959年他打进127球，1961年110球，巅峰赛季是1958年，17岁的他在圣保罗州联赛中打进58球，各项赛事进球加起来达到139个！这些数字只能令人仰视。 1969年11月19日，贝利在马拉卡纳体育场打进了个人生涯的第1000球，那是个点球，人们为了庆祝甚至冲入场内令比赛中止，后来桑托斯俱乐部将11月19日定为“贝利日”，纪念球王的成就。巴西总统宣布贝利为“国家珍宝”，并不允许他转会国外效力。更令人惊叹的是，贝利还能阻止战争！1970年，贝利来到内战纷飞的尼日利亚，在首都拉各斯踢了一场表演赛，为此，政府军和反对派军队达成协议，停火48小时，因为他们都要看贝利踢球！ 世界杯之王 成就贝利球王地位的除了他22年足球生涯中的进球，最重要的自然是世界杯。1958年的瑞典，人们在电视屏幕上看到了一个年轻的面孔，这个17岁的少年对着镜头表演背身投飞镖，在美女的簇拥中颇为羞涩，这就是初出茅庐的贝利。本届大赛之初，贝利只是巴西队的替补，头2场比赛并未出场，小组第3场对苏联虽然上阵，但没有给人留下深刻印象。 也许贝利是上天为重大比赛而赐的礼物，进入淘汰赛后，这个17岁的少年突然成了巴西最可怕的武器。1/4决赛1比0胜威尔士，贝利打进唯一进球、半决赛5比2挫败华丽的法国，他上演帽子戏法，决赛5比2打倒东道主瑞典，贝利又打进2球，帮助巴西第一次捧起了世界杯。 关于1958年世界杯，有两个镜头已成为永恒。其一是贝利在决赛中挑过一名防守队员，凌空劲射得分，被戏耍的瑞典后卫佩尔林后来说，当时看到如此精彩的进球，他自己都情不自禁的想上前去祝贺贝利。另一个镜头就是夺冠后，贝利伏在队友迪迪的肩膀上动情哭泣，决赛那天，贝利只有17岁零239天，这也创造了世界杯决赛参赛以及进球队员的最年轻纪录。 1962年智利世界杯上，贝利只踢了一场半，首战2比0击败墨西哥，他打进1球，但随后被踢伤，次战捷克斯洛伐克，贝利肌肉拉伤中途退场，也退出了本届世界杯的征程，不过靠着加林查等人的表现，巴西最终捧杯，贝利也随队友得到了第二块世界杯冠军奖牌。1966年英格兰世界杯，巴西队又一次失去了贝利，球王在同葡萄牙比赛中被踢伤，在场边目睹了球队被淘汰。 两届大赛受伤的恶梦曾让贝利发誓，再也不参加世界杯赛，专心为桑托斯队踢球。不过在1970年，老友扎加洛成功的说服了贝利回归巴西队，球王也无法抗拒三夺世界杯的诱惑。1970年世界杯上，贝利奠定了球王的地位。对英格兰，班克斯扑出他的头球攻门，留下了伟大的“世纪扑救”；对捷克斯洛伐克，贝利在中场的吊射令人惊呼；同乌拉圭交手，他人球分跑绕过守门员，虽然射门偏出，但仍被认为是最具创意的一次过人。 对意大利的决赛中，贝利头球首开记录，这是巴西的第100粒世界杯进球，“我父亲曾一场打进五个头球，因此这次我能头球破门感觉很美妙……”贝利赛后这样说道。进球后，他又两次助攻队友破门，巴西永久占有雷米特杯，贝利也成就了三夺世界杯的伟业。决赛中盯防贝利的意大利后卫博格尼切说：“赛前我对自己说，贝利也是和我们一样材料做成的人，但我错了。” 从1958年到1970年，贝利共参加了4届世界杯，拿到了3次冠军，历史上三次夺取世界杯的球员仅贝利一人，他堪称世界杯之王。在4届世界杯上，贝利共打进12球，仅次于罗纳尔多、穆勒和方丹，在总射手榜上并列第4。70年世界杯后，贝利宣布退出巴西队，在代表国家队出战的92场比赛中，他留下了77个进球。 1974年，贝利宣布退役，桑托斯队永久封存了他的10号球衣。1975年，美国纽约宇宙队重金邀请贝利重新出山，球王在那里又踢了2年。1977年10月1日，贝利在纪念赛中代表桑托斯队和宇宙队各踢了半场，这是他足球生涯中的最后一场比赛。2000年底，贝利被国际足联评为20世纪最伟大的两名球员之一。

