新加坡马来西亚文莱什么关系-文莱和新加坡篮球

1.文莱｜你不知道的冷知识，关于文莱你不知道的32件事

2.坚持运动和不运动的人，差距到底有多大？

文莱｜你不知道的冷知识，关于文莱你不知道的32件事

文莱这个小国位于婆罗洲岛的北部。它是东南亚最富有的经济体之一。该国的石油和天然气储量是其财富的主要来源。让我带大家认识一下这个小国！

如果您喜欢这篇文章，希望您能顺手点个赞哟 您小小的点赞是我持续写作的动力，谢谢您~

Istana Nurul Iman 是文莱苏丹的正式住所。它也是该国的所在地。宫殿坐落在风景如画的文莱河畔。这座宫殿有 1,788 间客房、257 间浴室、一座清真寺、一个可容纳 110 辆车的车库、5 个游泳池、一个大型宴会厅等等。宫殿的总建筑面积约为 2,152,782 平方英尺，是吉尼斯世界纪录中世界上最大的住宅宫殿。

通常被称为“东方”的甘榜艾尔是文莱河上的一个 历史 聚落，因为它流经斯里巴加湾市。这个聚落最有趣的特点是它建在河上，有房屋和其他建筑物，由高跷支撑在水面上。这里的建筑物通过人行道和桥梁相互连接，形成一个连续的定居点。它是该国的主要 旅游 目的地。

鲨鱼鳍是一种残忍的做法，不利于许多鲨鱼种类的生存。 2013年6月，文莱成为第一个禁止鱼翅的亚洲国家。这一举措受到了全球保护组织的称赞。根据这项禁令，文莱达鲁萨兰国水域不得捕获或降落任何鲨鱼物种。在该国，任何鲨鱼产品的销售、进口和贸易也被定为刑事犯罪。

Jerudong Park是文莱的一个游乐园，成立于1994年，位于该国文莱穆阿拉区的Jerudong。它的建设花费了高达 10 亿美元，由该国资助。它被认为是东南亚最大、最昂贵的公园。

文莱的清真寺以其美丽和优雅而闻名。传统和未来主义元素在这些清真寺的建筑中完美融合。例如，Omar Ali Saifuddien 清真寺在其设计中混合使用了莫卧儿和马来元素。它有来自沙特阿拉伯的地毯和来自英国的枝形吊灯。文莱的 Ash-Shaliheen 清真寺看起来像摩洛哥马拉喀什的一座清真寺。该国也有建在河上的高跷清真寺。

文莱现任君主哈桑纳尔·博尔基亚 (Hassanal Bolkiah) 于 1967 年 10 月 5 日即位。 在位超过 50 年，是继英国女王伊丽莎白二世之后世界上在位时间第二长的现任君主。

尽管只是一个小国，文莱尽管面临发展压力，但仍设法保护了 70% 的热带雨林。这些森林是一些最受威胁的动植物物种的家园。巽他云豹、长鼻猴、犀鸟、飞蜥、咸水鳄鱼等是该国最著名的野生动物物种。

石油对文莱的经济至关重要。原油和天然气的生产占该国经济的90%。文莱 Seria 的陆上油田是该国最重要的油田之一。 1991 年，为了庆祝塞里亚油田的第 10 亿桶石油的生产，建造了一座名为“十亿桶纪念碑”的纪念碑。

这座桥连接了该国的文莱 - 摩拉和淡布隆地区，使通勤者无需经过马来西亚即可穿越该国。它是东南亚最长的桥梁，其次是马来西亚长达 24 公里的槟城第二大桥。

从 14 世纪到 16 世纪，文莱达鲁萨兰国是一个强大的苏丹国的所在地，横跨沙巴、砂拉越和菲律宾。

然而，直到 14 年 6 月，汇丰银行才搬到位于 Jalan Sultan 和 Jalan Pemancha 拐角处的新总部。

例如，Jalan McArthur 以马尔科姆·斯图尔特·汉尼拔·麦克阿瑟（Malcolm Stewart Hannibal McArthur）的名字命名，他是文莱的第一位英国居民（1906-1908）。

