篮球点球线到篮板的距离-篮球点球距离篮筐多少米

1.篮球罚球规则

2.篮球什么情况罚点球

3.足球比赛规则简单介绍

4.篮板，助攻，抢断，失误，盖帽

篮球罚球规则

1,什么时候罚球你可以看下面的。如果在对方单节犯规没到4次，在你投篮时犯规了，应该可以的。只要不是进攻犯规 都要罚球

2，如果在对方单节犯规没到4次，在进攻时犯规了，就可以罚球。所谓进攻犯规，只是记一次个人犯规，并不会记入全队犯规中去，所以即使全队犯规满四次，对方也不用罚球，但如果本方投篮不中，对方收下篮板，你在争抢篮板时对对方犯规了，就要罚球

3，罚球时如果罚球者明显的故意把球砸向篮板（而不是篮圈）弹回到自己手中，那是违例的，该罚球自动失效，球权交给另一方队。罚球时如果罚球者把球正常姿态的把球投向篮圈而皮球弹回又恰好被自己抓到，那是有效地篮板，并且后来组织的得分有效

4，NBA罚球规则：

1,是在攻方队员进攻时,防守队员侵犯对方队员时,而且犯规方球队累计犯规四次以上要罚球,而4次或4次以下发界外球。

2，投篮时犯规球没进则有投篮队员罚球，三分线外投篮罚3次，三分线内则罚2次；投篮球进犯规只罚1次，投篮照样得分。

3，防守违例罚球1次。

4，技术犯规罚球2次。违反体育道德犯规罚球2次。

该罚球队员：

1、要在罚球线后半圆内就位；

2、可用任何方式投篮，但他必须将球在被别的队员触及前从篮圆丰方投入球篮或投篮触及篮圈；

3、在裁判员将球置于他可处理时，要在5秒钟内投球离手；

4、在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面；

5、不得动作罚球；

6、当球正在飞向球篮的途中不得触及球；

7、罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板；

8、在最后一次罚球之前的任一罚球中，只要球有机会进入球篮，他不得触及球或球篮。

篮球什么情况罚点球

①技术犯规

队员的技术犯规 队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为，如：同裁判员或对方队员讲话或接触没有礼貌；妨碍迅速地掷界外球以延误比赛；被判犯规后，在裁判员要求举手时不正正当当地举手；抓住篮圈并把整个身体的重量悬挂在篮圈上。如果被判技术犯规，要登记违犯者一次技术犯规；判给对方队员两次罚球并由队长指定罚球队员。

场外人员的技术犯规 教练员、助理教练员、替补队员和随队人员必须留在他们的球队席区域内，只有在暂停期间，教练员或助理教练员可以进入场地向他的球员讲话，只要他留在他的球队席附近。如果违反上述规定，要登记教练员一次技术犯规；判给对方队员两次罚球和随后的球权并由队长指定罚球队员；如果教练因任何明目张胆地违犯这条规则而被登记，或者因其本身违反体育道德的行为而被登记了两次技术犯规时，或者因他自身、助理教练员、替补队员或坐在球队席上的随队人员的违反体育道德的行为累积在教练员名下登记了三次技术犯规时，将取消教练员的比赛资格，令其去该队的休息室并在比赛期间留在那里，他也可以选择离开体育馆；已满5次犯规(在2 X 20分钟的比赛中)或6次犯规(在4 X 12分钟的比赛中)的队员再次犯规被登记在教练员名下。

②侵人犯规

犯规是违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。如果确实为了去抢球(正常的篮球动作)而发生身体接触，而此接触没有把被接触的对方置于不利，这样的接触则可当作意外情况不必给予处罚。从背后发生接触是不正当的篮球动作。通常后面的队员对此接触负责任，因为就他与球和对方队员来说是处于不利的位置。侵人犯规则是在活球、球进入比赛状态或球时涉及与对方队员接触的队员犯规，包括阻挡、撞人、背后防守、用手拦阻、拉人、推人、非法掩护等。如果被判侵人犯规，要登记犯规队员一次侵入犯规。如果对没有做投篮动作的队员犯规：由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。如果对正在做投篮动作的队员犯规:如果投中篮，要计得分并判给一次罚球；如果2分投篮没有成功，则判给两次罚球；如果3分投篮没有成功，则判给3次罚球。如果控制球队的队员发生犯规，由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。