天皇射手 独狼 罗马里奥

“马拉多纳退役后，他就是世界上最出色的球星。”---前巴西队主教练、一代传奇扎加洛说。这并不只是他一个人的看法，1989年，贝利做出了一生中最准确的预言之一：“90年代属于罗马里奥。” 灌皇马3个，然后去机场 1979年，一个平时在街头给人洗车的孩子，被巴西奥拉里亚俱乐部的教练席尔瓦从街头带回，他看着这个来自里约贫民窟的13岁男孩问道：“他们都说你球踢得不错？”……一个星期后，这个孩子正式成为了奥拉里亚少年队的一员，他就是罗马里奥-德-索萨-法里亚(Romario de Souza Faria)，若干年后，人们叫他“独狼”。罗马里奥 1966年1月29日，罗马里奥在里约热内卢北部郊区出生，家境贫困在街头打工补贴家用。进入奥拉里亚俱乐部后，进步神速，1983年，17岁的罗马里奥进入该俱乐部的一线队，一段至今仍在延续的传奇生涯就此拉开序幕。同一年，罗马里奥初登国际舞台，帮助巴西队夺取了20岁以下世青赛冠军。 罗马里奥小时候是瓦斯科-达伽玛队的球迷，1985年，在奥拉里亚队效力2年后，他转投该队，披上了达伽玛的竖条球衣。1987、88年，罗马里奥两次率队夺取里约州联赛冠军，20岁时就成为了里约州最佳射手。1988年，22岁的罗马里奥在汉城奥运会上大放异彩，6场打进7球，夺取了银牌和最佳射手，由此吸引了欧洲的注意，以280万美元转会荷兰。 埃因霍温是罗马里奥登陆欧洲的踏板，丰田杯是他表演的第一个舞台，1988年12月11日，他打进1球并在点球大战时命中，但埃因霍温惜败给乌拉圭民族，当时主帅是希丁克。加盟第一年，罗马里奥就成为联赛最佳射手(24场19球)，埃因霍温夺取了联赛和杯赛双冠王。不过，罗马里奥桀骜不逊的个性也开始为人所知，他在埃因霍温的主教练之一老罗布森回忆说：“罗马里奥是我见过的最难合作的人之一，但他也是我执教生涯中前所未遇的天才。我无法改变他，只有想办法和他相处。”1988年到92年，罗马里奥三夺荷兰联赛最佳射手，参赛138场打进127球，进球率接近1场1个。 由于我行我素的行事风格，罗马里奥在91年和92年两次被埃因霍温禁赛，1993年，以400万美元转会巴塞罗那。在那里，独狼只踢了一年(93/94赛季)，但却达到了职业生涯的巅峰。赛季处子秀，罗马里奥就上演了帽子戏法，并以30个进球成为联赛最佳射手，并率巴萨夺取西甲冠军。 对于这位独特的射手，当时的巴萨主帅克鲁伊夫曾有这样回忆：“有一天上午训练完后，罗马里奥找到我，说他要请假8天回巴西，去参加狂欢节，我说除非你周日对皇马上演帽子戏法。结果，他在那场比赛中真打进了3球，巴萨赢了，赛后罗马里奥连招呼也不打就去了机场。” 世界杯王者之命 1994年7月17日，在美国酷热太阳的灼烤下，世界杯历史上最经典的一次命运对抗上演。两个各自球队中的王者---罗马里奥与巴乔---一同站在了玫瑰碗球场的草坪上。在此之前，两人各打进5球，忧郁王子几乎以一己之力将意大利带进了决赛，如果夺冠，他的成就将直追1986年的马拉多纳，而独狼的5个进球也个个关键，这场决战将决定，谁是那届世界杯真正的王者。 在沉闷的120分钟里，带着腿伤的巴乔苦苦支撑，罗马里奥也失去了往日的从容，最终的判决是在点球点上进行的。几乎成为马拉多纳的巴乔在最后一刻倒下，命运在1986年和1994年做出了两个决定，马拉多纳在决赛中传出了那脚致胜的妙传，因此，他是马拉多纳。8年后当皮球以1米的差距擦出横梁飞向天空，巴乔便仍只能是巴乔。而在此之前，罗马里奥的点球击中立柱后弹入网窝，正是这咫尺间的差别决定了谁是那一届世界杯的王者。 罗马里奥强，还是巴乔强？不同的人有不同的答案，但命运的回答是：罗马里奥。就是在这一年，罗马里奥不仅率巴西夺取了世界杯，个人成为大赛最佳球员，年底还当选了世界足球先生，1994年，这是属于罗马里奥的一年。 其他的几届世界杯，命运却没有垂青罗马里奥，90年世界杯前，他右腿骨折，伤愈后只替补参加了对苏格兰的比赛。98年大赛前他突然受伤退出，02年则因性格冲突遭斯科拉里封杀。继94年身披巴西国旗亲吻世界杯后，罗马里奥第二次哭了，在宣布退出98世界杯的发布会上，他的泪水令很多人为之动容，而更多人则为看不到“罗罗组合”(罗马里奥-罗纳尔多，97年为巴西夺取美洲杯)而遗憾。 “我比马拉多纳强，贝利有张臭嘴！” 1994年世界杯后，罗马里奥擅自延长假期，直到8月份才回到巴萨，结果遭到了俱乐部的巨额罚款。这次事件让双方之间产生了裂痕，罗马里奥的自由散漫让巴萨无法忍受，1995年1月，他转会弗拉门戈，身价是450万美元。在巴西，上万人上街欢迎罗马里奥的到来，他则以半个赛季29球相回报。 离开巴萨后，罗马里奥开始了漂泊生涯，1996年夏天，他以800万美元加盟西甲瓦伦西亚，但由于和主教练拉涅利不和，一度被租借回弗拉门戈。97年12月，瓦伦西亚将罗马里奥卖回弗拉门戈。2000年，独狼回到达伽玛队，一年里打进74球，2001年36岁时，仍夺取了联赛最佳射手。后来，罗马里奥为了150万美元到西亚效力3个月，后辗转弗卢米嫩塞队，如今仍在达伽玛队效力。2005年，罗马里奥打进22球，在年近40岁时再夺巴西最佳射手称号！截至2005年底，罗马里奥在职业生涯中共打进941球，06年他与达伽玛续约一年，将向着1000球的大关挺进。 在罗马里奥的近千个入球中，大部分是在禁区内完成的。“罗马里奥所有的活都是在一块明信片大小的区域里完成的。”94年巴西队队长邓加说，这话有两层意思，罗马里奥很懒，跑动不多，但即使他再懒，也能一个接一个的进球。独狼的特长是他恐怖的爆发力，在启动的那一下上，也许没有人能比他更快，另外，罗马里奥可以用多种方式破门，有时候脚尖一捅就能完成进球。1994年世界杯对瑞典的小组赛，罗马里奥曾在众人包夹下轻巧的用脚尖捅射，02年罗纳尔多对土耳其的破门，只是对前辈的模仿和翻版。而1994年罗马里奥弹射攻破荷兰大门的那一脚，更被奉为异类射门方式的经典。 不过，别说罗马里奥只是禁区之王，效力巴萨时，他曾打进过这样一个进球。对手是毕尔巴鄂，罗马里奥反越位成功，在刚过中圈一点接到队友的挑传，如果停球后向前冲刺，就会是一次单刀，但他胸部停球后，没等皮球落地，原地一脚远距离凌空将球轰入了网窝。赛后有记者问到这次刚过中圈的超远凌空射门，罗马里奥笑着说：“因为我当时突然不想往前跑了。” 在比较自己和罗纳尔多时，罗马里奥曾说：“我在门前的感觉比他更好，在禁区一带跑位也更出色。”要想让罗马里奥说自己服谁，这实在是难上加难。“1970年后的所有球员里，我认为自己是最好的，”罗马里奥在04年10月退出巴西队的新闻发布会上说，他没把球王马拉多纳放在眼里，而对贝利，罗马里奥则有另外一番说辞，当老球王建议他该早点退役时，他反唇相讥：“当贝利不说话时，他的气质像个诗人，但一旦他开口，喷出的就是大粪。在球场上他是历史最伟大球员，但现在他真该把一只球鞋塞在自己的嘴里。” 这就是罗马里奥，无论是被人崇敬或厌恶，他不会为任何人改变。他是独狼，独一无二。

