篮球原地花式运球教学-篮球原地花式运球教学视频

1.花式篮球技巧

2.NBA2K16花式过人怎么玩 花式过人技术教学

3.篮球怎样运球，花式怎么做

4.篮球原地运球动作要领口诀

5.篮球原地高运球的动作要领

花式篮球技巧

花式篮球技巧大全

　花式篮球运动是一种不同于传统篮球的以实战和花式篮球表演为主要表现形式的一种运动项目,它将传统篮球的技术、技巧同表演结合到一起,具有灵活多样的运动形式、融合独特的街头文化、表现鲜明的时尚特征、突出的个性特征等,以下是我为大家整理的关于花式篮球技巧大全，欢迎阅读!

　 花式篮球技巧 大全：

转球技巧：

　手指转球

　刚开始可以坐在床上练(好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远;不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。

　刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。

　用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近!熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。

　 手指拍球

　要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。

　大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离(大概10厘米左右)，这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。

　刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。

　 手臂转球

　一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。

　刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转(手心向外指尖并到一起)。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

　过人技巧：

蝴蝶穿花

　步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

　步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

　步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

　步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

　步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

　步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

　步骤七：突然急停后撤跳投。

投石问路

　篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

　步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

　步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

　步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

　步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

　步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

　步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

　 篮球突破过人技巧：

　突破过人最简单、最基础的一招：还没运球或别人传球给你的时候，双手握紧球，右脚(或左脚)向右上方(或左上)踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。

　当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破;如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚(或左脚)脚踏向左上方(或右上)，迅速从那个方向运球突破。

　晃人效果最好，艾弗森成名绝技：用你习惯性的那只手运球，我是用右手，运球到对方跟前，当球停在右手掌的时候(手掌不可向上，那是属于提球犯规的)右手向右上方伸展，也就是将球往右上方推动，于此同时，肩膀要晃动(晃人效果好不好，关键在于此)、右脚向右上方迈出、左手也向右摆动，这样的话，给对方造成一个视觉效果就是：你已经向右上方突破。

　其实不一定，因为你是有心里准备的，你的右脚可以迅速借力收回并迈向左上方突破，而对方没有心理准备，则其重心一个劲地往你右方倾斜，一时间无法转向左方移动。这样，你就立马能够突破他的`防线了。

　这一招要练好的话，关键在于你的肩膀晃动，只要你练得好，在节奏比较快的时候，就能像艾弗森那样把人晃倒~

　突破时最实用的招数：胯下运球。

　运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出(或左脚向右上方迈出)，对方的重心势必向那个方向移动，此时你则立马用左手(或右手)将球从胯下运往右手(或左手)，球到达右手(或左手)后，左脚(或右脚)立即变向，往右上方(或左上)移动，并低头用肩膀挡住对方的腹部，使其无法拦截你，挡住了他的去向，你已经与他在于同一水平线，他自然就无法继续对你施加防守了。

　从上面那一招改变而来的，难度比较大的胯下二次运球：

　运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

　变向运球：运球至对方跟前，右手掌控篮球(犹如用手腕将球勾住一般)，从胸前向左方推动，同时上半身向左方倾斜，做出要从左方突破的动作，如果对方被你骗了，重心左移，那么，当你的球要离手的瞬间，你右手则变向将球勾回右脚这一边，并迅速从右上方突破上篮。

　V型运球：

　运球至对手跟前，上半身前倾，双手从胯下或者在正前方进行V型运球，在运球的同时，需要做到：球若从左手运向右手，则上半身向右倾斜;从右手至左手，则向左倾斜，重复两次以上，对手必定会判断错误而向某方向前倾，此时，你立即从相反方向运球突破。

　三步上篮一般都是晃人后的动作，但有一招可以从对手的跟前突破上篮：

　左手运球，跑至对手跟前(越贴近越好)，在贴近的一瞬间，左手拍球，等球反弹至左手的时候，左手将球从腰间传给自己的右手，在做这一些列动作的时候，向右三步上篮。这一动作讲究速度、连贯，用起来效果不错。

NBA2K16花式过人怎么玩 花式过人技术教学

当大家在电视上看到篮球运动员做出各种炫酷的花式动作时，有没有想过自己有一天也能做出这样的动作呢?这一想法完全可以在NBA2K16游戏中实现。下面口袋小编glp给大家带来NBA2K16花式动作技巧讲解，一起来看看吧。

我用的过人方法基本上只有一招交叉过人，当然你要把交叉过人换成转身、急停也都可以，只是启动时机会跟交叉的时机不太一样(背后运球时机相同)

以下就直接放上截图+简易文字教学

我是以curry来做教学，交叉过人动作强烈建议6!!!!