③蓄意犯规

裁判员认为队员蓄意地对持球或不持球的对方队员造成侵入犯规为蓄意犯规。要登记犯规队员一次违反体育道德的犯规；要判给非犯规队罚球再加一次球权。如果被犯规的队员未做投篮动作，则判给两次罚球；如果被犯规的队员正在做投篮动作，如投中，要判得分并再判给一次罚球；如果被犯规的队员正在做投篮动作，投篮未得分，则根据投篮的地点判给两次或三次罚球。

④犯规次数

在2x20分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达5次，必须自动退出比赛。在4x12分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达6次，必须自动退出比赛。 全队犯规 2x20分钟的比赛每半时(20分钟)中，一个队的队员侵入犯规或技术犯规已共达7次时,所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球。 4x12分钟的比赛每节(12分钟)中，一个队的队员侵入犯规技术犯规已共达4 次，所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球，由那个受到侵犯的队员罚两次球。

⑤违例

违例是违反规则，如果被判违例，对方队在最靠近发生违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外。 队员出界和球出界当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任何物体接触时，即是队员出界。当球触及界外的队员或任何其他人员、界线上、界线上方或界线外的地面或人物体、篮板的支柱或背面即为球出界。如果球出界或甚至球触及了除队员以外的其它物体出界，最后去触球或被球触到的队员是使球出界的队员。被严密防守的队员 被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。球回后场位于前场的控制球队的队员不得使球回后场。干扰球在比赛时间内，在投篮的时候，当球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面之上时，进攻或防守队员不可以触及球，直到球触及篮圈或球明显不会触及篮圈。当球在球篮中时，防守队员不得触及球或球篮。当投篮的球接触篮圈时，进攻或防守队员都不得触及球篮或篮板。

如是攻方违例则不得分，并将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷界外球。如是守方违例，判给投篮队员得2分，如在3分投篮区投篮则判得3分,在端线后掷界外球重新开始比赛。

走步违例 队员持球走三步以上，即是走步违例。

两次运球违例 运球结束后再次运球，或者双手拍球，都算违例。

踢球违例 故意用脚碰球。 如果大力踢球会被判技术犯规。

30秒违例 攻方如果在30秒内没有射球，就算违例。

10秒违例 攻方在10秒内没有把球带到前场，就算违例。

5秒违例 在5秒内没有投出界外球，就算违例。

3秒违例 攻方的任意球员在守方禁区内停留超过3秒，就算违例。3秒钟的限制不

违例：两次运球、走步、回线球、干扰球、球出界或掷界外球违例、踢球或拳击球、时间类的违例（3秒，5、10、24）

犯规：身体接触的犯规（打手，推人等），侵人犯规，掩护犯规、技术犯规，违反体育道德犯规、取消竞赛资格犯规，双方犯规以及特殊情况下的犯规（在球后的期间内多起犯规，可能出现规则所未遇见到的情况）、打架等。

