昆西杜比什么水平_昆西 杜比

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回答这道题，首先得明确“含金量”这三个字怎么量化。我的理解是是三个指标：一是对联赛格局的影响，二是总决赛的水平，三是当年联赛的整体竞技水准。

CBA自1995-96赛季至今产生了25个总冠军，不用说，每个冠军的产生都是冠军球队付出了极大的辛苦所得。我们不妨先用排除法剔除掉一些候选者！

CBA“上古”时期的八一王朝垄断冠军的时期，当时CBA其他球队跟八一队的差距太大了，完全不存在跟八一队竞争的可能。因此，从比赛的质量、影响、格局三个方面看，都调动不起人们任何的兴趣来。因此，本文认为CBA初期的总冠军含金量就相对弱一些，不做参考。

广东队八冠王时期，跟当年八一队一样，基本垄断了总冠军。但与八一队完全没有敌手不同，广东队还是遭遇了江苏队和新疆队两波连续冲击。

江苏队当年黄金一代和余威尚存的胡卫东差点掀翻广东队，而新疆队的昆西杜比时期也仅仅是失之毫厘。

这些总决赛的质量是够高的，比赛也是精彩的，但评选历史含金量最高的总冠军，在影响联赛格局这个层面上说，差了一些。

能列入历史含金量最高的总冠军，我认为主要竞争的是上海队击败八一队夺冠，终结八一王朝，姚明此后赴NBA；首钢击败广东，终结广东王朝，直接将CBA带入群雄逐鹿时代。

相对来说，京粤大战对CBA的影响是格局性的、时代性的，影响无比深远。

因此，最具含金量的总冠军是2011-12赛季首钢4:1击败广东。

首先，总冠军的易主直接改变了此后CBA10个年头的形势变化，无论是此后再夺2冠的首钢、还是也夺两冠的广东，都再也建立不起八一、宏远当年那样一家独大的格局了！

其次，京粤大战的品牌影响力直接将CBA的关注度提升了一个档次！把篮球的热度带到了大体育、乃至社会、文化等诸多层面。时至今日，京粤大战都还是CBA最具热度的比赛。

再次，当年比赛在五棵松举行，首钢逆袭夺冠的剧情，马布里、布鲁克斯和辛格尔顿的NBA元素，京粤两地球迷的热烈碰撞，电视转播技术的全面提升，都将2011-12赛季的总决赛带到了一个新的高度！

最后，2011-12赛季时的CBA，人才是丰富的，球星是璀璨的！那是中国篮球职业历史上难得一见的“黄金时代”，08奥运的本土球星黄金一代们仍在闪耀，NBA球星来CBA淘金正热，CBA球市火热异常，人们热烈的在讨论CBA要扩军多少支？NBA球星还有谁要来？中国篮球什么时候能稳进前8？多么美好的回忆呀！

十三连胜领跑CBA，广东宏运华南虎男篮本赛季燃爆无敌手了？

易建联的回归、麦蒂的加盟、本土新秀的崛起等诸多元素，使得比赛更加精彩激烈、扣人心弦。竞技水平创下新高的同时，联赛的性、话题性都得到了进一步的加强。数据显示，12—13赛季CBA联赛的现场观众数量较11—12赛季有明显增长。在电视曝光方面，CBA联赛在CCTV-5的收视率，相比2012年呈稳定增长，而在其他主要的地方台，由于CBA的受欢迎程度高，地方各台的CBA赛事播出数量明显增加，电视观众大幅增长。

作为国内最有商业价值的联赛，CBA联赛的赞助商数量达到23个。 联赛的战略合作伙伴李宁鼎力支持，成为本届全明星赛的主赞助商。红牛签约成为全明星周末三分球大赛冠名赞助商。

2013年CBA全明星周末也受到了广大球迷的热切关注。数据显示，截至2013年1月21日就有了2,275,112名网友参加了投票，参与投票的球迷数量已经远超2012年全明星赛投票的球迷总数。

CBA赛场上数据最夸张的不是杜比，而是山西的大前锋查尔斯。他场均贡献30.9分15.2篮板，尤其在同浙江队的较量里，他砍下了60分29篮板的数据震惊CBA。山西仍能排在前八行列，在于查尔斯的个人努力，在北方队两个首发外援均是外线的情况下，剩下的名额查尔斯可能性极大。段江鹏场均贡献17.4分，这位90后小将同上赛季相比，数据近乎翻倍，也给查尔斯提供了不小的帮助。

