2014美国国家队选拔考试-14年美国国家队小腿骨折

1.如何看待保罗乔治新赛季的表现

2.保罗·乔冶2015在nba哪队

3.哈登厉害还是保罗乔治

4.髌骨综合征的病因和治疗

5.美国女将西蒙?拜尔斯的体操竞技水平有多高？

如何看待保罗乔治新赛季的表现

还是蛮厉害的，就是关键时候还是不太稳定。

2015年12月4日，NBA官方宣布，保罗·乔治当选2015-16赛季首月（10月-11月）东部最佳球员。在首月中，乔治场均得到27.2分领衔东部得分榜，在11月结束前连续12场比赛单场得到20分以上。此外，乔治在场均35.6分钟的出场时间内还能贡献8.1篮板4.4助攻以及1.56次抢断。[20]

2015年12月6日，步行者客场119-122负于爵士，步行者前锋保罗-乔治全场比赛得到了48分8篮板3助攻，48分的得分也刷新了乔治的职业生涯纪录。

2016年1月3日，步行者在主场以94-82战胜了活塞。保罗-乔治发挥出色，他打了33分钟，拿到了32分14篮板3助攻。这是乔治职业生涯第四次单场拿到至少30分10篮板。另外，14个篮板球也是其赛季新高。

保罗·乔治（Paul George），1990年5月2日出生于加州棕榈谷，美国职业篮球运动员，司职小前锋，效力于NBA印第安纳步行者队。

2010年NBA选秀，保罗·乔治第一轮第十顺位被印第安纳步行者队选中。2012-13赛季，保罗·乔治获NBA常规赛“最快进步队员”奖。2014年1月24日，保罗·乔治生涯第一次入选全明星首发。

2014年7月，保罗·乔治参加美国男篮迷你训练营，备战2014年西班牙篮球世界杯。8月2日，在一场国家队队内对抗赛中。保罗·乔治右小腿严重骨折，导致2014-15赛季报销。

2015年4月6日，保罗·乔治正式复出。

保罗·乔冶2015在nba哪队

印第安纳步行者，

保罗·乔治（Paul George ），1990年5月2日出生于加州棕榈谷，美国职业篮球运动员，司职小前锋。2010年NBA选秀，保罗·乔治第一轮第十顺位被印第安纳步行者队选中，2012-13赛季，保罗·乔治获NBA常规赛“最快进步队员”奖，2014年1月24日，保罗·乔治生涯第一次入选全明星首发。2014年8月2日，在美国队的一场队内对抗赛中，保罗·乔治在一次防守中右小腿严重骨折，随后被担架抬出了场进行治疗，2015年4月6日，保罗·乔治正式复出。2015年10月，ESPN公布了新赛季排名26到30位的球员，保罗·乔治排名第26。2016年1月19日，美国篮球国家队官网公布了2016年里约奥运会30人大名单，保罗·乔治入选。2016年2月4日，2016年全明星战力榜出炉，保罗·乔治排名第16位。

哈登厉害还是保罗乔治

各有所长，不过就目前来看，哈登的个人进攻能力和持球组织能力要强于乔治，乔治的数据更多的是得益于步行者的阵容深度和优秀体系。乔治的防守和身体素质要强于哈登。

两人都有缺点

哈登：哈登现在几乎做好了进攻端的任何方面，但是防守端由于体重大和横向移动速度不足，所以他往往不能成为一名优秀的外线防守大闸，反过来也可以利用自己的体重和力量成为一名优秀的低位背身防守者。

乔治：拥有很好的防守天赋，优秀的横向速度、较长的臂展和出色的弹跳。但是乔治不是一名出色的进攻者（至少现在是这样），乔治的控球能力有待加强，而控球能力直接影响着持球一对一时对篮筐的威胁度和进攻的选择多样性。而乔治目前进攻端更多是依靠步行者内线球员并且无私的无球掩护来威胁篮筐，；另外乔治的投篮选择不是很合理，通过传球来盘活全队的能力也不如目前的哈登。

总得来说，

哈登在进攻端是个非常出色的球员，但防守端还需继续提升(最近在防守端也开始更加卖力)

乔治是个很全面或者说很有潜力成为一个达到8成巅峰麦迪水准的全面的外线球员。他必须学会如何在传球和投篮之间做出选择，并且保持在防守端的积极性。目前在MVP榜上的排名和地位更多的是得益于球队阵容的强大和联盟的造星计划。