足球比赛规则简单介绍

足球比赛规则简介 足球比赛规则简介，足球比赛规则由国际足球协会理事会制定并修改,是足球比赛所必须遵守的规则,正式的国际足球比赛分为上、下两个半场,每半场45分钟,了解更多足球比赛规则简介 足球比赛规则简介1 足球场比赛有两支球队参加，每支球队可上场11名球员，其中有1名必须是守门员。比赛分为两个半场，即上半场和下半场，每场个45分钟，中间休息不得超过45分钟，两支球队的目标是将球射进对方的球门，成功一次得一分。一旦有一方球员将球踢出了自家底线，判为对方角球。如果球被踢出边界，会被判为界外球。 如果，比赛结束后，两队的比分相同。一般会根据实际情况进行加时赛，加时赛会分为两个半场，每个半场15分钟。若加时赛过后，比分依旧打平，则以点球决定胜负。 通常点球赛，每支队伍会挑选5名球员射入守门员所把守的球门，射进得一分，最后最高分这即为获胜方。 另外，在比赛场上只有守门员可以用手碰球在禁区内，其他球员不能用手或者手臂碰球。每场比赛有一名裁判，可以根据球员犯规的轻重给予黄牌或者。其中红牌表示下场，黄牌累积两次等同于红牌。 一场正式的时间是多少分钟？ 正式比赛中的净时间NBA是48分钟，FIBA是40分钟。 根据FIBA的规则，一场篮球比赛是由4节组成，每节10分钟。上下半场之间休息15分钟，节与节之间休息2分钟。同时，在比赛预定开始之前，应该有20分钟的比赛休息时间。 如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛。NBA每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟。其余和基本相同。 如果是整场比赛打下来需要看多长时间的话，NBA需要大约2-2.5个小时，FIBA需要大约1.5-2个小时。这是因为中间会有暂停和中场休息。不过NBA的比赛如果进入一般会更长一些是2.5-3个小时。 1、篮板（西el tablero）：两面篮板应以透明的材质制成，最好是强化，其硬度相当于厚度三公分的木质。篮板的规格为宽1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下缘距离地板最少2.90公尺。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。 2、球篮（西el canasta）：球篮包括篮圈(西el aro）和篮网（西la red）。篮圈-由坚实的铁料制造，内缘直径最少为45公分，最多为45.7公分，并漆成橘色。金属篮圈直径最小为1.6公分，最大为2.0公分。篮网-应为白色，悬挂于篮圈上，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上，其长度最短为40公分，最长不得超过45公分。 3、球：篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米。球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。 4、定时器：定时器为显示比赛时间、双方比数和球队犯规次数，应该装置在场内每一个人均能清晰看见的地方。 5、24秒定时器：24秒定时器应为自动计时，采用数字式倒数计时，显示单位为秒。 6、记录表：所有国际篮球协会举办的正式比赛，其记录表均应由国际篮球总会审定。 7、犯规次数牌：应为白色底，数字最小尺寸为长20公分，宽10公分。2×20分钟赛制，数字为1～5（1～4为黑色，5为红色）。4×12分钟赛制，数字为1～6（1～5为黑色，6为红色）。 8、球队犯规标志：球队犯规标志应为红色，至少宽20公分，高35公分，置于记录台上，让场上每个人都能清晰看见。 足球比赛规则简介2 是目前的当然是由制定并经过多次的人性化修改，当然，这个规则是唯一的，也更是正规足球比赛所必须遵守的规则。目前足球比赛还是我们传统足球赛中最常见的'是11制足球，分两队对峙,每队十一人，球员主要用脚踢球，也可用头顶球。 比赛时间总共为90分钟,共分上下两半场各45分钟。如果意外有人受伤，裁判也有权利适当补时，这个当然就是人性化的表现.最终经过两个队伍的努力将球射入对方球门多者为胜，但是如果面临比如世界杯中淘汰赛相遇时打平，可进入加时附加赛，时间30分钟，这个也分上下半场，各15分钟，最终会有一个夺得冠军. 一场足球比赛多长时间 足球比赛常规时间一共90分钟，分为上下半场，分别45分钟，每半场结束之后根据比赛情况加时几分钟，中场休息15分钟，下半场双方会交换场地。如果在90分钟内没有分出胜负打平的话，联赛，小组赛就直接结束比赛，赢的球队积3分，输的0分，打平各1分。 进到晋级赛的二支足球队必须 开展加时赛，加时赛也分两支球队，各15分钟，且中场球员没歇息，立即互换场所，加时赛的前半场一般没有补上时间，后半场数最多补个数分钟。 假如加时赛都还没分出胜负就进到点球大战，每对派系5个足球运动员罚界外球，谁进的多谁就赢，假如第一轮5个点球罚完或是平的话就开展第二轮点球大战，直至分出胜负才行。 职业联赛一场比赛时间多长？ 比赛时间为一小时，分两支球队，若有加时则提升12分钟。 有关比赛时间 规范的赛事分成四节，各节15分钟，第一、二节称之为前半场，第三、四节称之为后半场，两支球队中间有12分钟（高校赛二十分钟）的中场。 前半场的第一节完毕时和后半场的第三节完毕时都各有2分钟休息日，彼此队友互换场所，原先有着球权的一方将在互换场所后再次攻击。 有关加时假如彼此在四节的常规赛事完毕时平局，则将在3分钟间息后开展15分钟的加时，每方被容许有一次控球技术机遇和2次中止。 足球比赛规则简介3 第一、需要了解的是比赛时间 这个是踢足球必须了解的最基本规则，在正式的比赛中，比赛时间分位上、下两个半场，每个半场45分钟，中间休息不得超过15分钟，然后每个半场各自有伤停补时阶段，伤停补时的意思是，根据场上情况在比赛时间上需要补时，有时是1、2分钟，最长时可达5、6分钟，时间长短的确定由裁判员决定， 伤停补时的原因主要有三个 一是处理场上受伤者； 二是拖延时间； 三是其他任何原因。 若是在一些重要的淘汰制比赛中，双方打平完成常规比赛，就会进行30分钟的加时赛，加时赛也分上、下两个半场，每个半场15分钟。 第二、 需要了解的是黄、红牌的判罚 黄牌的意思是提出警告，如果再犯就会被罚出场；红牌的意思是直接罚出场；主要的判罚是根据犯规性质不同而出示的； 如果是恶意的犯规或暴力行为要出示红牌，故意手球、辱骂他人或同一场比赛同一人得到两张黄牌时，也要被出示红牌； 比赛中，有违反体育道德行为，用语言和行为表示不满的就要被出示黄牌，连续犯规、故意延误比赛、擅自进出场地的队员也要被出示黄牌； 第三、需要了解的是比赛中出现的越位情况 越位的意思是当在同伴传球时脚触球的瞬间，在对方半场内如果同伴的位置与最后第二名对方队员的位置相比更靠近对方球门线，这时该队员处于越位位置，需要说明的是与对方最后第二名队员处于平行时不判越位，处于越位位置的队员裁判员在下列情况中判罚、干扰比赛、干扰对方队员、利用越位位置获得利益。 裁判员判罚越位后，球权归对方所有。 第四、需要了解的是球场内的点球、和角球的判罚 点球就是在禁区内有任何的直接任意球的犯规要判，罚球点球时，双方队员不能进入罚球区，如防守方进入罚球区，进球有效，不进则重罚；如进攻方进入罚球区，进球应重踢，如不进则为防守方球门球，在罚球点球时，守门员可以在球门线上左右移动，但不可以向前移动。 任意球在足球比赛中分两种，一种是直接任意球，主要是针对恶意踢人、打人、绊倒对方的行为；另外用手拉扯、推搡对方，手触球也属于这一类；还有辱骂裁判员、辱骂他人也要判罚直接任意球，这种任意球可直接射门得分；如果这些行为发生在罚球区，就要判罚球点球；还有一种是间接任意球的判罚，危险动作、阻挡、定位球的连踢就属于这一类，这种任意球不能直接射门得分，只有当球进门前，触及到另外一名队员才可得分，罚球区内这种犯规不能判罚点球； 注意：无论直接任意球还是间接任意球，防守方都要退出9.15米线以外，如果不按要求退出9.15米，裁判员可出示黄牌； 角球的意思当球的整体不论在地面或空中越过球门线，而最后触球者为守方队员，且根据计胜规则不是进球得分时会判罚角球，角球可以直接射门得分。