背后运球推荐3、转身我是用2、急停推荐4

花式招牌动作

前:随便

同运球手:强烈建议curry(搭配下面的突破教学非常好用)

非运球手:irving/paul(有机率原地晃出空间/晃倒人)或是你觉得看起来帅的

后:强烈建议irving/paul(有机率原地晃出空间/晃倒人)

突破/原地杂耍必要知识:

1.与防守对方距离一个球员的空间

2.想要突破时千万别按加速键，你会发现对方会像牛皮糖一样黏你等到突破完成之后再

考虑是否要加速灌篮/投篮等

◎原地花式教学◎

1.同运球手花式招牌(但此花式招牌动作还是建议用curry的动作搭配3L的突破教程

使用前建议先原地做一些动作例如原地往同运球手方向轻推摇杆做一个急停

接着直接原地使用同运球手方向的花式招牌即可有"机率"的晃出空间/晃倒人

2.后运球手花式招牌(irving/paul动作佳)

使用前建议先原地做一些动作例如原地往同运球手方向轻推摇杆做一个急停

接着直接原地使用后方向的花式招牌即可有"机率"的晃出空间/晃倒人

3.非运球手花式招牌(irving/paul动作佳)

使用前建议先原地做一些动作例如原地往同运球手方向轻推摇杆做一个急停

接着直接原地使用非运球手方向的花式招牌即可有"机率"的晃出空间/晃倒人

◎突破教学◎

1.

轻点一下右摇杆的左/右(你的球在右手就按右左手同理)做出原地急停动作

动作出来之后左摇赶往运球手方向按住前进，前进约0.X秒之后右摇杆往非运球手方向

推做出交叉运球动作即可过人

2.

原地做出非运球手方向的花式招牌，做出动作之后会有小位移，这时候往运球手方向

按住前进，一样前进之后马上右摇杆推向非运球手方向做出交叉运球动作

3.

往运球手方向按住前进--->前进之後右摇杆推向非运球手方向">原地做后花式招牌--->往运球手方向按住前进--->前进之后右摇杆推向非运球手方向做出交叉运球动作

4.

运球手方向前进--->做出交叉运球动作">原地做同运球手方向的花式招牌--->运球手方向前进--->做出交叉运球动作

篮球怎样运球，花式怎么做

教你如何练习花式篮球!一定要看喔!~

臂力

这自然就是做俯卧撑了, 但是要有计划 视你的情况而定

你可一测试一下你的臂力

你要先确定你之前没让手臂肌肉太过紧张 然后做俯卧撑 做到感觉有一点累的时候 记住所做的次数 接着就开始真正练臂力了

要点明一下 如果你那个次数是 8 你就记为 10 如果是11 就记为15 如果是17 就记为20

反正就是记作那个次数的以上的整10 整5 的数 以便练习

你先做你所记 的那个次数以上的整10整5的数再+上5次的俯卧撑 这算一组 每组做完的时候可以有一定的时间休息 但不要太长 否则没太大效果

做完10组以后 不要休息 不限制次数的做 做到有点受不了了还得做 直到实在受不了了就停下 不要再做了

这样就完成一次练习了 不过一定要每天都做

第2天做的时候 你的臂力一定有所增加 除非你没按要求做 所以 你要做的次数是 你每组做的次数就是昨天所记的次数再+10的次数

如果每组+10次你做不出来 不要紧, 那天你就一直做 做到实在受不了了就停下 第3天 接着做+10次的俯卧撑

如果你做得出来+10次的 到第3天 你就可以做+15次的,,

总而言之就是 每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做不出来那天就没限制的做 做到累为止 到第2天接着做这个次数的俯卧撑

如果每天做的每组的次数比前1天做的次数+5 做得出来的话 那就把10组做完 做完不要休息 然后没有限制的做 到下一天每组次数再+5 就可以了

这样一个月下来 你的臂力不止上篮够 丢三分也够

腰力

这就简单多了 也就是仰卧起坐 这也要有计划的做 不过比较简单

第一天先做25下 不管你腰力够不够 累不累 中间累了可以休息

直到有一天 你的腰力够你一口气做25下的时候 那天的第2天开始做50下

如果做不了50下 中间也可以休息 直到你可以一口气做下50个的时候 那天的第2天做75下

以此类推

反正就是可以一口气做多少下的时候(指 25 50 75 100 125....) 第2天+25下去做

这样练1个月就够练拉杆那些动作了

这也必须天天练

弹跳

这个比较机械 也可以说简洁

我用的方法是提踵

我觉得这个方法简便点 动作不会很大 随时都能做

提踵 也就是踮脚尖站着 你可以在大街上踮着脚走练弹跳 不过动作稍微大了点

这个不用每天做多少时间 但必须保证有半个小时

这个最好是晚上做 因为白天大家都有事(这个可以当作废话)