山东队以黑马姿态占据联赛第二，丁彦雨航这位90后新星绝对功不可没，他场均得分达到了两位数，也证明了山东队的蜕变绝对不仅是依赖三外援强阵。天津老将张楠在发挥出色，在同辽宁交手时还创造了职业生涯新高的35分。天津一度保持前八的竞争力，同张楠的出色发挥是分不开的。作为90后国产控卫的翘楚，西热力江也是新疆队的节奏转换器，以及国产头号得分手。吉喆没有受到“换吉喆”口号的影响，是卫冕冠军阵中发挥最出色的本土球员。

广东队在常规赛里鹤立鸡群，逼近常规赛的冠军，朱芳雨和王仕鹏这两位老将发挥出了关键作用，他们场均得分均达到了两位数，是除易建联和双外援外，广东最重要的得分点。兰多夫作为佛山队的第一得分点已经多次刷新自己的生涯最高得分。海斯里普多场得分超过了40分，也助东莞稳定在前八。

王哲林是最大的惊喜，CBA场均20+10数据的也仅有易建联和王哲林两人，他首赛季入围全明星当无悬念。浙江阵中的丁锦辉各项数据，相比上赛季均有明显增加，有着不俗的表现。林志杰在得分和助攻这两项数据上，均是广厦本土球员中最高的，也是球队除外援的最主要攻击点。有望成为全明星赛的先发球员。在自己的CBA处子赛季中，王哲林场均得到19.3分，抢11.9个篮板，是国内球员中场均篮板数和总篮板数最高的球员，CBA全明星赛的票选第二周中，王哲林的选票超过了19万票，高于南区中锋王治郅，而在所有全明星投票球员中，王哲林的票数列第三位，仅次于麦蒂和易建联。在中锋位置上，能在全明星票数上超越王治郅的球员并不多。王治郅在1999年、2000年、2007年、2008年、2010年、2011年、2012年七度成为CBA的票王。在2012年，王治郅的最终得票数锁定在了814670张。王哲林要想从王治郅手上抢过全明星首发位置还要看球迷的支持。这位1994年出生的球员，经常被拿来与姚明、王治郅、易建联等优秀球员做比较，被誉为中国内线长城的希望之星。如果王哲林能入选本场比赛，势必又将成为福建男篮的一番佳话。

2013年CBA全明星周末全明星赛首发球员票选的票王竞争激烈，悬念重重。自票选开始后，麦蒂和易建联两位联赛当中最具人气的球员的得票数就一直呈现此消彼长的追赶趋势，虽然易建联在第一周和第三周曾经两度领先，但麦蒂均在次周成功实现反超，第五周麦蒂蝉联票王。

票选历时近六周，共有430多万名网友参与了投票，比2012年票选参与人数增长了三倍多。青岛队当家球星麦迪以近222万张网络选票荣膺票王，第二和第三名分别归属了广东队的易建联和北京队的马布里。排在麦迪、易建联之后，马布里得票也过百万。票选排名前五位的球员分别是麦迪（青岛队）、易建联（广东队）、马布里（北京队）、昆西·杜比（浙江队）和郭艾伦（辽宁队）。票选前5位中有3名外援。

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从目前来看广东的确是一枝独秀，占据着CBA联赛头把交椅的位置，而排在第二的新疆队与广东差了五个胜场。

广东宏远这两个赛季之所以在联赛中如此强势很重要的一点是，他们看到了外援对比赛的影响力，他们重新审视了球队引援的标准。即便是在广东宏远八冠王的时代，球队的外援也不是可以决定比赛胜负，全场无限开火权的，他们靠的是国内球员的整体实力和板凳厚度，还记得王仕鹏和昆西杜比的对飙吗？

目前CBA联赛只有一支球队没有外援，那就是八一男篮，八一男篮历史上也是功勋卓著的球队，如今只能沦为CBA联赛的垫底球队，球队难求一胜。国内球员整体实力一般是其中一个原因，更重要的是他们没有外援。