两人都还有很多需要提高的地方，但必须承认哈登、乔治和库里三人走在了所有新生代后后场的前面，也都是同一级别的球员。

很看好他们，加油吧

髌骨综合征的病因和治疗

我喜欢跑步，有时会被其所带来的愉悦感冲昏头脑。在一次马拉松比赛中，由于赛前热身不够充分，当我仅跑到三公里处，突然感到膝盖一阵疼痛，又尝试跑了几公里，疼痛程度稍微减轻了一些。我想退出比赛，但看着路边欢呼的人群，又打消了这个念头。退出就意味着放弃，而我不想放弃，虽然这是一场大众水平的比赛，坚持并不意味着荣耀，但放弃让我感到一些羞辱感。事后回想起来，这是多么愚蠢的想法，血肉之躯已经向我发出了受伤的信号，而我的思维依然被“我能”，“不是问题”……等暗示强化。在十五公里左右，我已经感受不到膝盖的疼痛，因为已经麻木了。比赛结束后的一周里，我得到了充分的休息，膝盖疼痛似乎没有了，因此也并没在意。十几天后，我又参加了另外一个十公里的比赛，状态很好，虽然在结束后仍感到一点膝盖疼痛，但我认为再休息几天也会没事的。这又是一个错误的想法，因为此时的膝盖自我修复速度已远落后于对它的破坏速度。在随后的一年多时间里，我的膝伤一直持续，虽不影响正常走路，但只要跑起来或者做一些剧烈运动，就会有疼痛感。

在这期间，我去北医三院的运动医学科检查过，被确诊为“髌骨综合征”。很难想象当天走出医院时的心情是多么沮丧，我在凌晨四点半到医院外面排队挂号，在七点十五分拿到了挂号单，又等到了八点医生开始接诊，八点半才叫到我。走进接诊室，医生简单地询问了我的膝盖受伤原因和时间，然后让我躺在床上，抬起我有膝伤的右腿，朝着各个方向掰了几次，同时问我是否疼，当向外转动时，我说：“这样有些疼”，他停下来，说：“可以了，穿上鞋吧，”然后回到电脑旁，开始输入一些什么信息。我有些诧异，心理想着：“这么快就完事了？”在我回到座位时，医生告诉我：“你的膝伤是髌骨综合征，先给你开三盒《维固力硫酸氨基葡萄糖胶囊》”，我问他：“我想保持良好的状态，需要一些辅助性的训练吗？”医生微笑着说：“只需要休息”。我又接着问：“除了休息之外，还有其他方法能帮助快速恢复吗？”他还是微笑着说：“要休息”。我以为他没明白我的意思或者我没有表述清楚，又追问道：“我知道要休息，但除此之外，我还需要做些其他事情吗？”他依旧微笑着说：“没有，只需要休息。”我有些恼火，立刻转身出去了。等了四个多小时排队挂号，看病不到5分钟就结束了。或许因为这并不是什么大病，但也不至于确诊完开一些药就完事了，我想知道关于伤病的更多信息，当时我连髌骨综合征是怎样发生的，是什么都不知道。在医生眼里，我只是他接诊过的千万个病人当中的一个，但对于我自己来说，平均每年去不到一次医院，只要去了就说明病情严重，或者我特别重视它。医嘱并没有错，但我想知道更加了解自己的身体，以便更好地处理伤病，看来只能靠自己了。下面就是我搜集并整理的一些关于髌骨综合征的资料，包括它的症状、病因以及恢复训练方法等，希望能给大家带来帮助。但首先需要声明的是，后面的恢复性训练方法只适合慢性伤病，如果您感到疼痛特别剧烈，甚至到了无法忍受的程度，请立刻就医。

膝盖的解剖学与运动生理学

膝关节是人体最大且最为复杂的关节。与我们膝盖相关联的主要有三部分骨骼，分别是股骨、胫骨和髌骨，其中髌骨就是我们常说的膝盖骨，如图2所示。

与髌骨相连的组织主要有肌腱和韧带，其中最重要的两个部分分别是髌外侧支持带和股内侧肌，见图3红色圆圈。

从运动生理学上来看，膝关节主要是一个枢纽关节，弯曲和伸展是主要它的两个动作，它的简化模型如图4所示。当膝盖弯曲并且韧带放松时，膝关节可以做一定感知程度上的外旋和内旋。

经常运动的人有时会感觉膝盖内部隐隐疼痛，当做屈膝的动作时，疼痛会加剧，这时要注意了，可能就是髌骨综合征。它的英文名称是“Patellofemoral Syndrome”, “pattello”是髌骨，“femoral”是股骨。将两个词合在一起意思是膝盖骨没有在大腿骨凹槽内正常移动，从而引起的疼痛。

具体来说，在图3中，和髌骨相连的两个红色圆圈部分与病症相关，它们分别是髌外支持带和股内侧肌（VMO）。由于VMO肌肉很弱，并且髌外支持带过于紧张，使得它们所牵引的髌骨受力不平衡，导致髌骨运动轨迹向外侧倾斜。将髌骨比作滑轮，牵引髌骨的部分比作绳索，如图4所示。这样会产生两种结果，如图5所示：

