篮球弹篮板后扣篮-篮球弹篮板后扣篮动作

1.nba05版扣篮大赛如何操作

2.我刚好能抓住篮筐 怎么练习才能成功扣篮

3.如何扣篮？

4.大家帮忙啊！先谢谢啦。NBA球星中都有谁参加过扣篮大赛 ? 还有就是从2001到2007年都有谁参加了？成绩如何

nba05版扣篮大赛如何操作

NBA LIVE 2005 扣篮大赛出招表

1. 乔丹招牌罚球线起跳扣篮姿势－跑到罚球线，方块键北通C036的4起飞，再按住叉键北通C036的3做飞翔扣篮动作，适当的时候放掉叉键北通C036的3扣进去。（下文起，就只以数字代替北通手柄的按键了）

2. 胯下两次换手－跑向篮筐，按圆圈北通C036的2 起跳，然后按R1，L1和圆圈2做动作扣进去。

3. Dee Brown 招牌扣篮-－跑向篮筐，按圆圈2起跳，然后按L1，R1和方块4扣进去。

4. 180度转身胯下换手－跑向篮筐，按叉3起跳，再按叉3做动作扣入。

5. 整只手插进篮筐里－跑向篮筐，按L1和方块4起跳，再按 L1和三角北通C036的1扣入。

6. 360度转身胯下换手扣篮－跑向篮筐，按L1和叉3起跳，同时把左摇杆转360度，然后按L1和叉3胯下换手扣入。

7. 大风车－跑向篮筐，方块3起跳，然后三角1扣入。

8. 双手反身扣篮－跑向篮筐，L1和方块4起跳，然后 L1加圆圈2扣进去。

9. 360度大风车－跑向篮筐， 按L1和R1和叉3起跳（同时360度转动左摇杆），然后按 L1和R1和三角1把球扣入。

10. 360转身扣篮－跑向篮筐，按叉3起跳，方块4扣入

11. 空中换手大风车－跑向篮筐，按方块4起跳，按三角1扣入

12. Rock the Cradle－跑向篮筐，R1加方块4起跳， 再按R1加方块4扣入。

13. 胯下换手－跑向篮筐，方块4起跳，然后按R1加L1和叉3扣入

14. 双手大风车－ 跑向篮筐，圆圈2起跳，L1加R1加三角1扣入

15. 720转身－ 跑向篮筐，三角键1起跳（同时转动左摇杆三圈，就是720度，要快！），然后 R1加三角1扣入。

16. 180度转身胯下换手再反手扣篮－跑向篮筐，三角1起跳，再按叉3扣入。

17. Fred Jones招牌扣篮－跑向篮筐，按R1同时把右摇杆向上推，然后按方块4，R1和三角1扣入.

18. 360转身反手大风车（这个动作简直疯了）－跑向篮筐，按L1，R1和叉3，同时转左摇杆360度，然后L1，R1加三角1扣入。

19. 反手单手360转身扣篮－ 跑向篮筐，按R1，L1和叉3，同时转动左摇杆360度起跳，再按R1，L1，和圆圈2扣入。

20. 360度转身战斧扣篮－跑向篮筐，按L1，R1和叉3起跳，同时转动左摇杆一周，再按L1，R1，和方块4扣入。

*21. 540转身大风车－跑向篮筐，按三角1起跳，同时转动右摇杆三圈，再按 L1和三角1扣入。

NBA LIVE 2005 扣篮大赛，边路或底线扣篮出招表（这些扣篮一定要在两边或者篮板后边才能使出）。

1. 抬起双脚，把球放在脚以下再扣篮－跑向篮筐，圆圈2起跳，按叉3扣入。

2. 风车－跑向篮筐，按圆圈2起跳，再按三角1扣入

3. 180度转身－跑向篮筐，圆圈2起跳，方块4扣入

4. 篮下反手扣篮－跑向篮筐，圆圈2起跳，圆圈2扣入。

NBA LIVE 2005 扣篮大赛，空接扣篮出招表

首先你要选定把球抛向什么地方：

1. R1－ 把球抛入入空中

2. L1－ 把球抛向篮板反弹

3. L1+R1－ 把球抛向计时器反弹

*4. 左边方向键+R3－ 把球抛向球场里的大屏幕，摄像机等（详见下文*号处）

然后你就可以选择怎么抛出：

1. 双手把球抛出－把右摇杆向上推不放

2. 单手把球抛出－把右摇杆向上推一次

3. 双手把球抛出（看上去像一个投篮）－把右摇杆向左或者右推一次。

4. 用手肘子把球推出去－ 把右摇杆向左或者向右推着不放

5. 地板反弹－ 把右摇杆向下压着不放

6. 地板反弹（第二个动作）－向下推一次右摇杆

7. 双手背对篮筐抛球－把右摇杆从右边转下半圈到左边。

8. 从双脚中间把球抛出－把右摇杆从右边做到下边，就是四分之一圈。

抛出之后，就要跑向篮球的落点，看准时机，然后就可以和前面各种扣篮动作联系起来做空接扣篮（前面的起跳动作，就是这里的起跳抓球动作）。

*号部分：

在把球跑向远的或者高的地方例如大屏幕，摄像机之后，你有足够的时间可以做更多花式的接球动作。

*1.前翻滚－抛出球之后，按L1，R1和圆圈2。

我刚好能抓住篮筐 怎么练习才能成功扣篮

第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前. (运球,防守,投篮等等) 运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲. (篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解. (2)弹跳专项练习 没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球. 余部分不踩，做提踵。 负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿。 B.与篮球相关素质练习. 1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续. 2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳. 4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样. 好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护. 扣篮最常见的伤害如下: 1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了. 2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害.

如何扣篮？

首先要跳的足够高,而且要有一定的滞空能力,并不是说摸住篮圈,或者抓住就能扣篮.需要很好的协调性. 通常的扣篮方式: 左侧45°运球做三步上篮.只运一下,步伐要调整好,在三秒内圈前沿起跳,在空中有一段飞行,这样可以给上肢腾出足够的空间来施展动作.扣篮的关键来了,在离篮圈20cm的时候,眼睛盯住篮圈后沿,单手向下用力把球砸向篮圈后沿,一定要压腕,有中把球塞进蓝圈里的感觉,然后迅速把手抽回,避免受伤.最好不要单手去抓篮圈.落地时一定要注意保持平衡. 你实验的时候开始手腕不用特别用力,只要做到把球塞进篮圈就可以,掌握好动作要领以后,就可以自由的飞扣了. 无论你怎么起跳都无所谓,只要你跳的足够的高.扣篮主要是掌握技术动作.单手能不能抓住球也无所谓.只要手感好,球感觉就象粘在手上一样。

一.准备工作:

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第六,必须高于164,如果手臂很长也可以`除非你是举重运动员`身高在155-160之间的`他们

腿步力量大的惊人`很轻松扣篮`只不过他们不愿意.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.

第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩.

第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.罗德曼不高,2.04,为什么他是

篮板王?他自己说他有一种欲望.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全

可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记

住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保

持训练效果`

2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这

样`不过也没关系

3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝.

4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有

点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.

5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开.

6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.

7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你

会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队

,你还得靠学习.

9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应

"这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.

10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练

不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

(1)篮球专项练习:

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是

我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一

个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人

都开心是最开心的.

不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3