准确地说，是12年2月29日上午9时30分，HMY Britannia号靠泊新的穆阿拉港。

该文件将在该国注册的车辆总数定为 148,000 辆，这相当于每 2.8 名文莱人注册一辆车辆。

它于 1991 年由文莱壳牌石油公司委托建造。该纪念碑建于 1929 年在文莱发现的第一口井附近。

15 年成立的艺术和手工艺中心生动地证明了过去文莱以造船、银匠、青铜工具、织布而闻名的过去时代的艺术和手工艺的保存和扩散以及垫子和篮子编织。

因此，文莱元在新加坡被接受为“惯用货币”，同样，新加坡元在文莱被接受。

坚持运动和不运动的人，差距到底有多大？

文 | 鱼白 · 主播 | 亚楠

十点读书邀约作者

伏尔泰说过：生命在于运动。

古人诚不欺我也。

坚持运动，不仅能带给我们挺拔优美的体态，气色红润的脸庞，它还在我们看不见的地方，带来了神奇的变化。

日积月累，运动和不运动的人生，差别真的会很大。

坚持运动，人生的结局才能圆满

前段时间，网上爆出一个《人生最后十年》，展示了人生最后的十年中，健身和不健身的两种截然不同的生活方式：

一种是每天清晨，穿着运动鞋去公园遛弯，一种是坐在病榻上，手上插着输液管，只能透过窗口看着外面的天空；

一种是是骑着自行车四处旅行，陪儿孙玩耍，一种是坐着轮椅，受人照顾，吃下一堆药片；

一种是穿西装打领带，与家人欢聚一堂，共享美味，一种穿病号服，挂氧气面罩，全家人守着病房。

看完，很多人沉默了。

走到生命最后的时光， 健康 水平，决定了我们能否体面 离场 。 而这份 健康 ，就是坚持运动的犒赏。

《英国运动医学杂志》新发布的一项持续15年，涉及8万人的调查报告显示，普通人通过锻炼身体可降低28%的死亡风险。

从现在开始，坚持运动，不论是慢跑快走，还是游泳登山，总有一款运动适合你。

你会看到自己在变好，生活也跟着变好。

肥胖臃肿不再，取而代之的是紧致的线条；疲惫一扫而光，每天容光焕发，活力四射。

运动带来的好处，也许短期看不出来。

但是，坚持一年、五年、十年后，日积月累的量变再到质变，比起同龄人，你会活得更年轻更快乐。

在人生路上你能走得更远，看到更多的美景，享受更美的时光。

坚持运动，实现逆生长的唯一可能

说起 圈的不老男神，偶像吴尊算是一个。

去年，吴尊带着爸爸一起参加了综艺节目《最美的时光》，看到爸爸吴景添后，我们才发现，原来男神的爸爸，更是男神！

73 岁的吴爸爸，肌肉紧致，身材挺拔，一身 时尚 潮装，没有同龄人身上常见的老态龙钟，他浑身上下洋溢着青春活力。

都说岁月是把杀猪刀，怎么只对其他人动刀了呢？

节目组人员问吴爸爸，什么秘诀让他永葆青春，一点没有变老的？

吴爸爸笑着说了两个字： “运动。 ”

身为文莱国家篮球队的前教练，吴爸爸一直都保持着运动的好习惯。哪怕退休后，习惯使然，他仍然每天运动。

当多数人被时光雕刻出满脸皱纹，被岁月蹂躏到身材走形时，那些坚持运动的人，成功地让时光定格。

他把 73 岁的年纪，活成了37岁的模样。

新加坡前总理李光耀享年92岁，他年过古稀时仍然精神矍铄，走起路来腿脚利落。

李光耀热爱跑步、游泳，随身行李里也带着折叠健身自行车，一有机会，就会骑自行车健身。

他曾说过：“我每天都要运动，如果不运动，我会感到懒散。”

一个国家的总理，日理万机，都能抽出时间运动，没有条件创造条件也要运动。

我们又有什么理由不运动呢？

蒂素说过：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。”