CBA球队对外援的依靠早就到了近乎疯狂的局面，我个人的认知这已经严重不符合篮球的发展趋势，并且对中国篮球也起不到什么好的推动作用。

广东宏远一直以来以国手多著称，但是在王仕鹏和朱芳雨退役后，球队出现了明显的断层现象，再加上CBA其他各支球队对外援的标准越来越高，导致广东宏远在季后赛一直都走的不是太远。迫于无奈，他们也在寻找真正的有实力的外援，本赛季他们的两个外援马尚布鲁克斯和威姆斯，放在整个CBA所有外援行列也是排名非常靠前的。

再加上几个国手，他们的整体实力就高于其他球队一个档次了，原本与之抗衡的新疆队又折损了球队大将阿布都沙拉木，辽宁队本赛季也是状态不佳，广厦队外援实力有限，所以广东宏远仍然是一枝独秀，其他球队要想在广东宏远面前争夺总冠军难度还是很大的。

CBA对外援的依赖侧面反映了中国篮球整体水平的羸弱，去年在家门口的男篮世界杯上我们败的一塌糊涂，不知什么时候中国男篮才能在世界大赛上带给我们惊喜。

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投篮

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。

投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。

一、投篮技术分析

投篮的方式多种多样，要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构，正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时，必须注意掌握以下技术要素。

（一）技术动作

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向和力量。

1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

2．双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，两拇指相对成“八”字形，掌心空出。两肘自然下垂，肩关节放松，将球置于胸颚之间。

（二）瞄准点

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：

1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。

（三）出手动作

投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。

（四）抛物线

抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。

1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。

2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。

3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。

上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等用不同的抛物线投篮。

（五）球的旋转

球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量，决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般投篮时，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，则应使球向前旋转。

二、投篮技术的动作方法

（一）原地投篮

原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。

动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。

2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。

动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。

3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。

动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

（二）行进间投篮

行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。

行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。

1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。

动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。

动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。

2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。

动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。

动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。

3．行进间双手低手投篮

动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。

动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。

（三）跳起投篮

简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。

1．原地跳起单手肩上投篮

动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，当身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。

2．接球急停跳起投篮

动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。

动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。

3．运球急停跳起投篮

动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。

动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。

三、投篮技术的运用

在高度紧张、对抗激烈的比赛中，合理地运用投篮技术，并保持较高的命中率，除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和稳定的情绪；具有较高的训练水平；善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况，应果断投篮。

1．持球队员借助各种技术动作或动作摆脱对手的防守后。

2．持球队员发现防守队员距自己比较远，或其注意力分散时。

3．在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。

4．同伴占据有利于抢篮板球的位置时。

5．战术配合中出现了预期的投篮机会时。

6．比赛中需要强行投篮时。

四、投篮技术的教学与训练

（一）教学与训练的建议

1．投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。

2．投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍用的重要投篮技术。

3．在投篮技术的教学与训练中，应注意合理安排练习的强度和密度，要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远，位置由一点到多点。

4．投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行，提高应变能力和树立每投必有抢（篮板球）的意识。

5．在正确掌握了主要投篮技术后，应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习，提高自信心和抗干扰及实战运用能力。

（二）练习方法示例

1．原地投篮练习。

（1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。

（2）不对球篮的投篮练习。

要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。

（3）正面定点投篮练习。

要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

（4）不同角度的投篮练习。

要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。

2．进行间投篮练习

（1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。

（2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。

（3）运球接行进间投篮练习。

要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。

（4）传切上篮练习。

要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。

3．跳起投篮练习

（1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。

（2）不对球篮的跳投练习。

（3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。

（4）运球急停跳投练习。

要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。

（5）突破后急停跳投练习。

要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。

（6）移动接球急停跳投练习。

要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。

4．结合其他技术的投篮练习

（1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。

要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。

（2）全场传接球上篮练习。

要求：不允许运球。

5．在对抗条件下的投篮练习

（1）二对一投篮练习。

要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。

（2）一对一攻守练习。

要求：针对防守，合理选择投篮方式。

（3）一对一运球上篮练习。

要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。

（4）半场攻守投篮练习。

方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。

要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。

6．配合投篮练习

要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。要有摆脱动作，与同伴默契配合。

（三）易犯错误和纠正方法

1．原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法：

（1）持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。

纠正方法：教师讲解示范，用正确的手法持球，让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球，使学生直观手触球的部位，然后组织学生两人一组，练习持球动作，相互检查纠正。