篮板，助攻，抢断，失误，盖帽

断又叫盗球或抄截英文：steal

篮球比赛、指导与训练里常用英文

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次快速反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。

如何才能提高抢断的成功绿率,下述方法会对你有所帮助。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。

第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

第三，只要对手伺机传球，你便可以下手。虽然自始至终他对你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不过，因为要寻找自己的传球伙伴，他总会有一瞬间无法对你集中注意力，他企图传球的一刹那正是抢断的最佳时机。你可以突然伸手将他的球拍落，然后把球捞回来。

需要注意的是，这种动作非常危险，很容易被裁判吹成犯规。因此，你最好先将球捅掉，即使你无法得到皮球，没准你的同伴会候个正着。抢断球也需要下功夫苦练，你可以和同伴进行一对一的练习，一旦苦功下够，必定水到渠成。 、1、进攻队员抢篮板球

动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。

1、2、防守队员抢篮板球

动作方法：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“卡位”。首先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后，首先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至最高点触到球时，用双手、单球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。

动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，迅速一传。

2、抢篮板球技术分析

抢篮板球是一项较复杂的技术，它是由抢占位置、起跳、空中抢球动作和得球后的动作等环节组成。

2、1、抢占位置

抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。

2、2、起跳

在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在最高点将球抢获。

防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。

起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在最高点抢到球。

2、3、空中抢球动作

起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手，双手在头上张开，根据进攻或防守的位置和球反弹方向，采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。

2、3、1、双篮板球 跳起在空中时，腰腹用力控制身体平衡，身体充分伸展尽量占据空间面积，两臂用力伸向球落点的方向，当身体和手到达最高点时，双手将球握紧，腰腹用力，迅速收臂将球拉回身前，两肘稍外张注意保护球。双篮板球的优点是握球牢固，便于结合其他进攻动作，而且简单易学，容易掌握。其缺点是抢球的制高点和范围不及单球。