求关于足球的知识

1.姓名 出生日期 身高 体重 位置 效力俱乐部

李雷雷 1977年6月30日 1米82 83公斤 门将 山东鲁能

杨君 1981年6月10日 1米87 76公斤 门将 天津康师傅

宗垒 1981年7月26日 1米88 76公斤 门将 长春亚泰

陈东 1978年5月3日 1米90 81公斤 门将 大连实德

李玮峰 1978年12月1日 1米82 75公斤 后卫 上海申花

曹阳 1981年12月15日 1米86 71公斤 后卫 天津康师傅

张耀坤 1981年4月7日 1米82 80公斤 后卫 大连实德

季铭义 1980年12月15日 1米85 82公斤 后卫 大连实德

忻峰 1978年5月27日 1米82 82公斤 后卫 深圳上清饮

杜威 1982年2月9日 1米87 78公斤 后卫 上海申花

孙祥 1982年1月15日 1米82 73公斤 后卫 上海申花

张帅 1981年7月20日 1米82 75公斤 后卫 北京国安

徐云龙 1979年2月17日 1米82 79公斤 后卫 北京国安

孙继海 1977年9月30日 1米83 79公斤 后卫 英超曼城

郑斌 1977年7月4日 1米74 70公斤 中场 武汉光谷

李彦 1980年6月20日 1米83 78公斤 中场 陕西宝荣

赵旭日 1985年12月3日 1米84 76公斤 中场 大连实德

陶伟 1978年3月11日 1米75 69公斤 中场 北京国安

杜震宇 1983年2月10日 1米75 75公斤 中场 长春亚泰

王栋 1981年6月11日 1米81 68公斤 中场 长春亚泰

毛剑卿 1986年8月8日 1米85 75公斤 中场 上海申花

郑智 1980年8月20日 1米81 72公斤 中场 山东鲁能

周海滨 1985年7月19日 1米80 70公斤 中场 山东鲁能

邵佳一 1980年4月10日 1米86 78公斤 中场 德甲科特布斯

李铁 1977年5月18日 1米83 70公斤 中场 英超谢联

曲波 1981年7月15日 1米83 73公斤 前锋 青岛中能

朱挺 1985年7月15日 1米80 72公斤 前锋 大连实德

董方卓 1985年1月23日 1米83 75公斤 前锋 英超曼联

王鹏 1978年6月16日 1米83 73公斤 前锋 大连实德

韩鹏 1983年9月13日 1米85 77公斤 前锋 山东鲁能

2.号码 姓名 司职 身高(cm) 体重(kg) 出生日期 籍贯

1 宗 垒 门将 188 75 1981-07-26 中国

2 刘金东 后卫 182 70 1981-12-09 中国

3 王 超 后卫 185 75 1975-09-15 中国

4 于远伟 后卫 183 82 1974-12-09 中国

5 舒 畅 后卫 183 80 1977-02-24 中国

6 弗拉多 前卫 180 73 1978-05-10 塞黑

7 宋黎辉 前卫 184 78 1974-11-15 中国

8 李霄鹏 前卫 182 75 1975-06-20 中国

9 阿尼奇 前卫 180 69 1974-03-05 塞黑

10 尼古拉斯 前锋 180 75 1971-10-28 法国

11 张树栋 前锋 185 70 1983-04-05 中国

12 邓 程 前卫 174 67 1978-10-25 中国

13 关 震 门将 183 64 1985-02-06 中国

14 苑维玮 后卫 182 70 1985-11-25 中国

15 范学伟 后卫 182 76 1971-04-29 中国

16 高 尧 后卫 185 80 1978-07-13 中国

17 徐 锋 前锋 181 68 1979-12-21 中国

18 周海滨 前卫 180 70 1985-07-19 中国

19 姜 勇 后卫 180 70 1975-03-25 中国

20 徐 阳 前卫 183 76 1974-06-06 中国

21 刘 钊 前锋 178 70 1985-01-18 中国

22 张蓬生 门将 181 75 1974-11-01 中国

23 邓小飞 门将 185 78 1983-05-31 中国

24 吕 征 后卫 182 70 1985-02-25 中国

25 矫 喆 后卫 181 70 1981-08-21 中国

26 刘志勇 前卫 177 63 1985-04-09 中国

28 任勇顺 后卫 183 75 1985-04-08 中国

29 李金羽 前锋 180 70 1977-07-06 中国

30 李 丹 前卫 178 68 1985-09-27 中国

31 韩 鹏 前锋 185 77 1983-09-13 中国

32 孟 垚 前卫 180 65 1981-05-05 中国

33 王永珀 前卫 176 68 1987-01-19 中国

34 万程 前锋 184 76 1985-11-01 中国

3.皇马球员资料

卡西利亚斯

Iker Casillas

国籍：西班牙

生日：1981年5月20日

身高：1米85

体重：70公斤

位置：守门员

现效力球队：皇家马德里

圣卡西

弗罗伦蒂诺用金钱打造了星光灿烂的“银河战舰”，但真正成为皇马的中流砥柱的，并不是所谓的七大巨星，而是站在他们身后的守门员卡西利亚斯。卡西利亚斯年仅19岁就代表皇家马德里队登上了欧洲足坛的顶峰，夺得欧洲冠军杯的冠军，随后他又以主力门将的身份代表皇家马德里队取得数项荣誉。由于频频在比赛中凭借个人能力力挽狂澜，卡西利亚斯被球迷称为“圣卡西”(Saint Casillas)，更被看为是劳尔之后皇马队长的不二人选。

新一代华尼托

2005-06赛季皇马客场1比6负于萨拉戈萨队后，卡西利亚斯在电视镜头前公开呼吁队友应当具备老一代皇马球员“华尼托”的精神。果然，在他的号召下，皇马在主场4比0大胜萨拉戈萨。虽然最终皇马还是难逃出局厄运，但卡西利亚斯的战斗精神已经深得球迷喜爱。现在，伯纳乌球迷已经习惯在比赛中歌唱：“啦啦啦啦啦啦……圣卡西利亚斯”要知道，这段歌词此前可是华尼托的专利。《阿斯报》著名记者托马斯称：“现在没人能比卡西利亚斯更有资格成为皇家马德里的新任队长。”

韩日恶梦

卡西利亚斯很早就被看作是苏比萨雷塔的接班人。2002年韩日世界杯上，年仅21岁的卡西利亚斯得到了出场的机会，在同爱尔兰的1/8决赛中，卡西利亚斯首发上场并且表现出色，在120分钟内挡出了爱尔兰队哈特的点球，在随后的点球大战中再次扑出对方的2粒点球，卡西利亚斯成为西班牙队晋级八强的最大功臣。但是在与东道主韩国的1/4比赛中，西班牙队120分钟的2粒入球都被判为无效，不得不再次面对点球大战，这次卡西利亚斯没能再次拯救西班牙队，西班牙也止步八强。

萨尔加多

Michael Salgado

国籍：西班牙

生日：1975年10月22日

身高：1米73

体重：73公斤

位置：后卫

现效力球队：皇家马德里

世界杯往届经历：无

萨尔加多1975年10月22日出生于西班牙加里西亚的拉斯内维斯。1993年，他在塞尔塔开始了自己的职业生涯。1996年，他成功帮助球队升入甲级。1999年，皇家马德里花费了600万欧元将其购入。在这里，他以主力身份获得了2000年和2002年的欧洲冠军杯，西甲联赛冠军(2001年，2003年)以及丰田杯(2002年)。

大部分人认识萨尔加多是由于他在皇马担任右边后卫。鲜为人知的是，在出道初期萨尔加多一直都是边锋出身。直到1996-97赛季，当卡洛斯-桑托斯执掌塞尔塔帅印后，萨尔加多被放在了右边卫的位置上。起初，萨尔加多自然是老大地不情愿，但桑托斯只用一句话便说服了他，“如果不改变位置，你将是一个平庸的中场；如果改变，那你就将是一名杰出的边卫！”多年之后，桑托斯的预言果然变成了事实，而萨尔加多也用侥幸的口吻笑着表示：“的确，我的选择真的没有错。”

姓名：罗伯特-卡洛斯（r_carlos）

国籍：巴西

场上位置：后卫

出生日期：1973年04月10日

身高：168厘米

体重：70公斤

现效力俱乐部：皇家马德里

曾效力俱乐部：圣保罗联合 帕尔梅拉斯（巴西） 国际米兰

辉煌战绩

罗伯特-卡洛斯被认为是世界最好的左后卫，他最著名的入球是在1997年法国杯中攻入法国队的那个入球，他在40米开外用他著名的左脚的外侧踢出一记看起来不可能入的球，球在法国队人墙右侧突然转向，并越过法国队守门员巴特兹飞入了球门。事实上，罗伯特-卡洛斯的任意球成功的并不多，但光是球的力量就足以让人墙中的球员心惊了。

1996年卡洛斯转会到欧洲去踢球，他先去了国际米兰，但第二年就去了西班牙的皇家马德里，在那里，他获得了两次欧洲冠军杯冠军，即1998年和2000年的欧洲冠军杯冠军。

卡洛斯的弱点普遍认为是防守，这是由于他不够专注于防守，但实际上要突破他的防守也并不容易，他的铲球也是相当著名的。

他最善于的是利用他的速度摆脱对方球员而向前推进，快速地带球到锋线上。他的耐力也是令人难以置信的，看起来他可以疾跑整个90分钟的比赛。

96年夏季，西班牙超级劲旅皇家马德里队不惜血本，挥舞着支票本大肆抢购各路足坛英豪，意在把所有适合新任主帅前AC米兰队著名教练法比奥·卡佩罗的战术计划的优秀球员网罗至帐下。这样罗伯特·卡洛斯这位在西班牙几乎无人知晓的巴西小个就出现卡佩罗的购买名单上，而那时年轻的卡洛斯正在为国际米兰队建功立业。但后来发生的一切都证明了皇家马德里俱乐部挥斥巨资的签约的确不愧为明智之举。，

成功的转会

一个赛季下来，皇家马德里俱乐部深深地意识到能得到象卡洛斯这样的球员真是幸运之极。要知道，在与他签约之前，该俱乐部主席罗伦佐·桑兹先生除了对他司职左后卫、射门凶狠有力略有耳闻外，几乎一无所知。当时对桑兹先生而言，最重要的事就是卡洛斯的转会费必须在俱乐部预算经费之内，即不能超过500万美元。

前年7月，数万名马德里球迷和观众聚集在圣地亚哥·伯纳比尤体育场，观看皇家马德里队新赛季的球星们的首场表演前，荷兰中场球星西多夫、南斯拉夫锋线杀手米贾托维奇和克罗地亚尖刀人物苏克尔一直是人们津津乐道的，但在那场比赛后，当初并不为人们看好的卡洛斯却与该队年轻球星劳尔·冈萨雷斯一道成为俱乐部的球迷们心目中的偶像和英雄,队中无可争议的顶梁柱，他为球队在西甲联赛中再执牛耳立下赫赫战功。