1. 髌骨受外力牵引，压迫胫骨外侧导致疼痛

2. 由于中间软骨缺乏接触，导致软骨软化

有许多原因导致髌骨综合征，比如剧烈的蛙跳、深蹲等，由于我的膝伤是由跑步引起的，所以这里仅说明跑步原因。

1. 跑步时前腿以锁膝的状态着地

2. 跑步时前腿的膝盖以过度弯曲的状态着地

这两种情况都对膝关节及其周围的肌腱、软骨和韧带产生过度压力。当腿部在身体前侧或锁膝时，它就不能像弹簧一样发挥作用，这样关节就吸收了压力。但膝关节不是为承受多余重量和负载而设计的，这是肌肉的作用。

在跑步的方法中，“姿势法”非常流行，它可以减少对膝关节的冲击，但反过来会对跟腱和小腿施加更大的压力。因此，这种方法不是万能的，在跑步时还要根据个人情况及时调整。

前面说过由于髌骨脱离大腿骨凹槽向外侧倾斜，所以要通过训练与之相连的髌外支持带和股内侧肌，使髌骨回到正常的凹槽内，如图6所示。

常见的恢复训练方法是四臀部法，步骤如下：

1. 直腿抬升

用前臂撑起身体，绷紧大腿前侧肌肉，然后抬起，与另一侧大腿面相平行或略低一些，同时保持膝盖是锁定状态。在最高点，保持两秒钟，重复该动作12次，每天做4到6组。

2. 俯卧臀伸展

俯卧在平面上，绷紧大腿前侧肌肉，然后抬起，距平面约20~30厘米处，同时保持膝盖是锁定状态。在最高点，保持两秒钟，重复该动作12次，每天做4到6组。

3. 侧卧臀内收

侧卧在平面上，绷紧大腿前侧肌肉，然后抬起，距平面约20~30厘米处，同时保持膝盖是锁定状态。在最高点，保持两秒钟，重复该动作12次，每天做4到6组。

4. 侧卧臀外展

俯侧卧在平面上，绷紧大腿前侧肌肉，然后抬起，距平面约20~30厘米处，同时保持膝盖是锁定状态。在最高点，保持两秒钟，重复该动作12次，每天做4到6组。

每一个喜爱运动的人都希望自己远离伤病，但只要我们走出去就会有受伤的风险。当伤病发生时，我们经常会出现两种态度上的错误：过度忍受和悲观。无意义的过度忍受就是麻木不仁，我们可能对自己身体的恢复能力充满信心，但事实上很多伤病已远远超出了这个恢复能力之外，为什么我们不多花一点时间积极地采取措施处理呢？这样可以防止伤病的进一步扩大。另外，面对伤病，我们会产生悲观情绪。我们坚信在受伤后无论恢复得多么好，身体也无法达到之前的机能水平。这是一个看似不可改变的事实，很遗憾，悲观的情绪更加促使其在更大的范围内是正确的。

生命充满了奇迹，NBA运动员保罗乔治在一次美国男篮集训时因踩到篮球架底部，使小腿成90度变形，胫腓骨开放性骨折。全场观众为之愕然，心里默默地为这位24岁的年轻人祈祷。乔治没有哭泣也没有大叫，只是安静地等待队医来救援。而在八个月后，乔治奇迹般地重返赛场，两年后他重返了国家队，他想证明自己，为国家赢得荣誉。

作为业余运动爱好者，我们很少有专业运动员那么多的，有时很严重的伤病困扰，但他们对待伤病的态度非常值得我们学习。对待每一次伤病，我们都要积极冷静，尽自己最大努力去恢复。

美国女将西蒙?拜尔斯的体操竞技水平有多高？

能力绝对很强，但是有一定规则促成的因素。首先就是自由操，以前自由操是G组封顶的，但是新规则把高难度的空翻全部上调了0.1，比如她HHG的空翻在上周期是GGF，这就多了0.3。然后这周期的地板也非常弹，国际体联为了增加自由操的观赏性、减少运动员的受伤，加大了地板的弹性，所以大空翻做起来更容易了。因此，现在能做2H空翻的人非常多。但是Biles的优势是，她不仅能做，而且质量非常高。再然后就是弱化了高低杠和平衡木，把高低杠的大部分0.2加分的连接缩减成0.1，平衡木取消了所有前后空翻的连接，这两个都是Biles极不擅长的。Biles没有E组转体，所以她高低杠做不了最常见的刷分模式——E转体+D空翻连接，但是那些高手就每人损失了0.3的难度分。平衡木，Biles在连接这块非常弱，因为她平衡木出了名的不敢发力，这对做连接是不利的。当然我不否定她的稳定性，但是我始终觉得她对平衡木的美感是一种破坏不用数据来分析，稍微理性一点，很强，目前来说没人能够超越个人单项，惊艳于她的自由操。不得不赞叹黑人身体素质很高，和中国小花比起来中国小花略微逊色，这是人种差异，身体器官的使用是有限制的，黄种人的训练强度可能达不到那种地步。不过从由她领队的美国单项，不出重大失误，金牌很稳。这一点不想承认也得承认。不过团体，我不太认为中国未免没有一争之力。当然，这种惊艳的感觉让我想到了当初的程菲……