年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重

要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血

拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 .我们学校有些人我看过打球,好象

是地科的吧``个子高点,鸟眼一天到晚不正眼看人``自以为打的不错,确实打的相对于一般

的还可以,但是要知道你没资格摆`你那个打街头篮球配不上`正式比赛不够格.大家也许经

常可以看到他``相比有些人就不错`那个商院的吴同学`大家也许认识,也很帅的那个不错`

球打的不错``人也和善`我大1才进校和他打过`我防他`他比我高很多,但是从来没有靠身高

压人,我想他要真的强打我,我一点办法没有.但是别人点到为止,被防的时候能及时传球`能

打配合`对他犯规也是宽容`善待每个对手才能有收获.

知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个

实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高

手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够

在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞

空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标

准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一

样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮.

练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框

`一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手.

练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练

习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给

自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高?

练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是

你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个

慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯

`动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你

约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把

篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉.

练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协

调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要

自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似

的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然

不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹

跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投篮等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但

是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲.

(篮板)

有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

(2)弹跳专项练习

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实

际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部

分结合于篮球.

A.独立于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.

速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练

习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.

短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那

2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.

跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时

重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.

蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易

提高`但是千万不要过度。

2。跟腱练习

大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响，如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么

下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练

负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一

种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一

定的时候可以到台阶上做，既脚尖踩着台阶，其余部分不踩，做提踵。

负重下蹲再爆发起跳，一般10个一组`8组左右。

单足跳，一条腿30个，轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸。

单腿支撑下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿

的静力和小腿。

以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子，这样才有

效果。

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪，你还可以尝试在浅水里跑步，这样非常好

`女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课，而且又可以看美女

多爽！

健身：从传统意义上讲，人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适

当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处。最佳的是拳击

，可以充分调动你全身，尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹

跳和你的腰腹力量和控制能力。

腰腹专项练习：

起坐，转体，背起坐，负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很

好。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记

住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习

.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点

3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样

做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断

的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高

点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个

是核心.起跳要求和以前的一样.

好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要

学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来

完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出

意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的

一点就是运动伤的处理和保护.

扣篮最常见的伤害如下:

1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了.

2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些

人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋

过度.这个时候最容易出现伤害.