（2）投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。

纠正方法：教师进行正确的讲解示范，学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习，强制克服肘的过分外张。

（3）双手投篮时，两手用力不均匀。61

纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习。

（4）投篮出手时，未抬肘关节，向前推球，球飞行的抛物线过低。

纠正方法：可让学生坐在地上进行投篮；在篮下近距离投篮练习；在高举双手进行防守的队员面前练习投篮，使其加大出手角度，巩固向上抬肘伸臂的投篮出手动作。

（5）投篮刚出手，手臂就急促收回，缺乏随球的跟随动作。

纠正方法：讲解示范中应强调抬肘、伸臂动作，要求学生投篮出手后，手臂在空中稍做停留，逐渐体会和建立“抬肘、伸臂护送球入篮”的感觉。

2．行进间投篮易犯错误及纠正方法：

（1）右手投篮先跨左脚或左手投篮先跨右脚的步法错误。

纠正方法：可先让学生做助跑3-5步做行进间起跳摸篮网或篮板的诱导性练习；多做徒手跨步接球、起跳、投篮的模仿性练习；再要求学生在跑动中，以正确的步法去拿教师手中的球投篮。使学生逐步掌握动作节奏手脚的协调配合。

（2）行进间单手肩上投篮时，第二步过大，身体前冲。

纠正方法：教师举起双手站在篮下适当位置，要求学生投篮出手后，落地不得冲撞教师。

（3）低手上篮时，手腕上挑及手指用力不明显。

纠正方法：进行出手动作的分解练习，如“原地做手腕上挑、手指拨动使球出手的练习。多做距球篮较远的低手投篮，强化手腕上挑动作。

3．跳投易犯错误及纠正方法：

跳投容易出现起跳后身体前冲、投篮出手太早或过晚、上下肢配合不协调以及腾空时全身肌肉紧张、投篮变形等错误。

纠正方法：（1）多做徒手跳投模仿练习，或用排球、手球等小球做跳投练习，体会协调用力动作。

（2）初学跳投时，距球篮不宜过远，也不宜强调跳起的高度。应要求学生起跳突然有力，垂直向上。针对起跳身体前冲的毛病，可在跳投队员身前站一消极防守队员。

（3）用加重的篮球或实心球进行跳投练习。发展专项素质，多进行腰腹力量和弹跳力的专门练习。

总结:

蹬----伸-----屈------拨

脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间),

大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张),

手腕屈(投篮出手控制弧度),

拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)

篮球公园和gamebar一起推出的答题的答案是什么

如果你认为CBA没劲的话，只能说你还不是一个真正的球迷，或者说对CBA了解太少，事实上，CBA的很多比赛精彩程度完全不输NBA，比如前年CBA总决赛第一场（或是第二场，记不清了），新疆队外援昆西杜比的疯狂三分秀，无比精彩。 当然，去年老马率领首钢顶翻广东的系列赛也相当好看。

下面说说为什么觉得CBA和NBA之间差距很大吧，这是每一个从NBA转投CBA的观众都会有的感觉。

1. 场馆：NBA的场馆几乎都是能容纳万人级别的，相当有气势，而CBA的球馆就是几千人的规模，所以从场面上就差了NBA一筹。但这不是造成CBA与NBA差距的最主要原因，因为就算是2008年奥运会，篮球比赛在NBA级别的五棵松体育馆举办，即便阵容无敌的美国队在比赛，你也会觉得这不是NBA级别的。

更新：上赛季总决赛北京对广东在五棵松打，那个气势如虹啊，所以，有个好场馆还是很重要的。

2. 转播细节：NBA的多角度摄像，其中比较有代表性的是在篮板上沿也装有摄像机，可以俯拍进球过程，这在CBA是见不到的。摄像技术方面的差距也会造成感官上的不同；另外一个细节是NBA转播时的字幕显示，就是显示，这个小小的板设计十分精致，上面显示即使、24秒和时间等，并且在进球后能够立刻反应变化（就是这么个细节，CBA还做不到，经常会有一段时间的延时，影响收看体验。）；特效动画，NBA的比赛预告中会出现各种3D效果的短动画，比如两队Logo的对撞，CBA几乎看不到这些，即便有也相当初级。