运动才是维持年轻和 健康 的最好药物。

那些逆生长的人，只是日复一日地坚持运动，把身体和精神定格在了最好的状态。

对坚持运动的人，岁月是偏爱的，它不仅放慢了步伐，还对他们温柔以待。

坚持运动的人，自律更成功

这世上，很多事情需要自律，坚持运动，就是其中一个。

自律，不仅让你收获 健康 的身体，更能实现人生的成功。

阿里巴巴的创始人马云，缔造了一个庞大的商业帝国，事业遍布全球各地。

即便再忙，马云也坚持每天花半小时练太极。他说，有两件事情他坚持了十多年，一件是在西湖边上练英语，一件就是练太极。

为什么要练太极呢？

马云是这么回答的：“我从道家悟出了领导力，从儒家明白了什么叫管理，从佛家学到了人怎么回到平凡。这些思想融会贯通，刚柔相济，就是太极。”

坚持练太极，让55岁的马云，拥有常人难以企及的身心素质，他有充沛的和持久的活力，继续耕耘着人生版图。

日本作家村上春树说过： 我写的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的。

坚持跑步前，村上春树还是一个浑身赘肉，昼夜颠倒、烟酒不离手的颓废中年人。

33岁那年，村上开始跑步。他每天凌晨四点起床，写作 五六 个小时后去跑十公里。后来改为早上九点或十点结束工作后，跑步一小时。

坚持跑步后，他戒掉了每天六十支烟的烟瘾，身上的赘肉也跑没了。

如今，跑步和写作，成了他生活中和吃饭一样自然而然的事情。

70岁的村上春树，活出了同龄人不具备的少年感。

他用轻盈的步伐，奔跑在世界各地，他思维敏捷，笔耕不辍，用最美的文字，带我们坐上了时光机。

总有比你忙的人，还在坚持运动； 比你成功的人，比你还自律，人和人的 差距 就是这样拉开的。

那么，你要过哪种人生呢？

坚持运动，收获一种重生

豆瓣上有一个问题：坚持运动后，你的生活有哪些变化？

有一条回答深得人心：

香港演员郑秀文，曾经是抑郁症患者。

2004年，郑秀文参与拍摄影片《长恨歌》，饰演女主王琦瑶。为了演好这个角色，郑秀文努力学国语，反复增肥减肥，本以为能完美诠释这个角色。

结果，却被观众指责用力过猛，票房惨淡。

漫天的负面评论，让郑秀文饱受打击，加上和男友许志安的分手，郑秀文彻底 崩溃 ，患上了抑郁症。

三年时间里，她都将自己关在家里，与世隔绝，在抑郁症中饱受折磨。

她曾经一个月不照镜子，一周不洗澡，暴饮暴食胖到120斤，几度想轻生。

黑暗的日子，让郑秀文身心俱疲。她想要摆脱抑郁症，她想要自救。

她一方面求助心理医生，一方面强迫自己运动，跑步减肥。

每次挥汗如雨后，身体虽然疲惫，心里却是前所未有的轻松。

渐渐的，她瘦了回来，她的心态也因为运动而发生了极大的转变。

她从一个严苛的完美主义者，变得宽容释怀。她不再让外人的看法和评价，左右自己的生活。

坚持每天跑步八公里，成功治好了她三年的抑郁症。

现在的郑秀文，年近半百，身材完美，眼神明亮，她早已蜕变重生。

这就是运动的魅力，它不仅让我们拥有 健康 的体魄，还能磨练我们的意志，带给我们发自内心的满足和快乐。

爱因斯坦在《生活和宇宙》中说到：“生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。”

坚持运动和不运动的人，差在哪里？

我想，他们差在好好生活的底气。

人生没有白走的路，每一步都算数。

共勉。

即可免费收听儿童故事

-背景音乐-

《lose on love》

-作者-

鱼白，十点读书邀约作者，外企职场人。爱跑步，爱看书，没事到处去旅行。生命短暂，多活多赚。 微信 号：Sophialiu。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超2800万人订阅的国民读书大号，转载请在后台回复“转载”。

-主播-

亚楠，温暖女声，温柔陪伴。个人 微信 ：亚楠（ID：kongkong 186 6）。

致每一个努力奔跑的平凡人

10天陪你读完《阿甘正传》

?下载十点读书App，与470万人一起打卡共读！