3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时

千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持!

4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀

和鄙视别人`这个 在前面强调过了.

好了`下面正式开始扣篮训练:

1.选择一个自己合适的高度,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM,但一般的话5CM如果把握

的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM,如果是手指的

话那肯定会砸框,控制的好的话`你如果能半个手掌过框也能扣)

2.初开始找那种2.8左右篮框扣,因为你对这个高度绰绰有余.只是这个框难找`可以到一些

小学去找,或者一些老古董级的篮框被砸的下垂的去体会,有条件可以自己买个学校篮板自

己调节`(强烈推荐,美国很多小孩子扣篮就是这么练的).在这个高度你上可以体会各种姿势

`就像学任何东西一样`简单的东西越要做好.不要拉框`因为很危险.在这个高度上可以体会

飞翔的感觉等你有了这些做基础后可以在去更高的篮框上尝试.

3.几个朋友一组`尝试空接.并且人为设置一些障碍`尝试运动中扣篮`等熟练后`找朋友做活

动靶来防守你只要意思到了不要真正阻碍你`在这样情况下练习.现在基本上ok了.

4.高个子朋友要特别注意自己的腾空高度和动作潇洒程度,以及难度.不然你的扣篮没意义

.不算什么.一个190以上的扣篮不算什么,没有值得炫耀的.同样一个经过训练的180-185的

3米左右的篮也不希奇.所以高个子的要在动作编排上下工夫.

矮个子朋友能扣篮已经非常不错了`你们只要跳起来扣就必然是精品.你们最需要注意的

是个人的保护`因为矮个子特容易受伤.你们应该在最需要展现自己的时候来一记扣篮`你们

会成为英雄.

我身边的扣篮的实例:

我教练是个篮球运动员后来练了健美`2002扬州市健美亚军,体重84KG,身高1.78,可以扣

篮`因为他的腿部力量大`篮球又强`所以很轻松`虽然84KG.很强吧!所以身体素质是第一位

,对于先天没有天赋的人来说.

我,身高168,至尽未到170,(身高初中就这么高了`原来打过中锋)6年级暑假打球,高1暑

假是我的顶峰,摸高312CM,可以扣295CM左右的篮,正常的篮框我可以把球放进去.可以双手

摸框.大1才进校时,体育场外面的那个最低的框可以扣`但是后来由于身高,懒惰和朋友的离

去等等一直没怎么打过篮球,现在上篮已经不太灵活,球基本偷不进了`属于不会打球的了`

``立定跳远由2.80下降到2.30.现在上楼似乎都没什么力气`发胖了`由114斤到了130斤.所

以我的事例生动的说明了,做什么事情不能三心二意`要努力坚持下去.

房同学`我的好朋友`一起打了不少年篮球,现在在上海读书`身高182,基本可以扣正规篮

,力量不大,但身材非常好`跟腱非常长,所以可以扣,但据说现在也不打篮球了.

希望对你有帮助……

大家帮忙啊！先谢谢啦。NBA球星中都有谁参加过扣篮大赛 ? 还有就是从2001到2007年都有谁参加了？成绩如何

这里有从1986年开始的大部分扣篮大赛球员名单，以及扣篮王和夺冠过程：

1986年的全明星扣篮大赛来自老鹰队的小个子安东尼- 杰罗姆-韦伯(Anthony Jerome Webb)抢走了所有人的风头。

韦伯绰号“小土豆”，人如其名，身高仅1.70米，体重60公斤，他在NBA共打了12个赛季，出战814场常规赛，平均每场得9.9分，投篮命中率45.2%。

第一轮预赛，矮小的韦伯便凭借自己那双弹簧腿的惊人弹跳力征服了所有观众和评委 ，他力压群雄以最高分进入半决赛，一起进入半决赛的还有多米尼克-威尔金斯、特伦斯- 斯坦斯贝里和杰拉德-威尔金斯。半决赛中韦伯继续技惊四座，和多米尼克-威尔金斯同分 杀入决赛。

