inandout篮球动作要领-inandout篮球

1.篮球 球没投进用英语怎么说

2.打篮球有哪些进球方式

3.求一份详细的篮球训练计划

4.NBA运球最出色的十名球星都是谁？

篮球 球没投进用英语怎么说

Air ball . Shot. Set, shoot, no good . Out of bound. Jordan,looks it , , it went in and out. <被米勒觉杀了>,.

打篮球有哪些进球方式

1.跳投，跳投的动作就是双手托球蓄力一跳，在跳高最高处或者在最高处即将下落的时候将球朝篮球框投出，让篮球能够以优美的弧线划向篮球框，跳投主要是为了躲避对方防守员阻挡，无法运球往前。跳投的时候脚分开的距离差不多跟肩宽一样，膝盖弯曲赋予更大的弹跳力，在跳跃的时候可以背部可以微微往后仰，这样是为了避免对方的抢球阻挡。跳投这种投篮方式是保罗·阿里金首创的。

2勾手，这种投篮方式一般是背对篮球框的时候，在接到队友传递给你的球后，我们第一步要用身形压制住对方的防守员。接着第二步就是朝着进取迈出你的左脚，因为一般勾手投篮的时候，球员都是位于篮球框的右边，而且大多数的球员都是右手投篮的，当然如果是左手投篮则反过来。 最后我们就是转身朝向篮球框，跳起，球要举高于自己的头顶，越高越好，之后靠手腕的力量投篮。“天勾”贾巴尔，“小天勾”魔术师约翰逊以及姚明都是很擅长勾手投篮的篮球员。并且在贾巴尔之前很多人都认为勾手投篮不是正统的投篮方式，直到贾巴尔的勾手投篮大放光彩之后，勾手投篮才兴起。

3打板上篮，我们看比赛的时候都会发现，很多时候投篮时篮球不会一下子就能直接进框，大多都会砸在篮球板上反弹进框里。所以打板上篮是一种很常见的投篮方式，一般不需要怎么练习，不过打板上篮要注意自己的力气，不能太过大力的投篮，不然球砸到篮球板后反弹力会很大已知弹出太远，也不能太轻，太轻可能会从篮球框下飞出，连框都碰不到。

4.罚球，罚球就是一种靠对方犯规得来的投篮方式，罚球只能在规定的地方投篮，也就是在罚球线上，站在罚球线后，罚球一般没什么技巧，主要是靠平时的习惯练习和命中率。

5两步半上篮，是一种近距离得分的投篮方式，就是要求球员在三分线上或者与篮球框相距两米的地方，大步朝篮球框跨两步，第二步走完后，第三步在空中还没落地之前球要朝篮筐扔去，一旦落地的时候还没扔出就算犯规了，因为第三步没有走完，所以有些人就叫两步半。一般都是要尽力在两步内尽可能地离球框近一些，第三步一定要跳得高这样投篮的命中率才能更高。

6.灌篮，大家都看过灌篮高手吧，是不是觉得里面主角每次灌篮的时候都特别的帅气呢。灌篮也叫扣篮，入樽。灌篮对弹跳力的要求十分严格，弹跳力不好的一般是无法灌篮成功的，灌篮要求在快速冲向篮球框的时候也要蓄力爆发出强大的弹跳力，大约跳到球能在篮球框上方，在将球扔进球框的时候，整个人单手或者双手会顺势抓住篮球框，短暂挂在球框上，灌篮可以说是得分率最高的一种投篮方式了。

求一份详细的篮球训练计划

做个篮球计划,无论你是篮球小白，还是篮球老手都会有用。

训练计划分为六个部分，分别为基础运球篇，行进间基础运球篇，弱侧手篇，体前变向篇，胯下运球篇，背后运球篇，新手只要按照我计划的顺序一个个来就可以了，第一篇熟练了进行第二篇，以此类推。篮球老手需要做的就是哪里不好补哪里，胯下运球不好就看胯下运球篇，背后运球不好就看背后运球篇。

今天带来的是基础运球篇

第一，原地运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。

第二，原地v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。

第三，原地in and out运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。

第四，前后v字运球。30次一组，左右手各10组，每做两组休息一分钟。

赶快练起来吧！

NBA运球最出色的十名球星都是谁？

在NBA里，运球华丽的球员展现了相对于扣篮这样暴力美学的另外一种技巧美，而这样的球员也往往能收获一大批球迷，他们之中就算有人整个职业生涯都没能取得过辉煌的成就，但他们却凭借华丽的运球在NBA历史上留下了自己的记号，那么NBA历史上运球华丽的球员有哪些呢？

因为伤病等诸多原因，德隆目前已经逐渐淡出了球迷们的视野，但巅峰时期的他绝对是联盟里控卫中前五的存在。除了"吃饭睡觉打保罗"之外，德隆给球迷们留下最大的印象恐怕就是他华丽的运球了。

德隆虽然速度不算太快，但他对于节奏地掌握非常出色，德隆经常在比赛中通过胯下运球和变相的相结合，从而晃开对手杀入内线得分，在必要的时候，德隆还会使出运球的连招，因此在德隆的生涯中上演了不少晃倒对手的好戏。