作为皇家马德里队第一位巴西籍球星，他在球场上展示了自己高超的球艺和绝好的身体素质，非凡的足球天赋使他在西班牙站稳脚跟。这样这位出类拔萃的球员终于赢得了"斗牛王国"众多挑剔的球迷们的赞誉。

惊人的脚法

称之为上帝的礼物、命运或简单的好运，罗·卡洛斯从他父母身上继承下来的遗传和能量给足坛带来了一颗新星，而且不是一个前锋。皇家马德里队的队医们对他作分析测试时，他良好的身体素质惊诧不已。他的另一个更显著的特长是他大腿的形状。许多球迷很失望，因为当他们测量自己的大腿肌肉时，与罗·卡洛斯令人惊异的58CM相去甚远。

大腿肌肉象如此，踢球风格在少儿时定型（技术功底扎实，脚法细），他是巴西国家队主力后卫，先后在弗拉门戈、托里诺队效力。不足为奇的是，这位左脚将射门时力大无比。皇家马德里队的拥趸们知晓的是罗·卡洛斯在国际米兰队踢球时，他一次射门球速高达150公里每小时，让他们望而兴叹。西班牙球迷没有等多久便大保眼福，一睹罗·卡洛斯风采。在96——97赛季的第三场比赛与皇家马德里队的对垒中，他射入关键一球。当时球速为每小时140公里。这位年轻的巴西国脚是一位超级全能运动员，他100米跑的成绩在11秒之内。

除此之外，他好胜心强，总是想要赢得比赛，他不断地把压力施加于对手的防守上。上赛季的一些关键比赛中，皇家马德里队就是凭借着卡洛斯力挽狂澜于不败，他激励着队友们相信，他们能够获得更多。

罗伯特·卡洛斯在七月份法国四国邀请赛中表现神勇，与意大利队之役中进球（落后两球，3：3）。俱乐部主席桑兹承认与罗伯特·卡洛斯签约的确不愧为明智之举和很好的投资。上赛季结束后，便迫不及待地与之续约。原来合同可能会延至2000年6月份内生效，合同中的一条明确指出运动员可以离开，只要给俱乐部一亿违约金。

善良的心灵

罗伯特·卡洛斯积极的一面即良好的作为不仅是在球场上的作为。许多次他都显示出他也关心受压迫的人们。他出生成长的卑微的家庭环境在他的性格上打上深深的烙印。他公开表示孩提时代他几乎没有玩具，因为那时家庭贫寒，父母没有足够的钱给他买。他在的第一节训练课，他引人注目，留下来45分钟。训练完后，给人照片签名，而其他队员10分钟中内.他直到给每个人签了名才算作罢。难怪他很快赢得广大球迷的心。

他有强烈的宗教信仰，经常朗读圣经。坚信他生活中经历的所有的好事都感激上帝的恩赐。他最关心的是妩媚动人的爱妻亚历山大和他俩的两个女儿罗伯塔和吉奥瓦娜。他业余时间几乎都和她们一起度过。当他能在繁忙的时刻表里挤出时间。皇家马德里队球员能去买票处与球迷们谈天说地，听起来不可能，但这是他做的事之一。

拉莫斯个人资料

姓名：塞尔吉奥-拉莫斯 Sergio Ramos García

出生日期：1986年3月30日

出生地：塞维利亚

身高：1米83；体重：73公斤

职业生涯：2002-2003年 塞维利亚B队；

2003-2005年 塞维利亚

2005-至今 皇家马德里

位置：边后卫出身，可打中后卫

技术特点：脚下技术出色，头球出众，速度快转身灵活；被欧足联评为0405赛季西甲最佳新秀。

拉莫斯的特点是无论打右边路还是中后场都能从容应付。球场上的拉莫斯踢的是后卫，是一个需要极大责任心和使命感的位置。虽然后卫没有前锋容易一战成名，但年轻的拉莫斯通过上赛季的努力已经成功奠定在塞维利亚的主力位置，同时也入选了阿拉贡内斯的国家队。更为难得的是，19岁的拉莫斯可以胜任中卫和右后卫两个位置，在优秀后卫稀缺的当今足坛更是奇货可居。这也正是皇马在今夏几次三番向塞维利亚开价要求收购拉莫斯的原因。

另外，他是弗洛伦蒂诺自2000年7月当选俱乐部主席后，皇家马德里签下的第一位西班牙本土球员。

他的国家队处子秀就是西班牙3-0战胜中国国家队的那场比赛姓名：卡纳瓦罗（Fabio Cannavaro）

国籍：意大利

场上位置：后卫

出生日期：1973年9月13日

身高：176cm

体重：76kg

效力俱乐部： 那不勒斯 帕尔玛 国际米兰 皇家马德里

出生于那不勒斯，17岁才开始踢现在的老本行中后卫一职，18岁就与球王马拉多纳并肩战斗，尔后辗转那不勒斯—帕尔马—国际米兰—尤文图斯—皇家马德里……33岁的卡纳瓦罗的职业足球生涯就象一个个的火车站台，每一个落脚点都丰富多彩而又永远充满着无尽的期待，当然，其足球人生最得意篇章莫过于率领意大利国家队捧得世界杯大力神之杯了。此外，在场下的他还拥有着“意大利最性感的男人”的荣耀。集万千宠爱于一身，但在耀眼的光环下，又永远保持着自己的本色，这就是现任意大利国家队队长的卡纳瓦罗的真实印象。

球员名：迪亚拉

英文名：Mahamadou Diarra

效力球队：皇马

位置：中场

出生日期：1981年5月18日

国籍：马里

曾效力球队： 马里巴马科、希腊克雷特、荷兰阿纳姆、法国里昂

马哈马杜·迪亚拉是马里著名俱乐部CSK巴马科队培养出的一名优秀球员，在该队效力三年后，他于1998年被希腊OFI克雷特队引进。1999年18岁的他帮助马里青年队获得世界19岁以下青年锦标赛第三名后，被荷兰的阿纳姆队相中。在荷兰甲级联赛的三个赛季中，这位年轻的中场球员，共出场69次，并攻入9球。

2002年迪亚拉随马里国家队队参加了在本土举行的非洲足球锦标赛，并获得第四名。赛后他被评选为本届杯赛最有前途的年轻球员。同年夏他以380万欧元由荷兰阿纳姆队转会加盟里昂队，并与该队签约5年，而此前他曾引进意甲豪门尤文图斯队的注意。

2006年，在帮助里昂四次夺取法甲冠军后，迪亚拉加盟了皇家马德里。

劳尔·冈萨雷斯 (Raul Gonzalez )

国籍： 西班牙

出生日期： 1977-06-27

身高： 180 cm

体重： 68 kg

场上位置： 前锋

场上编号： 7

::职业生涯::

效力赛季 效力球队 出场 进球

1.2004/2005 皇家马德里 — -

2.2003/2004 皇家马德里 — 11

3.2002/2003 皇家马德里 31 16

4.2001/2002 皇家马德里 35 14

5.2000/2001 皇家马德里 36 25

6.1999/2000 皇家马德里 34 17

7.1998/1999 皇家马德里 37 25

8.1997/1998 皇家马德里 35 10

9.1996/1997 皇家马德里 42 21

10.1995/1996 皇家马德里 40 19

11.1994/1995 皇家马德里 7 16

个人荣誉

3个欧洲冠军联赛冠军(1998,2000,2002)

4个西甲联赛冠军(1995,1997,2001,2003)

2个丰田杯(1998,2002)

1个欧洲超级杯(2002)

3个西班牙超级杯(1997,2001,2003)

爱好：读书，听音乐，玩电游，打猎。最喜欢的颜色：红色。最喜欢的菜：西红柿炒饭，奶油派。最喜欢的电视节目：体育节目，纪实**。信奉天主教。和队友出去的时候有时会喝些香槟酒，但最喜欢的饮料是水。

踢球时最快乐的事是在皇马和西班牙为自己作出证明的时候。

超级迷信。总是坚持先穿球裤、再穿鞋、然后穿球衣，他说这样运气好。

认为身体素质和精神力量是成功的秘诀。他给自己定义为未来主义者。

每周要看两到三场**。

生命中最重要的瞬间是儿子的降生。

劳尔的一个标志性动作：亲吻结婚戒指。

埃莫森(Emerson)

