打篮球的犯规动作-打篮球的犯规动作有哪些

1.打篮球比赛怎么算犯规做法

2.30种篮球犯规动作

3.篮球10大犯规

打篮球比赛怎么算犯规做法

打 篮球 时，有的人不知道规则会做一些犯规的动作，打篮球犯规后会产生一些不良的影响。以下是我为大家整理的打篮球怎么算犯规，希望你们喜欢。

打篮球犯规的规则

　1、阻挡：阻止对方球员与自身身体发生接触，且动作过于猛烈，对对方球员造成危害。

　2、撞人：带球撞人或者不带球撞人都属于犯规行为，所以，应当避免，尽量移动时与对方球员少发生身体接触。

　3、从背后防守：防守人员一般站在被防守人员的前面，如果站在被防守人员的后面，且试图去抢球，与被防守人员发生身体接触，属于犯规。

　4、用手拦阻：在比赛过程中，不能直接用手阻碍对方，也不能用手拉扯对方的衣服。

　5、拉人：在对方转身或投球时，用手拉住对方，与对方发生身体接触，属于犯规。

　6、推人：在正常比赛中，都不要推人，因为这样也算犯规，已与对方身体发生接触。

　8、非法掩护：试图非法拖延或阻止非控制球的对手到达希望到达的场上位置，也属于犯规

　9、带球走步：带着球走3步还不出手投球，已经属于犯规，所以，最好不要犯。

　10、3秒违例：带球进入限定区域，超过3秒，也属于犯规，一般球场中央区域是不能随便进入的。

打篮球的主要规则

　1、比赛 方法

　一队由五个人组成，比赛时需要两个队伍，每个队伍有一个队长，还有不多于7个的候补人员。比赛开始时，双方派一名队员在中场区域夺球，20分钟后结束上半场，休息10分钟，再进行下半场，下半场时间也是20分钟。最终比赛结果以两场积分最高的一队获得胜利。

　2、得分种类

　球在3分线内被球员投进篮筐，经裁判认可，便可得2分;球在3分线外被球员投进篮球，经裁判认可，便可得3分。如果有球员犯规，需罚给对方一球，如果对方进球，可得1分。

　3、选手替换

　候补人员和在场人员可以轮换上场，每次替换时间要控制在20秒内，替换次数没有限定，但如果是被罚下场的球员，是不能在替换名单中的。

打篮球运球的方法

　第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球

　第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。

　第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。

　第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。

　第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

打篮球三步上篮的方法

　在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违例。不过，在众多篮球技术中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。

　三步上篮是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用这种方法投篮，如果是个子小的球员，最好还是不要用这种投篮方法。

　另外，三步上篮又分高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩膀，而低手上篮是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。掌握这两种上篮方法，投篮成功率会翻倍。

打篮球的好处

　1、速度和耐力提高

　在整场球赛中，需要不断快速移动，而且移动速度越快，躲开对方就越快，突破也更易成功。长期打篮球，能让自己的奔跑速度变快，耐力变强。所以，非常适合把篮球作为一项日常运动。

　2、弹跳性提高

　为了抢夺篮板或者扣篮，球员需要弹跳，让身体往上升，如果弹跳性差，往往到达不了自己的预期位置。所以，要反复练习。经过练习后，人的弹跳性会变好，运动能力也会增强。

　3、灵活性提高

　篮球并不是只靠蛮力的，需要不断转变打法，才能应对球场各种突发情况，所以，打篮球后，人灵活变通的能力会增强。

　4、敏锐性提高

　灵敏性是协调性的一种主要表现形式，而任何技术都需要有一定的灵敏性，篮球也不例外，因为在打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏锐性，如果能敏锐地感知对手的意图，攻破防守也会变得轻松。