更新：上赛季的火爆让央视更加重视CBA的转播，今年已经将转播室进行了升级，不再是转播台后面坐两个人的单调模式，而是搬来了沙发和茶几，搞得有模有样的~

3. 球衣设计，NBA球队的球衣都是请顶级设计师设计出来的（如果我没记错的话，姚明时期火箭队的球衣好像就是请意大利设计师设计的），而且因为联盟的规定，球衣上不能有商业广告，这也使得球衣在设计时能够以美观作为首要目标。而CBA的球衣设计就难看多了，而且还要印上难看的赞助商Logo，影响美观。（补充一点，或许是我个人的偏见吧，中文印在衣服上真的不怎么好看，所以一看到球衣背后的球员姓名就觉得很土）

更新：这赛季赞助商换成了李宁，球衣跟安踏时期相比没有质的提升，但是球衣的细节上做了不少升级，而且版型也更加修身，也算有一些进步吧。主要还是由于各种限制，这使得服装赞助商发挥的空间不大。

4. 球员差距：国内球员跟黑人们真的不能比，首先从基本功上看，CBA的球员都是体校运动队出身，打球一板一眼，很少玩花，而很多老美，尤其是黑人，打街球出身，动作的观赏性上就胜了一筹。此外，非常关键的一点是投篮的出手速度，在这一点上，CBA的球员实在差得太远了，很少有人能做到接球后就能立刻出手，都得稍微调整一下，这样使动作不够流畅，看着不够过瘾。

更新：昨天的揭幕战上，感觉CBA的整体水平提高了不少，第一节北京的三分雨彻底打得上海没了脾气，最让我意外的是，本土球员的出手速率明显提高，不知是错觉还是怎样，有待继续观察。

说了上面这些，但是事实上，刨去场外因素的话，仅仅看比赛本身，其实CBA和NBA之间的差距没那么大，之所以NBA给你留下很爽的印象是因为NBA的转播是一门艺术，通过各种专业艺术化的剪辑，各种声光电特效的运用，使你觉得很爽罢了。（你可以回忆一下，NBA给你留下印象最深的不是比赛的实时画面，而是那些反复播放的宣传录像，比如乔帮主的最后一投，某某的绝杀回放，通过多角度，慢镜头以及雄壮的音乐让你热血沸腾）

（）参加历届奥运会和世界锦标赛中最好成绩是第2名。A 中国女子篮球队

（）年第11界届奥运会上，篮球运动被列为男子正式竞赛项目 B 1936

（）年国际篮球联合会在美国成立，中国在同年加入国际篮球联合会。 A 1998(错)