国籍：巴西

生日：1976年4月4日

身高：1米79

体重：75公斤

位置：前卫

1998年取代罗马里奥获得参加世界杯赛的机会。巴西优秀选手之一。勤奋，体力好，基本功出色，攻守兼备，在任何一支队伍里都是重要的角色。他是一位中场选手，勤奋，体力好，组织能力强，大局观好。随恩师卡佩罗从罗马来到尤文图斯，被卡佩罗称为“沉默的领袖”。一度担任巴西国家队队长，在巴西队中主要司职防守，被誉为“巴西的加图索”。

姓名：罗比尼奥（Robinho）

国籍：巴西

生日：1984年1月25日

身高：170CM

体重: 60Kg

位置：前锋

全名：Robson de Souza (Robinho)

球队：皇马

曾效力球队：桑托斯

号码：10

位置：前锋

首次代表国家队参赛：2003年7月13日 墨西哥VS巴西

贝利的接班人，渴望在世界杯证明自己。

巴西足球界寄予厚望的“贝利二世”，从长相到踢球风格是现在整个世界最像球王贝利的人。他踢球动作轻灵而快速，擅长盘带过人，贝利自己说从有一天罗比尼奥的成就将超过自己。2005年夏天费劲周折转会皇马，成为“银河舰队”的未来计划。

2003年巴标赛9球，南美解放者杯3球

2004年巴标赛37次出场21球，南美解放者杯4球

球员名：西西尼奥

英文名：Cicero Joao de Nazare

效力球队：皇马

位置：后卫

出生日期：1980年6月24日

国籍：巴西

曾效力球队： 圣保罗

被誉为卡福二世的巴西右后卫，擅长助攻。

2005年12月29日正式与皇家马德里签约。

马塞洛个人资料：

位置：左后卫；出生地：里约热内卢；出生日期：1988年5月12日；身高：1米74；体重：73公斤；曾效力俱乐部：弗罗米嫩塞：巴西联赛出场：38次；进球：6球

未来之星马塞洛被誉卡洛斯接班人。

没费太大气力和转会费，马塞洛成为今冬加盟皇马的第一位球员。主席卡尔德隆把他形容为：“一个能给皇马带来新鲜空气和快乐的孩子。”尽管大部分西班牙人都还不熟悉这个下小个子，但在巴西，人们已经习惯把马塞洛称为“卡洛斯二世”。

马塞洛出身贫寒，九岁进入弗罗米嫩塞俱乐部接受足球训练，13岁时进入青年队。由于家庭支付不起到俱乐部的车费，马塞洛险些结束足球生涯。最终还是弗罗米嫩塞为他解决了交通费问题，马塞洛才得以继续踢球，世界杯结束后他入选了邓加的国家队。

马塞洛身材不高(1米74)，但速度和射门都很出众，因此获得了“卡洛斯二世”的赞誉。和西西尼奥一样，他出道初期也是中场球员，后来教练考虑到他速度很快更利于后排插上进攻，因此让他改打左边后卫才一举成名。本赛季的巴西联赛中，马塞洛出场30次有6个进球。入选巴西国家队后，在同威尔士的比赛中，马塞洛打进了自己在国家队的第一个进球。

西班牙球迷第一次了解马塞洛是通过几天前的《马卡》报，这也是他确定加盟皇马后第一次接受马德里媒体专访。马塞洛生性腼腆，把自己定义为一个“害羞”的男孩，还把罗纳尔多和埃莫森看成自己的偶像。“只有踢球时我才感到舒服，我喜欢球在脚下那种感觉。熟悉我的人知道我是一个很乖的孩子，我努力踢球是想报答我的父母。我还给父亲买了一辆汽车，很普通的那种，既不是跑车也是什么豪华车。”马塞洛说。

“我喜欢小罗，因为他的技术太好了。但罗纳尔多是我另一个偶像。我很崇拜他从摆脱伤病重新成为伟大球员的勇气。我还喜欢埃莫森，我知道他在西班牙受到批评，但他会很快证明自己的价值。”马塞洛继续说，“罗比尼奥告诉过我关于皇马的一切。在国家队时，他告诉皇马是什么样子，我们是要好的朋友。但我不认识卡洛斯，我已经等不及要见他了。他仍然是世界上最好的左后卫，我需要向他学习很多东西。”

塞萨尔(Luis Sánchez Domínguez CESAR )

位置: 门将

国籍: 西班牙

球衣号码: 13号

欧盟执照: 有

出生日期: 1971-09-02

出生地: Coria, Cáceres

身高: 185 cm

体重: 82 Kg

现效力球队: 皇家马德里

1996-1997赛季是塞萨尔职业生涯的巅峰时期，纪录表明，在那个赛季，塞萨尔在联赛中只让他的对手进了21个球。

姓名:古蒂(Jose Maria GUTIerrez Hernandez )

国籍:西班牙

出生日期：1976-10-31

出生地址：马德里

身高：185 cm

体重:76 kg

场上位置：中场

场上编号：14

27岁的他于1999年6月22日与Arantxa在马德里结婚，并育有二子， Zaira和Aitor。

个人简介： 皇马青年军科班出身。经过多年的征战之后，古蒂现任皇马第二队长。球风与劳尔类似，脚下细腻，动作轻灵。带球脚法纯熟，小技术非常出色，灵气十足，尤其是与队友的传切配合炉火纯青，同时在调度和组织方面也有一定的宏观控制能力，还有较强的禁区外攻击能力（中远距离射门）。古蒂不适合当突前的单中锋。适合做类似于劳尔的拖后前锋，或双中锋之一。最适合打中场，尤其是前腰，可惜那样的话上场机会实在是不多。

“古蒂所进的球看起来很容易，其实那是一个真正前锋门前嗅觉的体现。”巴尔达诺这样评价古蒂。

个人荣誉

3个欧洲联赛冠军杯(1997-98,1999-00,2001-02)

3个西甲联赛冠军(1996-97,2000-01,2002-03)

2个丰田杯(1998,2002)

1个欧洲超级杯(2002)

3个西班牙超级杯(1997,2001,2003)

姓名：布拉沃

英文名：Raul Bravo Sanfelix

身高：176cm

国籍：西班牙

项目：足球

出生年月：1981-04-14

体重：68Kg

位置：后卫

俱乐部号码：15

加戈（GAGO, Fernando）

出生日期: 1986年4月10日

身高: 1.78

体重: 65 kg.

位置：后腰

巴西莱的国家队中有一个王子，费尔南多.雷东多，优雅的5号，无论是进攻还是防守。在巴西莱的国家队中，他踢过26场比赛。现在，十年过去了，轮到另一位年轻的王子。同样是费尔南多，同样的中场天赋，加戈是博卡的希望。费尔南多.加戈，博卡年轻的王子，一双明亮的大眼睛以及出色的表现，而他的眼睛也会告诉你他将不仅仅是一个年轻的王子。

费尔南多· 加戈是一名经典型的后腰球员，因为曾经喜欢在训练里玩花活，同伴们给他起了个绰号“Pintita”，也就是“花活”。加戈的特点是技术出众，有大局观，脑子灵活，反应快，踢球靠技术和智慧，所有的足球都在他脑子里。比赛中经常可以看到他能够一脚出球，准确快速得把球分到最合适的地方。在不少行家看来，他有在博卡一线队取得成功的所有条件。

虽然踢的是后腰，但是加戈却有着10号球员的技术，同样在博卡成长起来的国家队中场核心里克尔梅最初也是在后腰位置起步，不过后来改踢前腰。从特点上看，技术出色但身体力量上并没有优势的加戈也有同样的条件改踢前腰，但是加戈最终并没有选择10号，而是一直在后腰位置坚守下来，原因很简单，“我喜欢后腰这个位置，如果象前腰那样不得不在对方禁区前沿活动会让我觉得很不自在。”有出色的技术基础也让加戈在后腰位置形成了自己的特点和优势，他只需凭借一些简单的传递就可以加快整个球队的进攻节奏。

