篮球的转身动作要领-篮球的转身动作要领有哪些

1.篮球运球时，前转身和后转身的动作要领会是什么啊？

2.求篮球后转身动作要领。

3.篮球运球转身技术要领

4.怎么快速学会打篮球转身

5.打篮球怎么转身

篮球运球时，前转身和后转身的动作要领会是什么啊？

首先是重心的转移．右手控球，向左转之前，重心放在左脚，依住对方的话，相对不容易被断球，当然不依着对方，转身也可以，但左手要做好护球；转身的时候，不一定非要转180度，可以大于90度就可以，主要的是对球的掌控．

同样，即使是右瞥子，也可以做左手转身．技术规则一样．

最后就是转身的目的，可以过人，可以绕过放手投篮，也可以虚晃一下，再做反方向的转身．当然目的不同，技术要领也不同．过人的话，动作可以大一点，跟防守人之间产生较大的空间，有利于下一步的动作，投篮或者传球等.

求篮球后转身动作要领。

动作要领:

要先学原地转身；

以后转身为例：

（以右脚为例）身体保持基本姿势，以左脚跟为轴，右脚前脚掌快迅蹬地，同时上体快速后转。

前转身则以左脚前脚掌为轴，右脚用力后蹬，上体快速向左转动。

易犯错误 ：

身体起伏过大，

纠正办法：在一定的高度下练习。

篮球运球转身技术要领

以右手为例：中轴脚不能动，左臂膀贴住对方身体，右手在球起来的过程中，依靠手腕的力量向下控制住球（否则会翻腕或掉球），向后转身，转到一半的时候准备放球，这是的控球手是左手，右手此时要辅球，避免被盗。

怎么快速学会打篮球转身

★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。 ★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。 ★运用时机及动作特点：当对手紧逼时（防守者在一步以内）不能用直线运球及体前变向时；能有效保护球，但视野差。 ★学习目标：通过学习篮球转身运球，建立完整动作印象，掌握动作技术要领，并能在实战中运用。 ★学习难点： 1、转身动作低重心，圆滑流畅。 2、加大球反作用力，增加手触球的时间。 3、手脚的协调配合。 ★教学步骤： 动作的初步掌握阶段： 1、球性练习（各种提拉球练习）解决难点2 2、教师示范动作，学生根据教师示范体会动作 3、教师讲解动作要领及运用时机 4、持球（不运球）在立柱前转身脚步动作练习——依次按如下要求各做若干组 a、要求中枢脚的位置准（防守者两脚之间——立柱的正前方） b、要求降低重心完成动作（中枢脚落地时开始降并一步到位），没有重心起伏 c、要求转前重心移向中枢脚，身体不后倒 5、运球在立柱前完成转身运球动作练习——依次按如下要求各做若干组 a、要求中枢脚和球几乎同时落地 ； b、要求加大运球力量，球反弹后手触球的部位正确（外侧上方）； c、要求转身后控制好球的落点； d、要求转身后上步、压肩护好球； 动作的提高阶段： 6、运球在立柱前完成转身运球动作练习——依次按如下要求各做若干组 a、要求转身低重心，无重心起伏及后仰； b、要求转身后上步快，压肩护好球； c、要求加快转身速度完成动作； 7、消极防守运球转身练习 动作的实战运用阶段： 8、积极防守运球转身过人（结合强行突破）

打篮球怎么转身

一、首先要有纯熟的带球基础，右手持球的转身以左脚为支撑脚，左手持球的转身以右脚为支撑脚，把转身运用到过人中是需要有假动作的，如右手持球转身，就需要有一个向右边突破的动作，需要在实践中去练习。

二、篮球转身技巧：

1.脚步移动方面

转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。

2.身体协调方面

移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大

3.持球方面

转身时持球是关键，篮球不能贴在身上，否则就违例了；但篮球也不能离身体太远，球容易被甩出去。比较适宜的距离是离身体10厘米左右，此外还不能过高，一般在腰间就行。

4.避免翻手腕

转身时如果不注意会翻手腕，就是违例了，因此平常要注意转身手掌必须向下，不要侧着拍球或者下压着球。