与前两届不同，这一届的决赛仅进行两轮，结果“小土豆”的惊人表演彻底击败了卫

冕扣篮王。身高仅1.70米的韦伯居然能够上演反身双手灌篮，这样让人难以想象的表演使

他两扣均拿到满分，而威尔金斯虽然只被扣了2分，也只能将“扣篮王”的桂冠拱手让出。

附图为“小土豆”韦伯在当年的扣篮大赛中反身双手灌篮和单手重扣的瞬间。

1986年扣篮大赛最终排名：

第一名：“小土豆”韦伯

第二名：多米尼克-威尔金斯

第三名：特伦斯-斯坦斯贝里

第四名：杰拉德-威尔金斯

第五名：杰罗姆-凯斯利

第六名：保罗-普雷塞

第七名：罗伊-亨森

第八名：特里-泰勒

1987年扣篮大赛的角逐者包括第二次参加的“飞人”乔丹、滑翔机德雷克斯勒、顶替有

伤无法出战的多米尼克-威尔金斯的杰罗姆-克西等8位球员，第一轮预赛斯坦斯贝里两扣仅

丢1分以99分高居第一，德雷克斯勒和杰罗姆-克西分列2、3位。乔丹第一扣是一记从右路

奔至底线后的双手猛灌，难度一般，只得到41分。第二扣乔丹尝试高难度动作，沿右路助

跑后把球扔往地板，试图用单手抓住反弹起的球后扣篮，可惜没有抓到，扣篮失败，眼看

有可能被淘汰，幸好在补扣(整个比赛过程每人有两次补扣机会)中乔丹涉险过关，他在仍

是把球扔到球场上，这次他改用双手将弹起的球接住，然后双手将球灌进篮圈，虽然力道

稍嫌不足，但仍得到了47分，以88分名列第4，勉强进入了半决赛。

半决赛中乔丹开始展示飞人的实力，第一扣就震惊全场，他采用了“J博士”朱利叶斯

-欧文在1985年首先展示过的罚球线起跳扣篮，不过这次乔丹是从另一侧篮下开始助跑，运

球跑过全场后从罚球线起跳，滑翔后单手将球扣入篮圈，这一扣得到了49分，在旁边助威

的“魔术师”约翰逊都上来和乔丹击掌表示祝贺。第二扣乔丹从右侧篮下起跳，右手持球

在空中转体180度，稍微低一下头以避免碰到篮圈，然后右手从下往上将球举过头顶灌入篮

圈，又是一个49分！第三扣乔丹改从左侧起跳，先是双手持球高高飞起，身体大角度倾斜

，似乎要让自己平躺在空中似的，然后换成右手持球，将球重重灌进篮中，头部几乎碰到

篮圈，这记名为“亲吻篮圈”的重扣得到了50分满分！乔丹三扣拿下148分，比同样发挥出

色的开拓者球员杰罗姆-克西还多1分，双双杀入最后的决赛。

决赛第一扣乔丹从右侧底线附近起跳，在空中转体后背对篮圈将球灌进，得到48分。

第二扣乔丹从罚球区中路起跳，单手拿球举过头顶，双脚在空中碰了一下后分开，再将球

扣进篮框，力量不是很大，又得到48分。最后一扣乔丹先是试图在空中做出一个类似超人

飞行的动作后扣篮，没有成功，还有一次补扣机会，乔丹改用半决赛中表演过的“亲吻篮

圈”，这次飞行的姿势和扣篮的力度都完美无缺，评委们再次打出50分满分，乔丹以146的

总分第一次加冕“扣篮王”！

1987年扣篮大赛最终排名：

第一名：迈克尔-乔丹