86年世界杯阿根廷夺冠时的主力后腰巴蒂斯塔评价加戈时说：“他的最大优点和我一样，就是位置感出色。在我看来他的反应和出脚速度还要更快，他是少数的那些在接球之前就清楚下一步该把球转移到哪里的球员之一，他能够不经过停球调整就把球舒服得送到队友脚下。加戈还在Parque队的时候我就很看好他，现在他在博卡的表现非常成熟，看起来感觉象是一个30岁的老将。但是他在得分能力上还有欠缺。”

1986年出生的加戈4岁时就开始在离家很近的一个小球队里踢球，6岁加盟Parque队，后来被挖掘加盟博卡少年队。期间加戈也经历了一段坎坷岁月，在博卡9线队的时候，加戈一度是队中唯一一个没有进步的球员，有些灰心的加戈甚至打了退堂鼓，想告别足球，后来在教练的耐心劝导下加戈留了下来，以入选一线队和国家队为目标的加戈在随后开始以另人吃惊的速度成长，他开始被誉为博卡队中最有希望的新星之一。为了促进他的成长，上赛季加戈得到了平时随一线队训练的待遇，只是在周末回到原来的球队参加5线队比赛。

2003年加戈曾代表17岁以下国青队出战世青赛，不过当时他只是队里主要的替补球员之一。2004年加戈多次入选20岁以下国青队参加集训，但是最终没有入选今年1月参加南美锦标赛的国青队大名单，在后腰位置上托卡里选择了有多场一线队比赛经验的托雷斯和比格利亚。不过如果加戈能够保持目前的势头继续良好表现，他很有希望代表阿根廷参加今年的世青赛。

加戈首次代表博卡一线队出场还是在四个月前。2004年12月5日，阿甲春季联赛第18轮博卡客场挑战吉尔梅斯，为了准备南美杯决赛，主教练贝尼特斯在联赛中启用了多名年轻球员，加戈就是在这场比赛中首次代表博卡一线队出场并打

奥运的故事

“黑羚羊”魏玛?鲁道夫

魏玛?鲁道夫是一个顽强奋斗、战胜命运的美国女子田径运动员。她1940年6月23日出生在美国田纳西州一个贫苦的黑人家庭，她在刚学会走路的时候染上两次肺炎和一次猩红热之后就卧床不起了，差点丧命，4岁时又患上了小儿麻痹症，走路一瘸一拐，必须要靠支架来支撑。鲁道夫的毅力相当惊人，在家人的帮助下，她经过7年的艰苦努力，通过康复训练和家人的按摩已经恢复到可以正常走路了，11岁那年，她第一次把支架脱掉，打赤脚跟着哥哥们打篮球。后来他开始天天练习跑步，一瘸一拐的左腿居然在锻炼中得到了矫正，身体也因为参加运动而强壮。到了12岁，她已经完全摆脱支架。在1956年第16届墨尔本奥运会的时候，她出现在奥运赛场上，获得了一枚铜牌，那时她才16岁。在4年之后的1960年第17届罗马奥运会上，鲁道夫一口气夺得了100米、200米和4x100米接力3枚金牌，震惊了全世界，被人们称为“黑羚羊”，她既成为了1960年世界最佳运动员，又当选了“奥林匹克**”。“黑羚羊”的故事告诉我们，在这个世界上，坚定的信念和不懈的努力，能使人战胜一切困难，只要努力就有成功。

罗雪娟扶病夺金

罗雪娟是杭州姑娘，小学一年级时被学校体育老师选中接受蛙泳训练，罗雪娟很刻苦，一直坚持参加每年从4月至10月的训练，每天至少练2个小时，一直练到身体发抖。罗雪娟的父母给了她良好的家庭教育，引导她从小立下大志。罗雪娟没有辜负老师和父母的期望，最终成长为既庄泳、林莉、钱红、杨文意和王晓红“五朵金花”之后的中国游泳队的新****，是中国游泳队在2003年世界游泳锦标赛的3金得主。在2004年雅典奥运会前，罗雪娟的身体状况一直不好，血液中先天性缺钾，从事剧烈运动容易疲劳，训练时常有缺氧的感觉，甚至会影响到心脏。然而为了祖国的荣誉，她决定再次为国参展，在雅典奥运会女子100米蛙泳决赛中，为中国游泳队夺得了阔别8年之久的奥运游泳金牌。当她再次出现在4x100米混合泳接力赛场并咬牙游完第2棒时，出现了令人揪心的一幕：直到第3棒选手快游到终点时，她仍然表情痛苦地漂浮在泳池里，最后，不得不在教练和志愿者的搀扶下离开赛场。罗雪娟的奥运会金牌含金量非常高，因此它被新华社奥运会报道团评为“雅典奥运会十大中国明星”之一。

1932年第10届洛杉矶奥运会上，美国选手希莉与迪卡里卡逊分获跳高金银牌。两人在共同的训练中曾互相鼓励、互相学习，结下了深厚的友谊。在领奖台上，两人欢呼拥抱，过后将各自的奖牌对半切开，互换一半再焊接，成为金银各半的奖牌，作为友谊永恒的见证。

奥运冠军王丽萍的成长故事

悉尼奥运会王丽萍为中国田径夺得惟一一枚金牌的振奋人心场面，似乎已经从人们的记忆中逐渐淡出，采访全国竞走锦标赛，感受最深的是丹东历史上第一位奥运会冠军在当地群众中的影响，市民们无一不为丹东拥有这位竞走冠军而感到骄傲。昨天下午，丹东市体委姜亦德主任向记者讲述了王丽萍成长中鲜为人知的故事。

王丽萍1976年生于凤城市农村，母亲是位纯朴农民，全家的生活支出仅靠在凤城市一家煤矿烟叶收购站工作的父亲维持，日子过得紧紧巴巴。从小王丽萍就有着运动天赋，学校每次举行运动会，总是拿个第一。1989年6月，王丽萍被凤城市体校选中，并改学竞走。

第二年，赵世梁向当时中国竞走界著名教练王魁推荐了王丽萍，将其调入辽宁队试训。由于王丽萍训练中特别能吃苦，所以王魁留下了这位瘦弱的小姑娘，还当即奖给她一套运动服，一双运动鞋。从此，王丽萍和陈跃玲、王妍、刘宏宇等人成为同门师姐妹。王丽萍肠胃不好，运动量一大就要呕吐，可是好成绩必须伴随大运动量训练，于是训练场上，王丽萍常常吐得只剩黄胆水可吐了，连王魁教练都不忍再看下去。

1996年，王丽萍险些结束了她的竞走生涯。当时，正值亚特兰大奥运会前夕，全国竞走好手聚集在云南进行奥运选拔赛。训练中，王丽萍膝伤复发，愈来愈重，开始还能勉强训练，到后来走一步都钻心地痛。医生告诉王丽萍，必须立即放弃竞走，王丽萍只得回到了家乡进行休养。两个月后，王丽萍带着稍稍缓解的伤痛，又重新站到了训练场上，咬着牙重新开始训练。

凭着顽强的毅力，王丽萍终于战胜了伤病，成绩有了显著的提高。1999年世界杯前国内进行了一次预选赛，在包括刘宏宇、王妍等众多好手的“夹击”中，王丽萍走出了第2名的成绩。悉尼奥运会，王丽萍并不在正选名单中，她要通过选拔赛获得奥运会的参赛权。

第一站、第二站选拔赛，王丽萍连续两个第一。最后一站在大连旅顺，比赛前4天，王丽萍膝伤复发，她的教练急忙从哈尔滨请来专家，为她进行理疗。两天后，比赛开始前，王丽萍惊喜地发现膝盖不痛了。20公里下来，王丽萍又是冠军。凭着三次选拔赛冠军头衔，“名不见经传”的王丽萍搭上了去悉尼的末班车。