（）年中国男篮在12届世界男子篮球锦标赛上第一次进入了世界前8名。 B 1994

1953~1998年间，13届女篮世锦标赛获冠军次数最多的是（）A 美国（错）

1954年5月9日一一6月1日，我国访问匈牙利的篮球队是？ A 八一男子篮球队

1994年中国男篮在()届世界男子篮球锦标赛上第一次进入世界前8名 B 12

1998年中国大学生体育协会推出了（）联赛 C CUBA

1999年篮球史上（）被NBA正式选中的亚洲籍球员王治郅。A 第一名

2011年第八期篮球公园中评出的五大转会人物第三位是？B 沙奎尔 奥尼尔

2011年第十一期篮球公园介绍到卡尔特人赢了尼克斯队，是多少？ C 94:86

2011年第一期篮球公园中波波维奇几次带领马刺获得NBA总冠军？B 4次

2011年获得CBA全明星赛MVP的是？A 昆西杜比

3分区线外沿离篮圈中心与地面垂直投影点距离是（） A 6.25米

3秒违例是指球员在哪一区域停留超过3秒？ 罚球区

CBA联赛培养出首位前往NBA打球的球员是哪一位？ C 姚明（错）

MBA的3分线为7.25米；FIBA是多少米？C 6.25米

NBA常规赛中每次技术犯规应罚多少美金？ A 1000

NBA成立于哪一年？C 1946

NBA的三秒区面积是？C 4.88m*5.8m

NBA季前赛首次来到中国是哪一年？D 2004

NBA历史上单场得分最高的比赛，两队总得分是多少？C 370分

NBA每年选秀在哪里举行？ D 纽约

NBA球场尺寸的宽是多少米？ C 15.24米

NBA球队首次在中国进行表演赛 A 19年

NBA现役球员中，姚明、加内特、纳什三人的场上位置依次是（）。B. 中锋、前锋、后卫

NBA选秀大会每轮共多少顺位？ B 30名

NBA选秀大会每年各进行几轮选秀 B 2轮

NBA中，唯一一支非美国本土球队是？B多伦多猛龙

NBA中尊重比赛规则是那一赛季？ C 00-01（错）

北京体育大学最早招收篮球博士研究生是在（）C 1998年（CD答案咋看着是一样的？！）

北京体育大学最早招收篮球博士研究生是在（）年 D 19（这和上面那题。。。。o(╯□╰)o）

比赛过半场间休息期间应为多少分钟，A15分钟

比赛中某队场上队员少于（）人数时，比赛结束，判负。A 5人

大卫斯特恩从哪一年起担任美国国家篮球协会总裁？B

当前我国篮球竞技整体水平不高的最主要原因是（） C缺乏水平高的教练员

第一个获得最佳第六人奖项的人是谁？C博比琼斯

队员被对方严密防守，在（）内没有传、投、滚或运球时，应判违例 B 5秒

队员处于防守位置跟持球队员少于（），持球队员是被被严密防守？A 1.25（错）

队员跳起接球左、右脚同时落地平行站立，应以（）为中枢脚D先落地的脚

队员在他的后场获得控制活球时，该队必须在（）秒内使球进入前场？D 8秒

对正在2分区投篮的队员犯规，如未投中应（） A 罚球两次

对正在3分区投篮的队员犯规，如未投中应（）B罚球三次

防守三秒在那种情况下应中断记时？ D以上皆是

公牛王朝常规赛72胜10负是在哪一赛季 A 95-96

国际篮联标准：整个篮球场地长宽分别是多少？ B 长28米，宽15米

国际篮联的三分线半径是多少？A 6.75m

国际篮联规定一场正式的篮球比赛应由几节组成。D 4

国际篮球联合会成立于哪一年？ B 1932年

国际篮球联合会是最大的单项运动协会，至2001年成员国已达（） 210左右

国家体育总局所属篮球运动管理中心属于（）性质的机构。 C 事业性管理机关

甲：乙是54：50;乙：丙是52：50；丙：甲是52：50 乙队（）C 第三名

截止2010-2011赛季末，科比-布莱恩特在NBA现役球员总得分上排第A 1（错）

决胜期的比赛时间为（）C 5分钟

科比-布莱恩特有几个姐姐？ B 2个

篮板的宽度是多少米？ C 1.8米

篮球比赛的加时赛是多长时间？ A 5分钟

篮球场的长是28米，宽是 C 15米

篮球场内德线为几厘米？C 10厘米（错）

篮球场内线宽为几厘米？ 5厘米

篮球场中圈的半径是多少米？ A 1.8米

篮球公园播出时间是每周五晚（）A 18：35