如今可能很多球迷都没有听说过厄尔·门罗这个名字，但在上个世纪的七十年代，被称作"黑珍珠"的门罗可是叱咤联盟的风云人物。据那个年代的球迷们回忆，当时的球迷为了能目睹门罗的比赛，经常蜂拥至尼克斯的主场观看比赛。

而门罗之所以能那么受球迷们的欢迎，很大程度上要归结于他华丽的运球。门罗的运球注重内外运球和背后拉球的相结合，经常能在比赛中1v1的情况下轻松晃开对手，而后来的克劳福德很有可能就是模仿了门罗的运球方式。

"白巧克力"威廉姆斯可谓是本世纪初期球场上最华丽的存在，他华丽的运球配上匪夷所思的传球，让他在场上只要一拿球，几乎就出现了场上另外九个人同时紧张的局面，无论对手还是队友，都需要时刻关注着白巧克力。

如果没有很好的运球功底，那么白巧克力在球场上很有可能将无法展现他的传球艺术，白巧克力当年在联盟经常先通过运球晃的防守球员眼花缭乱后，再鬼魅般的将球传到队友手中。

阿尔斯通成名于著名的街球公园——洛克公园，通过打街头篮球而轰动了全美国，从而成功进入NBA。进入NBA之后，虽然有了正规比赛的限制，但阿尔斯通运球的华丽性依旧没有减弱，被球迷们亲切地称为"街球王"。

阿尔斯通在NBA赛场上经常能随心所欲的做出不可思议的华丽运球，轻松晃过对手，随着得分能力和组织能力的进步，阿尔斯通坐稳了球队的首发控卫。因为阿尔斯通凭借着运球收获了一大批球迷，他甚至还因此拯救了一个球鞋的品牌"And 1"

库里拥有NBA历史最恐怖的投射技术，目前超越雷·阿伦成为NBA历史总三分王也只是时间问题，但与此同时，库里还有这一手极其出色的被很多球迷忽略的控球技术，这也是他能成为划时代球员的重要原因。

比起跑出空位后的三分球，库里更让对手难以招架的便是他通过炉火纯青的运球技巧后将对手戏耍的团团转，然后再投中高难度的移动三分。库里最擅长的运球绝技是通过大幅度的变相后将球从背后拉回，这招库里在赛场上可谓是屡试不爽。

被称作"胯下运球之父"的哈达威是NBA赛场上第一个将胯下运球运用的炉火纯青的球员，不管是在高速跑动中还是在阵地进攻中，哈达威总有各种运球的办法将对手轻松晃开。

哈达威最擅长的绝技便是利用胯下运球将球拨至左手，随即再快速将球拉向右侧，在运球的过程中利用整个身体和头部的晃动晃开对手，与此同时进行的还有脚上的交叉步技巧。通过这一套连招，哈达威杀入内线也就是轻而易举的事。

比起三次获得NBA"最佳第六人"的奖项，克劳福德更让球迷印象深刻的莫过于他华丽的运球风格，克劳福德在赛场上往往能通过娴熟的运球技巧将对手晃的失去圆柱体，随即造犯规成功轻松得分。

克劳福德最具代表性的运球莫过于快速背后运球后接反向跳步上篮，这样极具街头篮球艺术的技巧在NBA赛场上几乎很难遇到能成功将其防下的防守球员，是NBA里一项已经深深打上克劳福德烙印的技术。

被称作"手枪"的马拉维奇是上个世纪的NBA打球球风最好看的球员之一，他是第一个将背后传球、胯下传球等酷炫的技巧带入NBA里的球员，除了传球外，马拉维奇也是NBA历史上华丽运球的典型代表。

据知情人士透露，马拉维奇经常会在场外琢磨各种关于运球的华丽技术，并将其运用于球场上，这是他能成为一代运球宗师的重要原因。实际上，现役联盟里保罗、隆多、库里等人的运球都多多少少有着马拉维奇的影子。

欧文是现役联盟里拥有华丽运球技术的最典型代表，也是现役联盟中人球结合最好的球员之一。欧文运球的内容非常丰富，侵略性十足，可以说，只要是通过运球能展现出来的技巧，欧文统统都会。

几乎没有防守球员能很好地猜出欧文下一秒将会献出什么样的运球技巧来进行晃人，而欧文也往往可以通过这种令人眼花缭乱的运球来组成连招收割对手的脚踝。能做到这样的运球，与欧文在场外付出十足的努力是分不开的。

艾弗森堪称是NBA历史上运球突破技术最炉火纯青的球员，在艾弗森的职业生涯之中，他已经通过运球收割了无数防守球员的脚踝，有很多防守很强的球员都曾在防守艾弗森时吃亏。

艾弗森生涯最著名的招式莫过于连续的大幅度变相晃动，在其职业生涯中，他曾经用这样的招式晃过篮球之神乔丹，曾经用这样的招式在一次进攻中连续晃到对手两次。除此之外，艾弗森还开发出了属于自己的"In and Out"式的运球技巧，凭借着这些招式，艾弗森成为了NBA历史上最著名的脚踝终结者。