第二名：杰罗姆-克西

第三名：特伦斯-斯坦斯贝里

第四名：克莱德-德雷克斯勒

第五名：朗-哈帕

第六名：强尼-道金斯

第七名：汤姆-钱伯斯

杰拉德-威尔金斯

1988年全明星扣篮大赛在乔丹的主场芝加哥球场上演，本届扣篮大赛星光熠熠，前三届扣

篮王：多米尼克-威尔金斯、“小土豆”韦伯和“飞人”乔丹齐齐亮相。第一轮预赛，一年

前接受过膝部手术的韦伯弹跳力大不如前，第一扣便未告失败，补扣力道不够，只得到34

分的低分，乔丹第5位出场，他的第一扣是从篮下左侧双手持球起跳，然后改用右手拿球，

将球扣入，这个比较简单的动作得到47分，而多米尼克-威尔金斯的双手反灌得到49分高分

。第二扣韦伯又未能完成，由于每轮只能有一次补扣机会，因此他只得到18分，退出了争

夺。乔丹的第二扣是双手拿球侧对篮圈起跳，在空中把球放低到两腿中间，再后从下往上

举过头顶后双手反扣，得到47分，多米尼克-威尔金斯的空中360度转身后扣篮也得到47分

。威尔金斯、乔丹、德雷克斯勒和奥蒂斯-史密斯分列前四名进入半决赛。

半决赛第一扣乔丹又拿出去年表演过的全场运球助跑后在罚球线起跳滑翔扣篮，这记

精彩的表演让他得到50分满分。头号劲敌多米尼克-威尔金斯第一扣也得到49分。第二扣乔

丹采用一记类似他在1987年表演过的“亲吻篮圈”的扣篮，从篮下左侧起跳后右手拿球在

空中从下到上划出一道弧线，然后重重扣进篮圈，得到48分。威尔金斯的360度转身双手重

扣得到47分。第三扣乔丹从右侧起跳，从篮圈下飞过后右手持球试图从篮圈左侧反手扣进

篮圈，可惜没有成功，幸好补扣成功，得到47分。威尔金斯第三扣也得到47分，乔丹和威

尔金斯双双杀入决赛。

决赛第一扣威尔金斯便得到50分满分，乔丹不敢怠慢，一记双手的“亲吻篮圈”也得

到50分。第二扣威尔金斯简洁干脆的一扣又得到50分，乔丹在压力下采用了一记简单的空

中转身双手重扣，评委们只给了47分，让联合中心球场的球迷们一阵狂嘘。威尔金斯的第

三扣过于简单，只得到45分，这给了乔丹反超的机会，他只要得到49分就能夺冠。乔丹此

时感受到了压力，他看了看场边，“J博士”欧文指了指场地另一端，示意乔丹再次采用罚

球线起跳扣篮。乔丹接受了他的建议，也许是压力太大，他的这次表演没有成功，球扣到

了篮圈后沿弹出。幸运的是他还有一次补扣机会，这一次他成功了，而且比半决赛中那次

动作更舒展，力量也更重，50分！！乔丹以2分的优势如愿以偿地在自己的主场成功卫冕“

扣篮王”称号。附图为乔丹从罚球线起跳扣篮的两个镜头。

1988年扣篮大赛最终排名：

第一名：迈克尔-乔丹

第二名：多米尼克-威尔金斯

第三名：克莱德-德雷克斯勒

第四名：奥蒂斯-史密斯

第五名：杰罗姆-克西

第六名：格里格-安德森

第七名：“小土豆”韦伯

(朗-哈帕因伤退出了比赛)