2、3、2、单篮板球 起跳后身体和手臂在空中充分伸展，抢球手臂伸向球的落点，当身体达到最高点指端触球时，用捻指、屈腕、屈肘动作，迅速握住球，将球拉回胸前，另一手迅速护球。单篮板球的优点是抢球点比较高，控制范围大，也较灵活。缺点是不如双球牢固。

2、3、3、点拨球 点拨球的动作方法与单篮板球相似。当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时，可用指端点拨球的侧下方，将球点拨给同伴，或将球挑拨到便于自己接获球的位置。其优点是增加触球点的高度，缩短传球时间，为发动快攻创造有利条件。但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。

2、4、得球后的动作

得球后落地要稳，保持身体平衡，注意保护球。进攻队员抢到篮板球后应及时投篮或在空中直接补篮。如无投篮机会应迅速传出或运出，重新组织进攻。防守队员抢到篮板球，最好在空中即将球传出。如果空中不能传球，落地后应侧对前场，观察场上情况，先看远处，后看近处，迅速将球传出，或运球突破后及时传球。

动作方法：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”宇。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员首先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。

动作关键：准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳 助攻

助攻在篮球的笼统定义是通过传递帮助己方队友完成得分。NBA对于球场上的助攻表现以及对于助攻技术统计均有非常细致的规定。

在助攻方面，定义为：当球处于活球阶段，通过持球球员对于球的传递，帮助第一位触球的己方球员完成直接的得分的行为。

这个定义的首要判断要点为助攻的时间界定为活球阶段，概念为该球从持球球员手中离开的时间，赛场时钟是在运行的。这个要点规定了助攻的最起码的范围：助攻球员是在界内的。而假设一名球员边线外发球，接到球的队友直接得分的情况出现，发球球员不计算助攻次数，理由是时钟的运动是从线内首位触球球员触球时点开始，而边线外发球球员触球时候时钟静止，因此助攻的数据统计无效；

第二个判断助攻的关键在于该球的传递帮助队友直接得分，这个直接得分包含三大定义：

其一，得分球员从哪一名球员手中得到球，传球球员计算助攻而不计算其他参与传递的球员；

其二，直接得分定义为得分球员获得球后的系列得分动作，解释为因为该球而获得得分机会，而不包含接球受到犯规后的罚球得分；

其三，直接得分指的是值得投篮或者上篮得分，而不包括得分球员拿到篮板后的二次进攻；

在NBA而言，有着层出不穷的助攻高手，但是，就篮球的整体情况而言，助攻并不代表球员会组织比赛，而如何看待球员的助攻水平层次呢？

篮球是整体运动，助攻无法单一看待，最低限度，助攻数字应该与球员触球时间以及失误数字挂钩来看，组织后卫是全队触球时间最长的球员，担负着判断整体阵形是否适合进攻方案的责任，这样的球员的大局观要求很高，助攻数字大多位列全队首位，而将助攻数字除以失误数字得出的比例也就标志着球员助攻的质量高低，可想而知，每3次助攻出现1次失误的球员和每1.5次助攻便会出现1次失误的球员水平自然不可同日而语。

而判断助攻失误比的具体情况分析还要参照球队的战术体系来看：使用速度型战术的队伍因为内线力量通常不是很强，用速度拖跨对手的要求很高，通常要求组织后卫拿到球后第一时间判断前场队友位置，并且尽可能的在防守方落位之前完成进攻的第一次传递。这样就注定了长距离的跨场传递出现的概率较一般球队会高很多，而长距离传递无可避免的会在失误数字上同样上升，所以，这类后卫的失误数字稍高可以接纳；而另外一类比较注重阵地进攻的队伍，进攻效率比较看重，要求组织后卫在穿插倒手中寻找队友的得分位置，这就更注重效率，因为NBA的防守在阵地战中当真会有空位的机会并不多见，所以一旦寻找到空位判断是否值得传递的能力尤其重要，大量浪费机会被视为组织后卫不合格的一种表现。