马拉松选手巴尔蒂尼——从奶牛场跑出的奥运冠军

有人否认，雅典是一个创造神话的圣地。但很多人都没有想到，在本届奥运会最后一项引人关注的压轴戏男子马拉松比赛中，第一个跑进第一届奥运会开幕式场地、雅典帕纳西奈科体育场并第一个冲过终点夺冠的，不是来自肯尼亚的男子马拉松世界纪录保持者特加特和在这个项目强大的非洲选手，而是许多人并不熟悉的意大利的斯特法诺·巴尔蒂尼。

然而，了解田径的人都知道，巴尔蒂尼并非“外星人”，而是一位在近几年非洲选手基本垄断世界长跑及马拉松比赛的潮流下，惟一一位能不停地在世锦赛和世界几大著名马拉松赛上与之抗衡并取得好成绩的白人马拉松选手。因此，赛前意大利人就已经把这枚宝贵的金牌“偷偷地”计在自己的账下。

生于意大利布斯特诺沃一个奶牛场的巴尔蒂尼拥有非常好的马拉松天赋和成绩，在他的带领下，意大利人在男子马拉松项目上，成绩仅次于非洲强国肯尼亚和埃塞俄比亚。

巴尔蒂尼的马拉松生涯是从1995年10月的意大利威尼斯比赛开始的，当时他以2小时11分01秒的成绩获得了第11名，一年后他便在帕尔马举行的世界半程马拉松赛上赢得了冠军。但他取得重大突破是在1997年的著名英国伦敦马拉松赛上，他不仅以2小时07分57秒的成绩创造了他的第一个意大利全国纪录，而且还排在葡萄牙的平托之后获得亚军，让赛事的组织者惊奇不已。

继1998年获得了欧洲田径锦标赛马拉松冠军后，巴尔蒂尼又先后在2001年加拿大埃德蒙顿和2003年法国巴黎田径世锦赛上两次获得该项的铜牌。对巴尔蒂尼来说，今年的雅典奥运会是他运动生涯中的一个重要转折点，因为4年前的悉尼奥运会上，他因臂肌受伤而不得不放弃了那次赢得奖牌的机会。那段痛苦的经历至今让巴尔蒂尼难忘，但却使他变得更坚强。

巴尔蒂尼和教练每年冬天都要到纳米比亚的高原训练，而每次从高原下来他的成绩都很好。今年的雅典奥运会马拉松比赛是在公元前490年希腊英雄菲利比德斯跑到雅典报告胜利喜讯的原马拉松线路上进行，丘陵和小山很多，加上8月的雅典气温炎热，对运动员是一个严峻的考验。但巴尔蒂尼为此做了充分的心理和其他方面的准备。果然，巴尔蒂尼在比赛进行到第35公里时开始赶超领先的巴西选手利马，最终不负众望，继汉城奥运会博尔丁之后，巴尔蒂尼成为第2位赢得这枚奥运会金牌的意大利人。

当巴尔蒂尼头戴橄榄枝花环站在奥林匹克体育场的冠军领奖台上，在全世界数十亿观众的注目下接受国际奥委会主席罗格授予的金牌时，他成了意大利的英雄。

(3)刘翔拥有无限青春

五年前，两位16岁的少年一起入选了上海体工队：一个叫阿发，主攻项目400米；一个叫刘翔，主攻项目是110米栏。

按照两人一间寝室的标准，阿发和刘翔成了室友，朝夕相处一年整。

“他能取得现在的成绩，我觉得努力是必须的，但天赋也非常重要。要换成我，就是一天24小时不停地练，也没用。”回忆那段和刘翔在一起的场景，阿发有些支吾了：“实在是想不起来了，那已经是很早以前的事了……”

他这个人很爱干净

刘翔很爱干净，衣服和鞋子从来都是一尘不染。在寝室里，他对他的生活用品布置得也是非常整洁。床上的布置从来是整整齐齐，鞋子也是一顺溜地排列在床下。就连墙上有什么不顺他眼的斑迹，他都会拿出学校里发的体育海报贴上去，还说全当是给寝室来一次简单装修。

一有空，刘翔就主动整理寝室，我也跟着一起收拾。也正是因此，我们的寝室还被院里评上了“文明寝室”。

我俩都不喜欢闹猛。没什么事情，我们也会呆在寝室里：翻翻课本，看看杂志，听听音乐……不过学习这方面，他是比我好，特别是英文。别的不说，那些我都不知道唱些啥的英文歌曲，他听个几遍，居然就可以很顺溜地唱上两句。

他总说舒淇很漂亮

“凉风有信，秋月无边，亏我思娇的情绪，好比度日如年，虽然我不是玉树临风，英俊潇洒，但我有广阔的胸襟同强劲的臂弯……”

这是张卫健扮演的韦小宝说的一段台词，在年轻人中曾经很流行，也成了刘翔很长一段时间里的口头禅。有时候，他一天要说上十几遍。

在我印象中，刘翔最喜欢舒淇。每当电视里出现舒淇的广告时，刘翔都要狠狠赞叹一番：“舒淇真是漂亮，那皮肤真是好！……”后来，只要看到有舒淇的海报和广告贴画，他都要驻足赞叹一会儿。

青春痘让他愁眉苦脸

说到刘翔赞叹舒淇皮肤好，那就不能不说刘翔的脸了。那时候，他脸上几乎是长满了青春痘。

为此，他还去了趟六院，配了很多外用的药水。然后，他每天对着镜子，小心翼翼地往脸上涂药水，一脸愁眉苦脸的样子。

当然，刘翔真正在意的是比赛。一次，他去西安参加一次全国比赛，结果他在比赛中摔了一跤，拿了一个第八。回到上海，他很自责地告诉我：“这回丢脸丢大了，我的目标是冠军。”

(4) 为中国台北拿首金 陈诗欣

雅典法里罗奥林匹克跆拳道馆响起排山倒海的欢呼。

赛场上，陈诗欣已经泪流满面。

这一枚中国台北的首枚奥运金牌，迟到了四年。

在跆拳道馆里出生的陈诗欣，五岁开始就练跆拳道。在台北开道馆授课的父亲帮助下，1994年年仅十四岁的陈诗欣就在世界杯上勇夺冠军。同时，由于她在赛场上的出色表现，还获得了最佳选手奖。

1996年巴西世界杯，陈诗欣再次轻松夺冠。但拿下第二枚金牌后，她的心情起了很大变化。“没有喜悦，也觉得没有挑战性，世界冠军的头衔对于当年只有十六岁的我来得太容易，”陈诗欣回忆说。

在台湾，管理部门对世界冠军设有体育奖金，两个世界冠军的头衔，让小小年纪的陈诗欣已经有了上百万元的收入。从小在道馆长大，一直在训练和比赛中生活的她，思想也发生了变化。

“当时我只是想着怎样不必靠跆拳道来证明自己的存在。我想脱下道服，要离开，一定要离开，”陈诗欣说。

在当时“男友”的支持下，陈诗欣在巴西世界杯后离家出走，两人双双赴台中打工。一时的任性、叛逆、盲目追求自由和爱情的念头，让她的生活陷入两年多的挣扎。

在离家的那段日子里，未成年的陈诗欣当过电玩店小妹，做过传销，也摆过地摊，尝过人生种种酸甜苦辣。同时，由于到处奔波，经常熬夜，陈诗欣的身体状况越来越差，练跆拳道时充沛的体能不见了，有一度经常感冒、发烧。

“其实每当在外受到伤害时，都很想回家，亦曾鼓起勇气走到家门口，但是无法突破心结走进去，因为我知道父母亲及家人对我的失望及绝望……”

1999年，倔强和爱面子的陈诗欣，在挣扎了半年后，选择在3月18日父亲陈伟雄生日那天，带着一个蛋糕回到家中。家人用温暖的怀抱和喜悦的泪水洗去了她两年多满身的尘埃和伤痛。

