打篮球太快了防不住-打篮球太着急

1.打篮球太厉害了怎么办

2.打篮球时，怎么防守突破速度快的球员

3.打篮球时怎样才可以防住一个人、和拍掉他球或断掉？

4.如何防反应比自己快,速度比自己快的对手?

5.打篮球个子高的是不是很难防个子小的

打篮球太厉害了怎么办

打篮球太厉害了怎么办，目标是成为一名教练。

打篮球方法

运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。

变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。

注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

知识拓展：

传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。

传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断。

是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。另外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。

腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。

打篮球时，怎么防守突破速度快的球员

首先，你要自己做好防守，重心压低，双臂展开；然后看他运球的主手是哪个（如果是右手，那你身体就要靠自己的左面多些，这样是为了堵他一面），重点放在这，他的突破就十分困难了。但要是他双手都可以运球突破，那你就是去把你队友不在的一面重点站住，他要突破也只能从另一面走，这样你的队友能及时协防，他还是没什么机会。总的来说集体项目还是多和队友交流，这样不管是进攻还是防守都会事半功倍。希望对你有帮助。

打篮球时怎样才可以防住一个人、和拍掉他球或断掉？

提前判断篮球的运行路线。

在抢断时，要判断好篮球运行路线。比如对方进攻时互相传球，想抢断，就要提前判断好球的走向，如果对方之间传球意图被识破，要迅速靠近篮球的运行路线，当对方直来直去的传球时，机会来了，快速冲上前即刻完成抢断。

与防守人员保持适当距离。

当想抢断进攻人员手里的球，尽量与对方保持一定距离，否则不仅增加抢断难度，而且容易被晃过了。比较好的方法是向前挪动几步后试着抢断，如果对手晃动或背身抢断不成功，要及时撤几步，然后再向前移动。

抢断要出其不意。

抢断想提高成功率，出其不意是很好的方法。当进攻人员没有防备时，看准了他运球的路线，当篮球刚刚脱离他的手就要压低了身体，快速出击进行抢断，尽量不要被对手察觉，这样抢断成功率会比较高。

避免打手犯规。

在抢断时很容易碰到对方的手或手臂，裁判如果发现就好判罚犯规。因此在抢断时要看清篮球，尽量用手指拨掉篮球，不要和对方有太多的身体接触。

出手速度要快、狠、准。

出手速度是抢断的很重要一点，只有既快又狠又准的出手，才能打掉对方手里的篮球。这要求眼睛要盯紧对方，一旦发现篮球脱离对方就要快速出手。

不要过猛的冲击抢断。

在抢断时如果冲的过猛，不仅会扑个空，还会失去防守位置。这是抢断的大忌，如果对方用动作迷惑，要同样的虚晃一下，不要上档。比如对手想在右侧突破时，很可能会右转身跑到左侧，如果向前猛冲就容易扑空。如果对方背身单打，若贸然出击抢球，对方用身体做掩护会挡住篮球，而且同时会突破防守。

如何防反应比自己快,速度比自己快的对手?

这个没别的办法，就是比对方速度还快。奔跑起动后，有个冲刺过程，只要你的冲刺比对方先快那么一下，你就可以把对方防住。而且防守不是跟着跑，跟着跑只能被对方过掉。真正的方式是贴住对方，不管对方有什么动作，你都不用管，贴上他，看他要转移或要突破时，马上出手断掉对方的球就可以了。

--至于怎么锻炼出来，就是多玩，多打，多琢磨。没别的方法。

打篮球个子高的是不是很难防个子小的

大错特错，篮球还是巨人的运动，很多时候感觉大个防不住小个是因为，你防的是小个中速度快的。

同样身体条件下，小个根本打不过大个。

设效果速度比大个快，应该怎么防呢？

1、保持防守距离，效果速度比你快，但步幅比你小，利用防守距离和步幅进行防守。

2、防挡拆和跑位，尽可能防守传球路线。面对挡拆和跑位，尽可能绕过去，这样回减少步频。

3、尽可能不去尝试断运球，小个中心比大个低，不容易别断，而且容易失去中心。

4、观察进攻人腰部区间，很多时候过人都是通过胳膊和脚进行晃动的，很多是后腰是不动的，所以腰不动你就不动，会增加防守成功率。

5、增加身体对抗，小个一般是没有你有力量的，在规则允许的情况下，通过力量对他进行身体消耗。