本人很珍惜白天练弹跳的时间,, 本人因为失眠,,每天在课上都会被老师叫起来罚站,,这个时候就是练提踵的最好时间 因为每人一天的大部分时间在学校里,,而学校里是最没事做的地方,, 而且一节课差不多40-50分钟,, 刚好就可以练一次弹跳,,好学生就不要因为练弹跳故意让老师罚站了,,

完美的上篮动作

我觉得上篮动作要漂亮\夸张 首先要柔韧好,,

本人有学过跆拳道 ,,虽然才练到黄带 但在那收益匪浅

大家也可以去学学 对上篮和运球都有帮助的

本人绝对不是推销 自愿去学

很多人说我上篮的动作很漂亮 但那也不是一朝一夕练成的

在这里 我推荐几个比较实用也漂亮的动作

拉杆

其实也可以说它叫风车上篮

它分大风车和小风车

大风车幅度较大 就是拿着球从头顶 使劲旋转一圈 到一圈快完了的时候出手

小风车比较简单,, 屈臂举着球 往上一举 再拉下来 再往另一个方向出手

练这两个的时候 要先在篮下练习 直到在篮下可以进的时候再改成助跑的,,

练这个一定要有耐心 我练了一个暑假才练出来

换手

我的换手不是普通的换手,,(现在有点白痴,,,难道还是可以吃的换手,?)

但是我的比较花 对球的对筐的感觉要很好

以右瞥子为例吧 助跑 先运到运到左手 左手持球 两步走完后 你可以随便做一个跳跃动作 360度转身也可以 然后就要靠对筐的感觉了 左手托着球 用右手对着筐一拨( 若是背对筐就要靠对筐有很强的感觉才行) 就算出手 然而命中很高

练这个要先练感觉

站在离筐进一点的地方 站着 用一手托着 另一手拨 直到是靠感觉进 而不是靠屎运进去为止

背对筐的练习也一样 背对着筐 然后一手托 一手拨,

篮球原地运球动作要领口诀

1、单手原地运球

双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 ，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。

2、单手前、后运球

掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。 双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

3、双手左、右运球

右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间左手马上将球改变向右，再快速向右运球。 脚平行弯曲，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

4、背后换手运球

同换手运球要领，但在身体后方运球。 球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

5、原地跨下运球

双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。 球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

篮球原地高运球的动作要领

篮球原地高运球的动作要领如下：

1、手部姿势：运球时，手掌应朝下，手指稍微分开，将球拍向地面，并控制好力度。在运球过程中，手部应保持放松，利用手指和手腕的力量控制球的运动轨迹。

2、运球高度：原地高运球时，球应保持在与腰间齐平的高度，同时保持膝盖微微弯曲，以便随时调整重心和应对对手的防守。

3、身体姿势：运球时，身体保持直立，抬头平视前方，双脚与肩同宽或略宽，非运球手放在身侧或背后，以保持身体平衡。

4、视线控制：在运球过程中，应始终注视前方，观察队友和对手的位置和动向。同时，通过余光注意球的落点，以便及时调整运球节奏和方向。

5、节奏和力度：原地高运球需要掌握好节奏和力度。力度要适中，使球既能保持弹跳又不至于过于离手。同时，要注意控制呼吸节奏，以保持身体的稳定和节省能量。

篮球原地高运球的练习方法：

1、基础练习：初学者可以从基础运球开始，将球放在与腰齐平的位置，用手指和手腕控制球的弹跳。逐渐加快运球速度，使球不断反弹，保持球不离手。

2、高度调整：在基础运球熟练后，可以逐渐提高运球的高度，使球越过腰部，接近胸部。这样可以更好地锻炼控球能力和对球的感知。

3、变向练习：在掌握原地高运球的基础上，可以尝试进行变向练习。通过改变运球的手部姿势和力度，使球从一侧反弹到另一侧，以迷惑防守者。

4、对抗练习：找一名队友作为防守者，与其进行原地高运球的对抗练习。通过模拟实战环境，提高对运球的掌控和应对能力。

5、视频辅助：观看专业篮球运动员原地高运球的示范视频，学习他们的技巧和动作要领。然后模仿他们的动作进行练习，不断调整和改进自己的运球技巧。