篮球事业随着改革开放的深化，（）年成立了篮球运动管理中心。 C 2005

篮球事业随着改革开放的深化，19年成立了（）的篮球运动管理中心。B 事业型

篮球是当时的年轻**学校（）詹姆士?奈史密斯发明的。B 体育教师

篮球运动（）年起源于美国。是教师詹姆士?奈史密斯发明的 B 1981

篮球运动创始人奈史密斯出生于（）B美国

篮球运动从美国最早传入欧洲的哪个国家？B 法国

篮球运动的发明源于游戏，其本质是（） B围绕全局竞技的运动

篮球运动列为现代奥运会的表演项目是在（）A 1904年

篮球运动列为现代奥运会的正式项目是在（）C 1936年

篮球运动区别于其他球类项目的最大特征是（）B 快速型

篮球运动是世界各国人民喜闻乐见的体育项目，总计世界篮球球民（）。C已近15亿

篮球运动员发生擦伤时，为防止感染，应选用哪种方法处理伤口：（）B 用酒精棉球擦洗

篮球运动员损伤部位居第一位的是（） C 腰部

篮球运动员无论是侵人犯规或技术犯规，达到几次？被罚下场 B 5次（）

篮球运动中发病率最高的运动创伤是（） D 扭伤

篮圈上沿距地面是（） D 3.05米

篮圈下沿距地面是（） B 2.90米

雷阿伦在投中第多少个三分球后成为了投中三分球最多的球员？A 2561

每次决胜期均应休息（） B 2分钟

每次暂停均为（）A 1分钟

每一球队成员穿有前后号码的背心，后背的号码应至少多少厘米？ B 20厘米

美国职业篮球在哪一赛季设立了最佳六人奖项？A 82-83

孟菲斯灰熊队成立于哪一年？C 1995年

某队在后场控制活球时，必须在（）内使球进入前场，否则违例 D 8秒

穆铁柱 中国国家队前主力中锋，身高是多少？ D 2米28

哪项不属于技术犯规？ D 抢球中造成过分的接触

哪项不属于篮球的打法? D 踢

哪项物品是不允许佩戴的？D 头发饰物和珠宝饰物

哪项属于技术犯规？ D 以上皆是

内特罗宾逊一共获得了几次全明星扣篮大赛冠军？ A 3次

男子篮球在哪一年被列为奥运会正式比赛项目？B 1936年

骑士创联盟最长（）连败纪录 A 26

乔丹第一次获得NBA总冠军时的对手是？B 湖人

乔丹获得第二次NBA总冠军的时候跟对手的总是多少？ B 4:2

乔丹获得第一次NBA总冠军的时候跟对手的总是多少？ A 4:1

侵人犯规是队员与对方队员的接触犯规，那个部位属于侵人犯规？ D 眼睫毛

侵人犯规是队员与对方队员的接触犯规，那个部位属于侵人犯规？C 腿（错）

球队席区域一共有多少个席位？D 130（错）

球员穿有前后有号码的背心，任何标志或者广告离号码多少距离？A 至少5cm

如果球队由于弃权应使比赛告负，那项不属于原因？D 场上队员少于5名

赛前准备工作首先要定制好（）C 比赛规程

我国成立的第一支职业篮球俱乐部是（）B. 广东宏远俱乐部

我国开始篮球竞赛制度改革，实行职业篮球联赛是在（）年。B 1995

我国篮球赛制改革推出全国男子篮球甲A主客场联赛是在（） A 1994年

我国篮球试行CBA职业化主客场联赛是在（）C 1996年下半年

我国篮球运动员首次入选NBA的是在（）年。C 2001年

我国男篮在第七届亚洲运动会中的成绩如何？ D 第四名（错）

我国男子篮球运动员首先入选NBA的选手（）A 姚明（错） C 孙吉（错）

我国女篮在第七届亚洲运动会的成绩如何？C 第三名

我国在哪一年被批准恢复在亚洲篮联中合法席位？D 15

膝关节韧带损伤一般可在伤后多长时间进行康复训练？ B 3天

膝关节韧带损伤一般可在伤后多长时间进行康复训练？ 3天

现代篮球运动的本质是（）B 围绕全局目标的运动

现代篮球运动是由一位叫（）的美国人介绍到中国的。A来会里

小牛队获得最佳第六人奖项的人是谁？B 杰森特里

新中国成立后首次参加国际比赛的时间是？D 1952

亚洲获得（）总冠军戒指的第一人是巴特尔 B NBA

姚明一共参加并出场过几次NBA全明星赛？ B 6

以下不属于罚球队员必须被替换的原因？D 他累了

由篮球协会和体育科学学会联合举行的第1次篮球学术论文报告会是（） C 1982年在郑州

由中国篮球协会等举行的第一次篮球学术论文报告会是 C 1982在郑州