从1989年开始，扣篮大赛的分数精确到1位小数。“小土豆”韦伯和德雷克斯勒、杰罗姆-

克西等人卷土重来，而乔丹和多米尼克-威尔金斯则没有参加这一届扣篮大赛。

第一轮预赛，状态恢复的韦伯以两扣94.5分排名第一，与“滑翔机”德雷克斯勒、肯

尼-沃克和舍尔顿-琼斯四人一起杀入半决赛。半决赛中来自尼克斯队的异军突起，两扣得

到96.4分，与得到95分的德雷克斯勒一起晋级决赛。

决赛肯尼-沃克继续上佳表现，前两扣就分别得到48.9分和49.6分的高分，而参加了几

年扣篮大赛的德雷克斯勒不知道是不是第一次杀入决赛有些紧张，一向擅长的扣篮却连连

失误，前两扣分别只得到24.5分和25分，基本失去了夺冠希望，肯尼-沃克第三扣又得到4

9.6分，德雷克斯勒干脆放弃了最后一扣的机会。第一次参加扣篮大赛的肯尼-沃克就这样

成为新的“扣篮王”。

1989年扣篮大赛最终排名：

第一名：肯尼-沃克

第二名：克莱德-德雷克斯勒

第三名：“土豆”韦伯

第四名：舍尔顿-琼斯

第五名：蒂姆-佩里

第六名：杰罗姆-克西

第七名：朗-哈帕

第八名：克里斯-莫里斯

1990年，眼看1989年的扣篮大赛上新人称雄，已是扣篮大赛常客的多米尼克-威尔金斯坐不

住了，再次登场献技，“蝙蝠侠”皮蓬和“雨人”坎普也跃跃欲试。第一轮预赛，坎普两

扣以98.2分的高分名列第一，威尔金斯、试图卫冕的肯尼-沃克和肯尼-史密斯分列第二

到第四名晋级半决赛。皮蓬以0.8分之差位居第五被淘汰。

半决赛肯尼-史密斯出人意料地拿到最高分，与威尔金斯一道杀入决赛，雄心勃勃的坎

普掉到第四位无奈被淘汰，上届扣篮王肯尼-沃克也以0.3分的微弱差距出局。

第四次杀入扣篮大赛决赛，经验丰富的威尔金斯已是志在必得，势大力沉的空中转体

反身灌篮再度征服了评委们，三扣共得到146.8分，而首登扣篮大赛决赛大场面的肯尼-史

密斯明显有些紧张，以1.7分之差遗憾地与“扣篮王”称号擦肩而过，威尔金斯时隔五年再

度加冕“扣篮王”，成为继乔丹之后第二个两夺“扣篮王”的球员。附图为威尔金斯当年

在扣篮大赛中的表演。

1990年扣篮大赛最终排名：

第一名：多米尼克-威尔金斯

第二名：肯尼-史密斯

第三名：肯尼-沃克

第四名：肖恩-坎普

第五名：斯科蒂-皮蓬

第六名：雷克斯-查普曼

第七名：比利-汤普森

第八名：肯尼-巴特尔

1991年扣篮大赛开始采用新规则，进入总决赛的选手仍有三次扣篮机会，但只以得分最高

的两次计算总成绩。第一轮预赛“雨人”坎普、查普曼、迪-布朗和肯尼-史密斯分列前四

位晋级。半决赛中迪-布朗和坎普得分最高，双双杀入决赛。

均是第一次进入扣篮大赛的两人在决赛中展开较量，结果来自凯尔特人队的迪-布朗发

挥更加稳定，有两扣得分超过48分，而坎普表现失常，以4分之差再次折戟。迪-布朗成为

新的“扣篮王”。图为迪布朗在决赛中表演的“遮脸扣篮”。

1991年扣篮大赛最终排名：

第一名：迪-布朗

第二名：肖恩-坎普

第三名：雷克斯-查普曼

第四名：肯尼-史密斯

第五名：肯尼-威廉姆斯

第六名：布鲁-埃德华兹

第七名：奥蒂斯-史密斯

第八名：肯达尔-吉尔

(Julian)

1992年扣篮大赛，第一轮预赛拉里-约翰逊、斯塔克斯、安德森和塞巴洛斯四人晋级，第三

次参加扣篮大赛的“雨人”坎普这次连半决赛都没能进入。半决赛拉里-约翰逊继续领先群

雄，塞巴洛斯则从后赶上，两人杀入决赛。

最后的决赛成为两位第一次参加扣篮大赛的“新人”的表演，来自太阳队的塞巴洛斯

一扣比一扣好，第三扣甚至拿到满分50分，而拉里-约翰逊大失水准，前两扣都没超过35分

，第三扣干脆放弃，塞巴洛斯轻松夺得“扣篮王”称号。图为塞巴洛斯当时表演的用布条

蒙住眼睛的“盲扣”。

1992年扣篮大赛最终排名：

第一名：塞德里奇-塞巴洛斯

第二名：拉里-约翰逊

第三名：尼克-安德森

第四名：约翰-斯塔克斯

第五名：道格-韦斯特

第六名：肖恩-坎普

第七名：斯塔西-阿古蒙

1993年扣篮大赛又进行了改革，由三轮改为两轮，第一轮每人有三次机会，取其中得分最

高的两次计算总成绩，前三名进入决赛，决赛也采用三扣取得分最高的两次。

第四次报名的“雨人”坎普最终因伤放弃。第一轮哈罗德-迈纳、克莱伦斯-威瑟斯庞

(本赛季加盟火箭队的威瑟斯庞当时还是初出茅庐的新秀球员)和卫冕冠军塞德里奇-塞巴洛

斯名列前三进入决赛。

决赛成了两位新秀(骑士队的迈纳也是那个赛季的新秀)的表演，而塞巴洛斯没能延续

92年发明“盲扣”时的风采。威瑟斯庞因为第二扣未能完成而受到影响，迈纳则越扣越顺

利，每一扣均得到最高分，最终以新秀球员身份加冕“扣篮王”。

1995年开始扣篮大赛又做出改动，第一轮预赛要求每位球员在90秒内完成至少三次扣

篮，然后由评委打出总分，而决赛则要求在60秒内完成至少两次扣篮，同样由评委打出总

分。

93年夺得扣篮王的哈罗德-迈纳转投迈阿密热队后卷土重来，与94年扣篮王以塞亚-莱

德及贾米-沃特森携手杀入决赛。决赛中迈纳依然发挥稳定，而后两人均表现平平，结果迈

纳成为继乔丹和威尔金斯后第三位两夺“扣篮王”的球员。附图为哈罗德-迈纳在95年扣篮

大赛中的扣篮瞬间。

1993年扣篮大赛最终排名：

第一名：哈罗德-迈纳

第二名：克莱伦斯-威瑟斯庞

第三名：塞德里奇-塞巴洛斯

第四名：戴维-本诺伊特

第五名：肯尼-史密斯

第六名：阿卜杜-劳夫

第七名：蒂姆-佩里

(肖恩-坎普因伤放弃)