同年五月，陈诗欣报考台北体院被录取，也重新穿上道服进行训练。浪费了三年的时间，重回道场的她练得很苦，也很艰难。

2000年悉尼奥运会，因为她此前三年没有比赛成绩，因此未能代表中国台北队参赛。“我只能在电视和报纸上关心队友的表现，我很不甘心。如果不是因为自己的任性，我应该在奥运的赛场上……”

2001年在日本举行的东亚运动会上，陈诗欣东山再起，夺得复出后首枚金牌。接着，在越南世界杯和2002年釜山亚运会上，她又连续夺冠。

但在接下来的2003年世锦赛上，陈诗欣输得很惨。关键时刻，台北体院生理实验室的徐台阁博士及时拉了她一把。此后，徐博士一直从运动生理的角度，为陈诗欣和她的队友开处方调整，对她的体重、体能、肌力进行全方位的调理和提高。

经过生理调整和技术特训，陈诗欣在奥运会亚洲区选拔赛上获得冠军，终于顺利地拿到了奥运入场券。

于是，就有了26日晚雅典法里罗奥林匹克跆拳道馆排山倒海的欢呼声。

陈诗欣说：“在比赛中，我一直觉得，我最大的对手就是自己。只要战胜了自己，我就能赢得这枚意义重大的金牌。”

这个一度叛逆的女子，终于为自己、为中国台北迎来了这枚迟到的金牌。

(5) 也要在举重台上——唐功红讲述夺冠背后的故

——唐功红讲述夺冠背后的故事

记者 应强 汪东

“拼了，你随意去举，举起举不起都是英雄，也要在举重台上”，21日上举重台前教练对她说的话仿佛至今还响在唐功红的耳边。

24日，夺得中国参加冬季和夏季奥运会以来第100枚金牌的山东姑娘唐功红和中国举

重队女队副总教练马文辉来到雅典奥运会新闻中心新华社雅典报道团团部接受了采访，并讲述了她在夺得金牌前后的情况。

“当时我比较紧张一些，我们教练跟我讲，不要想得太多，你随便去举，你举起举不起都是英雄，也要在举重台上，尽自己最大的努力去举就可以了，其它后果责任都在他身上，”唐功红对那天的情景历历在目。

当时唐功红抓举比赛发挥不理想，挺举比赛韩国选手张美兰举起了172.5公斤，把唐功红逼上了绝境，只剩最后一次机会的唐功红必须举起182.5公斤才能夺冠。

“作为一个教练员不能说得过多，当时的情况大家都知道，那是相当紧张的。最后一把我就摸着她头说，看着我眼睛，现在是该爆发的时候了，举好举不好，教练不能说什么，领导也不能说什么，但是我们拼了，也要在比赛台上，”马文辉说。

“比赛前一天晚上我们也做了这种准备，这场比赛是一场恶战。我们开会到夜里12点，团部又打电话让所有教练员全部都到团部去，研究唐功红的战术，研究了一个半小时，回去继续研究，一直到凌晨4点多。所以唐功红这块金牌，我们安排得非常细，领导亲自给我们布置战法，所以这块金牌很大程度上是受益于团部。开始时候不愿意跟队员说这些事，怕给队员增加压力，”马文辉将夺冠背后的秘密和盘托出。

“我后来就想拼吧，既然教练都说了，也就没有什么压力和包袱了，最后就拼吧，”唐功红一拼就增加了10公斤。她最后成功了，举起了182．5公斤重的杠铃，打破了挺举和总成绩的世界纪录，并为中国夺得了具有历史意义的一枚金牌——第100枚金牌。

(6) 奥运冠军柳承敏是个乒乓球神童

国运动员柳承敏23日在雅典奥运会乒乓球男子单打决赛中以4：2战胜中国运动员王皓，获得冠军，成为继韩国刘南奎、瑞典瓦尔德内尔、中国刘国梁和孔令辉之后第五位夺得奥运会乒乓球男单金牌的运动员。

柳承敏生于1985年8月5日，祖籍汉城，家住仁川市江华岛。柳承敏自幼迷恋乒乓球运动，很早就表现出乒乓球天赋，被称为“乒乓神童”。1997年，年仅15岁、正在上初中三年级的柳承敏成为最年少的韩国国家乒乓球队队员。

2000年9月，初出茅庐的柳承敏参加了悉尼奥运会，因缺乏经验而在男单第一轮便惨遭淘汰。好在他与师哥李哲承配对，在男子双打比赛中闯进半决赛，并最终获得第四名。

翌年，柳承敏高中毕业后，两个乒乓球俱乐部争夺这位天才少年。由于柳承敏在两个俱乐部注册，有1年多时间未能专心练球。最后，韩国乒乓球协会出面调停，柳承敏最终归属三星生命俱乐部。在那里，柳承敏的乒乓球球技得到明显长进。

自2002年起，柳承敏在一系列国际大赛中开始显露锋芒。在釜山亚运会上，柳承敏获得男子双打冠军。在去年的中国乒乓球公开赛上，柳承敏获男单亚军。今年，柳承敏在埃及公开赛和美国公开赛上两度获男子单打冠军，在国际乒联世界排名榜上升至第三位。

在雅典奥运会来临之际，柳承敏的腰部扭伤，休息一个星期后参赛，身体状况没有得到全部恢复。在男单决赛中，柳承敏面对的是国际乒联排名第四的中国新锐王皓。论战绩，此前王皓6战全胜，柳承敏几无获胜可能。尽管如此，柳承敏削发明志，决意一搏。比赛中，柳承敏也感到些许紧张，但他放手对决，最终赢得胜利。

柳承敏奥运夺冠，在韩国奥运史上写下了光彩的一笔。在1988年的汉城奥运会上，韩国运动员刘男奎夺得男子单打冠军，玄静和、梁英子摘取女子双打金牌。自那以后，韩国运动员在三届奥运会上均与金牌无缘。赛后，柳承敏表示，希望他此次夺得雅典奥运会金牌能使韩国乒乓球重新崛起。

篮球训练计划

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另：

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

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祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实, 因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女多爽！健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力。腰腹专项练习： 起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好。

看了你的志向！！很远大啊！！

食物：食物上你要注意营养均衡，不能挑食什么的（汗！）还有要少吃脂肪含量多的，例如肥肉！其他的不用太讲究，各种食物都是比较有营养的！

运动器材等：大型的我就不说了，其实也浪费钱。你有空多举哑铃就好了，最好每天200个，左右手都要。还要每天在早上长跑2000~3000米，不是慢跑（这个是给老人的！）要象比赛时候那样 。还有最好在晚上坐200个俯卧撑，加上100个仰卧起做。

最重要一点：打篮球就要熟悉球感，你最好在任何有空的时间都带这个篮球练习运球。有篮球场的地方更好，直接练习任何与篮球有关的项目，例如投篮。这个是最重要的，你有了出色的球感，就算没有过人的身体素质，你也会是个不错的球员，例如我的偶像NASH，你看他比起黑人来不知道要弱多少，但是他照样是太阳的当家核心，因为他的篮球感觉很强，知道什么时候该传，什么时候该投，他现在可是联盟第一PG，助攻排名第一！！

长高：这个很大程度上跟遗传有关，但也有部分是靠训练的，我觉得不用太刻意，这样会适得其反，其实你在坚持打篮球的过程中，你可以发现自己会不知不觉的高起来的，实在不行也没有办法，矮也不妨碍你打球出色的程度！！

说下对不起，我不能给你很完全的训练计划，一是我懒，二是我也不知道你的作息时间！！（其实还我太懒！）

sorry ，希望能帮助你

首先，腿部基础力量，1组二十个。接着负重蛙跳3组共六十个。（鉴于你有力量基础）

隔天练卧推，如果你原来练到60公斤左右，第一次55公斤（保护），第二次就加到65公斤。每次5组，每组20个。练完当天负重仰卧起坐80到160个，一口气完成。

每组间只歇2分钟，这2分钟内也别闲着，做一些韧带拉伸运动，避免受伤。每天一练，上身力量和下身隔天进行。注意补充蛋白质。平时做一些维持性的训练。