具体判断球员组织水平高低除了数据以外，还要看的是球员现实的球场表现，顶级后卫与一流后卫的数据统计上相差的也许并不明显，而顶级后卫作的是当其传出球之后，队友发现跟球走会找到自己的最佳得分位置，一流后卫则是更有效率的保障队友出现空位后的第一时间传递到其手中。这就是两者指挥球队最大的不同点，前者制造并且引导进攻机会，后者制造并且寻找进攻机会，前者可以盘活一支弱旅，而后者面对弱旅数据会有波动。

助攻位置的球员是全场的进攻发动机，也是全队的灵魂，现役球员中符合顶级后卫标准的屈指可数，不过，精彩的助攻仍然杰出不穷，甚至于近年来还出现了类似表演的创意性助攻。可惜，新生代球员花哨的迷惑着球迷的眼睛的同时，似乎应该在怎样系统组织上多花些功夫，而不是追求如何完成某一次完美助攻。

而足球的助攻是这样的:

凡是同时满足下列条件的，视为助攻，缺一不可

1，进球不是通过罚任意球，角球直接射进的

（*点球有助攻）

2，进球不是由对方球员打进的

（*乌龙无助攻）

3，射门得分者在射门得分之前得到了同队助攻者的传球，

并且该传球未触及第三者（包括本队球员，对方球员，裁判员）或球场设备（门柱及角旗）

（*门柱反弹无助攻，混战无助攻）

4，射门得分者在得到传球和射门得分这段时间内，没有带球过人的动作

（*长途奔袭过人后无助攻）

5，该传球滚动距离超过足球的周长

（*一踩一射无助攻）

盖帽

排球术语排球运动技术名词。拦网动作之一。队员跳起拦网，在空中双手成“帽状”，尽力伸到对方上空接近球；当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦之目的。因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上，故名。

篮球术语进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

如果你想要盖掉对手每一次投篮，你会陷入犯规过多的麻烦。而且，你也不能说：“我身材高大，我要盖他的帽。”你反应能有多快？你必须要有一个合适的时机，要了解对手，研究他们的投篮。你还必须知道，什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会，他们知道有我在那里。

对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区，他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式？这就是你成为盖帽高手的秘诀:

进攻方投篮或者上篮，防守方在对方投出球未达到最高点并开始下落前，将球用手拍出，或者干扰，也就是说，在球出手前或出手后，只要球还没有开始到达最高点并下落，防守的人用手碰到球，即算封盖一次。灌篮时只要身体接触不犯规，将球打下也算封盖。

球达到最高点开始下落后再“封盖”成为干扰球，这种球不论进攻方投出的球有无得分的可能性，都算进攻方得分。所以有时候进攻方投出很差的球，但是在球下落后被防守的人盖掉，防守的只能自认倒霉，这个本来进步去的球由于干扰球违例，判进攻方得分。

篮球比赛是众多体育项目中的一中，充满了激烈的碰撞，身体冲撞，空中对抗。它 由进攻与防守组成的一个有机整体。了解篮球的人都知道，防守对于一支球队意味着什么，没有好的防守就不会有更加犀利的进攻，所以每一支优秀的球队，都有着出色的防守技术，而在比赛中最能体现防守技巧并且最能打击对手气焰的莫过于“盖帽”

“盖帽”高手不一定是本队最高大的队员，但他能控制球场的内线区域，减低对方球员对于本队防守篮筐的进攻，并能够有效的降低对方在禁区内的投篮命中率，这样的队员可以使本队的防守变的轻松。防守队员可不必顾虑对手突破上篮，可以扩大防区，增加对于禁区外围的防守，更多的防守对方的中远投。甚至本队队员移动速度较慢时也可夹击对方持球者，而不致造成对方轻易上篮得分。一个盖帽能手甚至可帮助本队登上冠军的宝座。比如NBA的比尔·拉塞尔就是盖帽高手的典范。

很多会打篮球的人都称自己是盖帽能手，但很少确有其事，这样的情况在街头或者正规比赛时都有发生。有时，队内根本连一个会盖帽的队员都不具备，最糟的情况是自命为会盖帽的防守者，经常跳起后看着进攻队员三步上篮或跳投得分，而自己无法防守，或者打手犯规。一个真正的优秀的封盖高手会带给本队比赛时心理上的优势，而一个不称职的防守者会使全队的防守变得漏洞百出。

要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴。很多具有“盖帽”高手的球队，都会在预期地点接得许多可能由盖帽队员拨来的球，由于有了接应，由守转攻的快速反击可立即发动。