打篮球的基本技巧

　1.持球 2运球 3.接球 4.投篮 5.上篮 6.扣篮 7.传球 8.抢断 9.盖帽 10.抢篮板

　动作

　1. 变向运球 2. 变向上篮 3. 眼神骗人 4. 投篮 5. 运动趋势 6.投真传

　突破与防突破

　1.身体前压，跨步放球，倚住突破。

　2.前跨，连续背后运球。

　3.近距离变线，右手左侧运球。

　4.背身倚人，肩部左右晃动，晃开防守者转身突入。

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30种篮球犯规动作

30种篮球犯规动作有打手犯规、阻挡和带球撞人、推人犯规、掩护犯规、技术犯规。

1、打手犯规

在篮球比赛中，打手犯规是最常见的一种犯规。打手是指在对手持球或投篮时，防守方队员用手接触对方的手、臂、胸或身体其他部分，从而影响对方进行正常的投篮或运球动作。打手犯规不仅会影响比赛的流畅性，还会让球员感到不满和愤怒。

2、阻挡和带球撞人

阻挡和带球撞人是篮球比赛中常见的两种犯规。阻挡是指防守方队员在进攻方队员前进的路径上站立或移动，从而阻止对方进攻。带球撞人则是指进攻方队员在运球或投篮时撞击到防守方队员，但这种撞击必须是在合理冲撞区内。

3、推人犯规

篮球中的推人犯规是一种违反比赛规则的行为，是指防守方队员用手或身体的力量将进攻方队员推开或推倒，从而阻止对方的进攻。这种犯规不仅会中断比赛，还可能导致球员受伤甚至发生打架。在比赛中，推人犯规是常见的，常会发生在球员争夺球权或者在混乱的比赛中。

4、掩护犯规

篮球比赛中的掩护犯规是指进攻方队员通过身体姿势的变化或位置的移动，故意给队友创造进攻机会的犯规。掩护犯规会严重影响比赛的流畅性和观赏性，也会导致球员受伤和比赛中断。

掩护犯规包括进攻方队员在场上占据了合理的位置，但故意移动身体或改变姿势，给队友创造了进攻机会；进攻方队员在场上没有占据合理的位置，也没有获得合法掩护的空间和机会，但仍然进行了掩护动作。

5、技术犯规

技术犯规是指球员或教练因违反比赛规则而被判罚的一种犯规。技术犯规通常包括对裁判的不尊重、与对手发生冲突、延误比赛时间、使用不当语言或行为等。技术犯规不仅会影响比赛的公平性和观赏性，还会对球队的形象和声誉造成负面影响。

篮球10大犯规

篮球10大犯规有：投篮前脚踩界外线、过度拍打对手球员、犯规阻塞球员、推人犯规、过度争抢篮板球、运球过半场超时、用脚踢球、违反持球时间规定、过度冲撞、暴力犯规。

1、投篮前脚踩界外线：在投篮动作中，如果球员的前脚踩在界外线之外，会被判犯规，对方球队将获得球权。

2、过度拍打对手球员：当防守方球员过度拍打或骚扰对手球员，导致对手不能顺利进行进攻，会被判犯规，对方球队将获得罚球或球权。

3、犯规阻塞球员：当一名防守球员在对手进攻时，用手臂、身体或腿部阻挡对手球员的行动，会被判犯规，对方球队将获得罚球或球权。

4、推人犯规：当球员用肩部或手臂有意推搡对手球员，导致对手无法继续比赛，会被判犯规，对方球队将获得罚球或球权。

5、过度争抢篮板球：当球员在争夺篮板球时过度用力或者推挤对手球员，导致对方球员跌倒，会被判犯规，对方球队将获得罚球或球权。

6、运球过半场超时：当球员在规定时间内未能将球控制过半场，会被判违例，对手球队将获得球权。

7、用脚踢球：当球员使用脚踢球，无论是有意还是无意，都会被判犯规，对方球队将获得球权。

8、违反持球时间规定：当球员在持球后超过规定的时间，即5秒或8秒，没有传球或投篮，会被判违例，对方球队将获得球权。

9、过度冲撞：当球员在进攻或防守时过度冲撞对手，导致对手无法继续比赛，会被判犯规，对方球队将获得罚球或球权。

10、暴力犯规：当球员以故意伤害对手、斗殴、脱鞋打人等暴力行为，会被判重度犯规，被驱逐出场或受到其他严厉的处罚。

以上内容参考：百度百科-篮球犯规规则