1995年扣篮大赛最终排名：

第一名：哈罗德-迈纳

第二名：以塞亚-莱德

第三名：贾米-沃特森

第四名：安东尼-哈维

第五名：蒂姆-佩里

第六名：托尼-杜马斯

1997年扣篮大赛，上一年在决赛中不敌布伦特-巴里的芬利卷土重来，新秀科比和雷-阿伦

则初登全明星周末。第一轮预赛克里斯-卡尔得分最高，芬利和科比位居二、三名，一起杀

入决赛，而雷-阿伦比科比少2分遗憾出局。

决赛中不到19岁的科比不仅没有怯场，反而逐渐进入状态，开始展示“小飞侠”过人

的弹跳能力，以轻盈舒展又力量十足的扣篮动作征服了评委，以49分的高分(满分50分)力

压卡尔和芬利，成为又一个加冕“扣篮王”的新秀球员，而芬利依然表现不佳屈居第三。

附图为科比在当年扣篮大赛中的扣篮瞬间。

1997年扣篮大赛最终排名：

第一名：科比-布莱恩特

第二名：克里斯-卡尔

第三名：迈克尔-芬利

第四名：雷-阿伦

第五名：鲍伯-苏拉

1996年扣篮大赛也成为一届令人难忘的扣篮大赛，来自快船队的布伦特-巴里(前NBA球星里

克-巴里的儿子)虽然是位白人球员，却展示了不逊于黑人球员的弹跳能力，与当时还年轻

的芬利和格利格-迈纳杀入决赛。决赛中巴里和芬利展开了激烈的争夺，最后巴里拿出了自

己的绝招，重演“J博士”欧文和“飞人”乔丹著名的罚球线起跳滑翔扣篮，震撼了所有评

委，最终以3分的优势击败芬利，成为NBA扣篮大赛历史上首位也是至今为止唯一一位白人

“扣篮王”。图为巴里当年从罚球线起跳飞向篮圈瞬间。

1996年扣篮大赛最终排名：

第一名：布伦特-巴里

第二名：迈克尔-芬利

第三名：格里格-迈纳

第四名：杰里-斯塔克豪斯

第五名：道格-克里斯蒂

第六名：达里尔-阿姆斯特朗

扣篮大赛因为NBA停摆等原因暂停了两年，直到2000年才再度举行。从这一年开始，扣篮大

赛又改用取每位参赛者每轮中得分最高的两扣计算总分的方法，预赛前三名进入决赛。98

-99赛季年的最佳新秀文斯-卡特和99-2000赛季的新秀弗朗西斯，以及麦克格雷迪、里奇-

戴维斯、斯塔克豪斯等扣篮好手一同参加了这一届比赛。

第一轮预赛，被誉为“乔丹接班人”、“加拿大飞人(因为他所在的猛龙队是加拿大球

队)”等的卡特便展示了其过人的扣篮本领。有两扣得到满分，以100分名列第一名，他的

堂弟魔术队的麦克格雷迪也不相上下，得到99分，而火箭队的弗朗西斯则得到95分，三人

携手进入决赛。

决赛中麦克格雷迪表现失常，最终只得到77分，弗朗西斯稍微好一些，得到91分，而

卡特则继续其精彩表演，单臂的“风车大灌篮”和空中跨下换手后扣篮均完成得完美无缺

，最终以98分的高分加冕“扣篮王”。附图为卡特在那一届扣篮大赛中的扣篮瞬间。

2000年扣篮大赛最终排名：

第一名：文斯-卡特

第二名：斯蒂夫-弗朗西斯

第三名：特雷西-麦克格雷迪

第四名：里奇-戴维斯

第五名：杰里-斯塔克豪斯

拉里-休斯

1985年，首届扣篮大赛冠、亚、季军拉里-南斯、朱利叶斯-欧文、多米尼克-威尔金斯及首

次参加扣篮大赛的迈克尔-乔丹等共8人参加了第二届扣篮大赛。

第一轮预赛多米尼克-威尔金斯、乔丹、斯坦斯贝里、拉里-南斯和朱利叶斯-欧文五人

晋级。半决赛中乔丹最后一扣得到50分满分，三扣共得142分，与得到140分的多米尼克-威

尔金斯一起杀入决赛。

决赛中乔丹前两扣均得分不高，而来自老鹰队的多米尼克-威尔金斯则三扣全部得到高

分，后两扣更是得到满分，结果以147分的高分(扣篮大赛历史第三高分)超出乔丹11分，如

愿以偿将NBA“扣篮王”的称号戴到了自己头上。附图为威尔金斯在当年的扣篮大赛中双手

灌篮的瞬间及捧得冠军奖杯后的场面。

1985年扣篮大赛最终排名：

第一名：多米尼克-威尔金斯

第二名：迈克尔-乔丹

第三名：特伦斯-斯坦斯贝里

第四名：朱利叶斯-欧文

第五名：拉里-南斯

第六名：达里尔-格里菲思

第七名：奥兰多-伍德布里奇

第八名：克莱德-德雷克斯勒

1984年，NBA开始举办扣篮大赛，NBA传奇人物朱利叶斯-欧文等9位灌篮高手参加了首届扣

篮大赛。在第一轮预赛中，多米尼克-威尔金斯、欧文、拉里-南斯和格里菲思四人晋级，