封盖者要学好面对边线，肩垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂去“盖”掉对方突破上篮的球，即如果进攻队员右手持球进攻，你可以用左手进行封盖。要及时的移至对手离篮板近、可能投篮的位置，并保持自己身体与进攻队员的距离。这样可以避免身体接触而造成犯规，同时可以为自己的封盖取得起跳的必要空间，而且一旦这次盖帽失败，还可以及时的进行补救措施。在采用轮转式补防的队，由于轮转换位时会经常遇到暂时不被防守的队员得球突破上篮的机会，表面上看这是得分的好时机，孰不知这也正是盖帽的好时机。 封盖者在对手双脚未离地之前绝对不要轻易跳起，而要使自己的身体处于对手和背后另一攻方内策应队员位置之间，这样便于防止突破者分球给另一策应队员从容得分。

如果攻方采用左右两个内策应位置打法时，对防守者来说是施展其才华的绝妙良机。当离封盖者较远一侧的内策应队员背向篮板得球时， 封盖者可计算他转身投篮的时机，轻易的从本侧起跳，盖掉对手投出的球。

被盖掉的球，常常是由于防守方的弱侧采用了轮转换位防守的方法。要想打掉自己一直在防守着的对手投出的球相对而言会困难很多。要想进行合理的封盖，防守者要轻微弯曲膝关节，高高举起用来进行封盖的手臂。要等投篮者双脚跳离地面后，再快速向正上方跳起，在球离开投篮者的手后，设法从球的底部把球拨开。任何情况下都不能出现手腕的动作，只许用手指触球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的状态，只要有下压动作出现，都将被视为犯规，这反而削弱了防守的威力。这一点在篮球裁判执法手册上有明确规定。

当采用半场人盯人防守时，教练员应当指定防守队员尽量把封盖的球拨向指定的区域。大多数情况下，这个区域是进攻投篮队员所处一侧的罚球延长线至端线的区域内。而对方从正面投的篮，防守队员应该抢好篮板球，发动快攻反击。假如封盖者不能把球拨向指定区域，防守队员仍然处于进攻方与篮板之间，而这个位置会保证防守队员拥有比进攻队员更多的强球机会。

当采用全场人盯人防守时，应把封盖者放到本方篮下，这样其他的四名防守队员就可以大胆冒险地去“夹击”、“抢断”、“阻截”进攻方的运球。这虽然会使对方得到一些快攻的机会，但是位于本方篮下的封盖者有能力对付这种局面。封盖者由于身高占有优势，造成小个进攻队员突向篮下，或投篮欠准的对手跳投，通常可以迫使传球能力较差的对方高个队员传球给同伴，在最后一刻，封盖者转身面对边线，用身体挡住对方向另侧内策应区传球的空隙，两臂要举平，打掉传向该区域的球，封盖者应向篮板的某一点盖掉球，这一点就是要封盖突破上篮着想要投擦板球的路线。

对付对方进攻队员的突破，除了运用盖帽的技术之外，还有一种变通的办法，那就是造成对方“撞人犯规”。对很多队员来说，这却是一个较好的方法。任何队员，不管其身高或能力如何，都要学好如何造成对方进攻队员“撞人犯规”。队员不必掌握高超的技术，只需要良好的判断力。造成对方“撞人犯规”会起到和盖帽效果相同的、鼓舞本队士气的作用，而且篮球规则对于“撞人犯规”的处罚也是很苛刻的，其结果是使进攻方失去控制球的权利，登记一次犯规，即使投中也无效。这是一个三倍的处罚，这种情况与对方进攻队员投中、盖帽者犯规而造成的投中加罚一次具有相同的杀伤力。在运用造对方“撞人犯规”的技术时，防守者必须双脚在对方进攻队员腾空前着实地停在地面上，让对方撞到自己的躯干，必须双手上举于自己的身体上方，或者是双臂抱胸保护自己，不可有转身的动作出现。在造犯规的同时也可进行“盖帽”，封盖者双脚应用力跳离地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向进攻方稍有倾斜，运用绝对的高度封盖进攻队员的投篮或者迫使对方以不正确的投篮姿势出手。

综上说述，要想真正的成为一个封盖高手，还是要到球场上进行刻苦扎实的练习，并通过不断的比赛磨练自己，取得更多的比赛经验，才能在篮球比赛中立于不败之地。

方言盖帽儿：形容极好：拔尖～。