怎样提高篮球队员球技-想提高篮球技术

1.自己的篮球技术水平一般，该怎么提高？

2.如何让自己的球技变得更好？（篮球）

3.在篮球场打球分为几个阶段，每阶段需要提升什么打球技巧？

4.怎样可以让自己篮球投的更准些

自己的篮球技术水平一般，该怎么提高？

自己的篮球技术水平一般有可能是基础不够扎实，或者是之前自己学时的动作不标准，可以多练习基本功，以及练习有关体力、耐力、速度、弹跳力的运动，动作不标准可以自己刻意纠正姿势与习惯，重新打好基础。

如何让自己的球技变得更好？（篮球）

方法如下：

1、打球的基础之一就是运球，新手一天要左右手各运100下，然后左右手交换运100下。刚入门不久的则注重左右手运球，一天100下即可。

2、投球是非常重要的，也是打球的基础之一，投球的是慢慢练的，而且要有耐心。

3、上篮多用两步半的，刚刚开始可以慢慢来，先练感觉。其次篮下擦板则要经常练，新手一天100次。再次传好球，可以帮助队友得分。自己对着一面墙拿篮球传过去，反射回来再传，新手要一天100次。

4、加强跑步锻炼。跑完步，则拿着篮球，一边打一边跑，慢慢的提速，一天要比一天快一些。

5、平时要多加强身体练习，加强臂肌、腹肌、小腿肌。

6、最后，多实战练习。

在篮球场打球分为几个阶段，每阶段需要提升什么打球技巧？

你打了那么多年球，球技却还是没有长进，那是因为你并不了解自己现在的水平正处在什么阶段，想提升球技却不知道从哪下手。我将球员在球场的表现划分为五个阶段，赶紧来看看你现在处在哪个阶段，想迈入下一个阶段又需要提升哪些技巧。第一，新手期。刚开始接触篮球的新手先别急着练那些运球基本功。这个阶段你应该先专注于提升自己的终结能力，多练练中投和三分球，让自己的投篮具备一定的命中率。同时左右手的三步上篮也需要在这个阶段去着重训练，特别是弱侧手越早练出命中率越早通往高手之路。最后篮下积极的抢板和二次进攻也要在实战中多多参与，因为那还是你最轻松的一种得分方式。

第二，找到自己的优势。成功度过新手期后，你就要去找到自己最擅长的领域，并通过训练去放大自己的优势。突破型球员可以多练练运球以及对抗，保证自己能在实战中运用更强的攻框威胁。投篮型球员要多练出手的速度以及运球投篮的稳定性，这样你才能把握住那些空位投篮的机会。运球的急停投篮才会有命中率，打篮下的要多练篮下终结，在保护好篮板球的同时，做好二次进攻阶段。第三，克服短板。如果你只会投篮，对手可以选择贴防你。如果你只会突破，对手后退两步防守，你的进攻就会受阻。很多球员都会在这个阶段遇到瓶颈，能否度过这个阶段也是评判球员球技的一个分水岭。投篮型球员要学会利用后退，对抗以及运球去摆脱对方的撕咬，破解贴防的技巧会得越多越好。突破型球员可以在面对收缩防守时主动的后退，拉开更大的空间随后冲起来打。这个时候变相误导，欧洲步，半截篮就会变得无比好用。

第四，打造进攻体系。如果你成功的度过了第三阶段，那么球场上大部分的防守都很难对你造成威胁。但随着水平的提升，你会面对到各式各样强悍的防守。所以这个阶段你要做的就是让自己的进攻能够应对尽可能多的防守情况。投篮型球员要思考怎么应对抢断，遇到脚步快的对手要怎么打，能不能利用自己的投篮牵制力去寻找突破机会，以及你是否拥有属于自己的专属连招。突破型球员也一样要去思考，遇到激进的防守该怎么办，自己突破的节奏变化可不可以再丰富一些，遇到多人围堵应该怎么样去应对等等这些问题。你能应对的防守类型越多，你就越无解。

第五，拥有至少两套进攻体系。当一个球员的个人进攻足够强大时，对手就会采取针对性的防守去应对。想要在面对所有类型的防守时，都能为球队做出贡献。你只要拥有至少两套不同类型的进攻体系，就比如面框突破型球员可以尝试打一些地位，利用身体去强势对手。持球投篮型的球员如果被防的太死，可以尝试的去打打无球跑动，一样可以帮助到球队。内线面对高压防守打了进球，也可以试着多去给队友做做掩护以及多尝试高位策应。如果你能将两套完全不同的进攻方式都做到炉火纯青，那你将成为魔王级别的球员。

怎样可以让自己篮球投的更准些

要让投篮更准也就是提高投篮命中率需要做到以下几个方面：

摆正投篮姿势。

正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。

2.掌握投篮力度和方向。

投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据你投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。

3.找准投篮时机。

篮球比赛场上紧张激烈，你想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候你远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。

4.多加练习投篮，掌握练习方法。

熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高水平选手打比赛，在激烈的比赛中才能练好投篮。