有持球突破时，球离手前中枢叫移动应判（）A 带球走

运动员发生闭合性软组织损伤后，（）小时内，禁用热敷处理患部 A 48

在2011年第八期篮球公园中评出的东部最佳球员是谁？ A 霍华德

在2011年第八期篮球公园中评选出的五大转会人物第二位的是？阿伦艾弗森

在2011年第八期篮球公园中评选出的五大转会人物第四位的是？ A 查尔斯巴克利

在2011年第八期篮球公园中评选出的五大转会人物第五位的是？ 罗伯特 霍里

在2011年第八期篮球公园中评选出的五大转会人物第一位的是？ A 贾巴尔

在2011年第八期篮球公园中评选出的转会人物第一位的是？C 张伯伦

在2011年第九期篮球公园中NBA五大进步最快球员中的第二位是？D 麦克格雷迪

在2011年第九期篮球公园中NBA五大进步最快球员中的第三位是？C凯文约翰逊

在2011年第九期篮球公园中NBA五大进步最快球员中的第四位是？B 特科格鲁

在2011年第九期篮球公园中NBA五大进步最快球员中的第五位是？D 斯内德（错）B韦德（错）

在2011年第九期篮球公园中NBA五大进步最快球员中的第一位是？A 罗伯特森

在2011年第六期篮球公园中评选出的全明星MVP将第二位的是？卡尔马龙 约翰斯托克顿

在2011年第六期篮球公园中评选出的全明星MVP将第三位的是？埃尔文约翰逊

在2011年第六期篮球公园中评选出的全明星MVP将第四位的是？阿伦艾佛森

在2011年第六期篮球公园中评选出的全明星MVP将第五位的是？ D朱丽叶斯欧文

在2011年第六期篮球公园中评选出的全明星MVP将第一位的是？迈克尔乔丹

在2011年第六期篮球公园中评选的全明星五大MVP第三位的是？A 埃尔文约翰逊

在2011年第十期篮球公园中NBA十佳球第一名是谁？ D 雷阿伦（错） A 科比（错）

在2011年第十一期篮球公园中提到北京队引进的新外援是谁？奥瑞恩?格林

在2011年第十一期篮球公园中提到常规赛后，北京队裁掉的外援是谁？ D奥瑞恩 格林（错）

在2011年第五期篮球公园中评选出的全明星五大扣将第三位的是？ A威尔金斯

在2011年第五期篮球公园中评选出的全明星五大扣将第四位的是？ C 布伦特巴里

在2011年第五期篮球公园中评选出的全明星五大扣将第五位的是？ B 内特罗宾逊

在2011年第五期篮球公园中评选出的全明星五大扣将第一位的是？ C 文森卡特

在比赛场地中央的中圈，半径为多少？ C 1.8米

在罚球时，哪项属于犯规？ C 作动作罚球。

在罚球时，哪项属于犯规？ 似乎是D，全属于

在2011年第十一期篮球公园中提到常规赛后，北京队裁掉的外援是谁？ 克劳福德

在哪一年迈克尔乔丹获得了第一个NBA冠军？A 1991

战术基础配合是（）有目的，有组织，协调行动的方法 C 全队（错）

至2001年，现任亚洲篮球联合会是 A程万琪

至2001年，亚洲篮球联合会是（） A程万琪

至2001年，中国篮球协会是（）C 张发强

中国大学生篮球联赛的简称是（） B CUBA

中国大学生篮球协会推出CUBA联赛是在（） C 1998年

中国大学生男子篮球队在第一次国际比赛上的成绩是？D 第六名

中国篮球队伍初登亚洲赛场参加了什么运动会？A 亚洲运动会

中国篮球协会第一任名誉是（）C 余秋里

中国篮球协会试行全国性的职业篮球联赛是在（）。A 1995年CNBA联赛

中国篮球协会于哪一年加入国际篮联？ 1936年

中国篮球协会于哪一年加入国际篮联？C 1999年（错）

中国男子篮球队在哪一年第一次参加了亚洲男子篮球锦标赛？ D 15

中国女子篮球队参加历届奥运会和世界锦标赛中最好成绩是第（）名。 A 2

中国球员王治郅在哪一年被NBA球队选中？1999年

中国球员易建联在那一顺位被雄鹿队选中？C 第一轮第六顺位

自1936-2000年间奥运会男子篮球赛中，获得冠军最多的国家是（） B 美国

自1950-1999年间世界男子篮球锦标赛中，获得冠军次数最多的是（）C 南斯拉夫

自1953-1998年间世界女子篮球锦标赛中，获得冠军次数最多的是（） B 古巴（错）

自16-2000年间世界女子篮球锦标赛中，获得冠军次数最多的是（） A美国