四人在半决赛中竞争激烈，结果欧文和拉里-南斯同分杀入最后的决赛。

在决赛中，朱利叶斯-欧文表现失常，虽然最后一扣得到满分50分，无奈第二扣只得到

25分，让来自太阳队的拉里-南斯靠稳定的表现夺走NBA历史上首个“扣篮王”称号。值得

一提的是，朱利叶斯-欧文在这次比赛中展示了从罚球线起跳后滑翔扣篮的精彩表演，这个

动作也被以后的扣篮王乔丹和布伦特-巴里采用过。

1984年扣篮大赛最终排名：

第一名：拉里-南斯

第二名：朱利叶斯-欧文

第三名：多米尼克-威尔金斯

第四名：达里尔-格里菲思

第五名：埃德加-琼斯

拉夫-桑普森

第七名：奥兰多-伍德布里奇

第八名：克莱德-德雷克斯勒

第九名：迈克尔-库珀

与2000年由卡特、弗朗西斯、麦克格雷迪、里奇-戴维斯、斯塔克豪斯等扣篮好手共同献演

的扣篮大赛相比，2001年的扣篮大赛明显光芒暗了许多。拜伦-戴维斯、梅森、马盖特等人

都不是NBA中的一流巨星。

第一轮预赛，斯蒂文森得到95分名列第一，戴维斯和梅森分别以94分和91分位居二三

位，三人进入决赛。这一届的决赛也是扣篮大赛中比较平淡的决赛，三位球员的总分都没

有达到90分，其中来自超音速队的新秀球员梅森的表演更胜一筹，他别出心裁地表演了跨

人扣篮，另外跨下换手扣篮也颇有卡特的风采，最终以89分夺得“扣篮王”称号。

2001年扣篮大赛最终排名：

第一名：德斯蒙德-梅森

第二名：得肖恩-斯蒂文森

第三名：拜伦-戴维斯

第四名：约纳森-本德尔

斯特罗迈尔-斯威夫特

第五名：科雷-马盖特

2002年只有四位球员参加扣篮大赛，这一届的规则改为第一轮四位球员分成两对对决，胜

者进入决赛。结果卫冕冠军梅森以84-94被刚刚在新秀挑战赛中夺得MVP称号的勇士队新秀

理查德森击败，而第二次参赛的弗朗西斯则以77-84不敌杰拉德-华莱士。决赛中理查德森

再接再厉，以85-80击败杰拉德-华莱士，成为新的“扣篮王”。附图二为理查德森当年的

反身双手灌篮。

2002年扣篮大赛最终排名：

第一名：贾森-理查德森

第二名：杰拉德-华莱士

第三名：德斯蒙德-梅森

第四名：斯蒂夫-弗朗西斯

2003年扣篮大赛仍然只有四位球员参加，这一届又改为每位参赛者在预赛中扣两次，

得分最高的两位进入决赛，这一届的评委包括多米尼克-威尔金斯、乔丹、“土豆”韦伯、

尤因和布朗等人。

预赛结果，卫冕冠军理查德森两轮均得到满分，以100分高居第一，卷土重来的梅森得

到90分，和理查德森一起杀入决赛。新秀斯塔德迈尔出现了两次失误，和网队的杰弗逊一

起被淘汰。

决赛中梅森第一扣就开始施压，一个跨下换手扣篮得到满分。理查德森的第一扣则是

先将球扔到地板上，再抓住反弹起的篮球反身双手扣篮，他的这一扣只得到46分。梅森在

第二扣中失手，根据规则重来一次，结果他的双手灌篮得到43分，成绩为93分。理查德森

需要48分以上才能卫冕，不过他没有紧张，上演了一记难度非常高的扣篮，先是从很远处

抛球，等球反弹后在空中拿住球，接着在他在飞到篮圈附近后胯下换手，最后才反身将球

扣入篮中，这一连串让人目不暇接的动作一气呵成，征服了所有评委，乔丹等人全部举起

了10分，理查德森凭借他的第三个满分以3分之优成功卫冕扣篮王。附图一为理查德森最后

一扣中跨下换手瞬间。

2003年扣篮大赛最终排名：

第一名：贾森-理查德森

第二名：德斯蒙德-梅森

第三名：阿梅尔-斯塔德迈尔

第四名：理查德-杰弗逊

2004年扣篮大赛最终排名：第一名：弗雷德-琼斯；第二名：杰森-理查德森；第三名：克里斯-安德森；第四名：里奇-戴维斯；

2005年扣篮大赛最终排名：第一名：约什-史密斯；第二名：阿玛雷-斯塔德迈尔；第三名：J.R.-史密斯；第四名：克里斯-安德森

2006年扣篮大赛最终排名：第一名：内特-罗宾逊；第二名：安德烈-伊戈达拉；第三名：哈基姆-瓦里克；第四名：约什-史密斯

2007年扣篮大赛最终排名：第一名：波士顿凯尔特人的杰拉德-格林；第二名：纽约尼克的斯内特-罗宾逊；第三名：奥兰多魔术的德怀特-霍华德和；第四名：芝加哥公牛的泰鲁斯-托马斯