c罗最新信息_c罗最新身体消息

1.C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框

2.C罗如果确诊感染病情，会不会严重影响他的足球生涯？

3.34岁C罗依旧在巅峰，有望破122年神迹，如今现状如何呢？

4.C罗有多自律，从不吃垃圾食品，如今身体素质如何呢？

5.米体：由于身体状态未恢复，C罗、迪巴拉等4人预计不会出战蒙扎

普通的进攻型足球运动员在 20 多岁时达到巅峰，在30岁之后身体状态急速下滑。然而，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多却一直在打破纪录。他不仅保持了这么长时间的标准，而且在36岁的时候仍然很强壮。他仍然以平均每场0.89个进球纵横绿茵场。

他做了什么不同的事情，似乎让时光倒流？

除了他坚如磐石的纪律之外，C罗对恢复重要性的坚定信念也帮助了他神话般的职业生涯。

听起来很奇怪，C罗对休息非常重视，以至于他聘请了睡眠专家尼克·利特尔黑尔斯来帮助他更好地打盹。

尼克·利特尔黑尔斯建议C罗每天进行五次 90 分钟的“睡眠”。总共7.5小时。

克里斯蒂亚诺的康复过程得到了手持式冲击治疗设备 Theragun 的帮助。它的钝头产生快速重复，为肌肉提供深层组织。它有助于减轻疼痛并帮助恢复。

如果 Theraguns 超出您的预算，您可以考虑使用泡沫轴。

您可能无法使用 Ronaldo 价值 365 万卢比的冷冻治疗室，但您也可以通过以下替代方案获得冷冻治疗的一些好处。

用冷水装满浴缸，加些冰块，然后沉浸其中。随身携带一个温度计，以确保温度在 10-15 摄氏度之间。不要坐在里面超过 10-15 分钟，因为这可能会适得其反。

如果冰浴对您来说过于极端，请尝试冷水淋浴。引导冷水流流过受影响的区域。皮肤会慢慢变红，表示血液流动有所改善。

你以前一定见过这个。通常用于扭伤的脚踝和肿胀的关节，冰袋提供了一种更局部的冷冻疗法。

中间偏左的建议，但如果您所在的地区经常下雪，那么您可以将其纳入您的恢复中。这不是一个类似的选择，因为外面的天气没有可控的恒温器。在雪地里躺几分钟可以通过温和地模仿冷冻疗法的好处来帮助肌肉恢复。不过要注意不要在里面花太多时间。

加拿大嘻哈明星德雷克、巴巴多斯大亨蕾哈娜和安哥拉热门歌手安塞尔莫拉尔夫是克里斯蒂亚诺在锻炼时聆听的一些艺术家。 多功能播放列表 让C罗 保持专注和积极性。

C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框

日前，英国《镜报》披露了C罗加盟尤文后的体检数据，从侧面印证了C罗这般强烈自信是有根据的，体检数据显示，C罗目前的身体素质极佳，尤文队医甚至大赞33岁C罗的身体如同一名20岁的球员，很明显，C罗依然处在其个人职业生涯的巅峰期。

体脂率是衡量运动员身体素质的一项重要指标，指的是脂肪在人体中所占的比重，在合理范围内，这个比重值越低越好，值低就反应出一个人体内脂肪少肌肉多，普通人的体脂率一般在15%以上，职业运动员的体脂率则在10%左右。

C罗拥有如此优秀的体质，缘于他的严格自律和刻苦锻炼，球迷们经常可以看到C罗繁重比赛之余在健身房挥汗如雨的，同时，C罗在饮食方面也很合理，有规律进餐以及一日多餐，坚持低脂肪高能量摄入，根据《每日邮报》报道，前曼联球星埃弗拉透露，C罗的家中只有白煮鸡肉和训练。

C罗如果确诊感染病情，会不会严重影响他的足球生涯？

C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框

　C罗有多自律？发布会上拒绝与可乐同框，在足球世界里，球星吃高油脂、高热量的食物、赛后喝酒是经常的事。能够像C罗那样做到极致的人仍是少数， C罗非常注意饮食，还是一名训练狂魔，

　C罗已经36岁，但他的状态依旧保持得不错，这与他在生活中高度自律有很大关系。6月16日凌晨0时，卫冕冠军葡萄牙队就将亮相，身在“死亡之组”的他们首战对手是匈牙利。而在赛前新闻发布会上，C罗的一个小举动再次展现了自己的自律。

　在发布会上，C罗桌前摆着两瓶可乐和一瓶水。看到这一幕，C罗皱起了眉头，选择将可乐移出了视野范围，他拒绝与可乐同款。同时，C罗举起了矿泉水，提醒大家喝水更健康。

　C罗的举动绝非作秀，这些年他一直拒绝碳酸饮料，只接受鲜榨果汁和水，从而促进新陈代谢，并保证自己每天都能有足够的精力投入到训练当中。在C罗的纪录片**中，他也多次劝自己的儿子多喝果汁，远离碳酸饮料。他说这样“你就能和爸爸一样强壮”。

　C罗非常注意饮食，还是一名训练狂魔，这得到了前曼联队友埃弗拉的证实。埃弗拉在访中曾爆料，C罗要求其训练结束后到家中做客。埃弗拉原以为可以在C罗家中大快朵颐，但桌上只有鸡胸肉和沙拉。而在进餐之前，C罗还邀请埃弗拉进行了有球训练。为此，埃弗拉建议大家：“ C罗邀请你去他家时，还是别去了，因为他是一台机器，不愿意停止训练。”

　休息与睡眠，则是C罗保持身体状态的另一个诀窍。他会保持每天八小时睡眠，但并不是一次完成，而是用分段模式。午睡和零散时间的小睡，结合夜间睡眠，给身体随时的休整，保持一天的精力。C罗滴酒不沾，因此很少会去，这也保证了他的休息质量。

　在足球世界里，球星吃高油脂、高热量的食物、赛后喝酒是经常的事。比如比利时球星阿扎尔就很喜欢吃汉堡，而南美球星则普遍喜欢逛。能够像C罗那样做到极致的人仍是少数，因为这样日复一日、年复一年的自律性，实在太难做到了。36岁的C罗还能保持如此好状态，与他刻在骨子里面的`这份自律有很大关系。

　 C罗个人生活

　家庭

　C罗幼年

　C罗于1985年出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔，他的父亲迪尼斯·阿贝罗是个花匠，母亲多洛雷斯·阿韦罗曾经做过厨师和清洁工，他还有两个姐姐和一个哥哥。母亲在怀他的时候，沉重的家庭负担让她动了打胎的念头，但最终还是生下了C罗 [293] 。C罗的名字是因为父亲看过美国前总统罗纳德·威尔逊·里根出演的**而取的 [294] 。

　2005年9月7日，迪尼斯·阿贝罗因为酗酒导致身体恶化而去世 [295] 。2010年7月4日，C罗的长子“迷你罗”克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯出生 [296] ；2017年6月8日，C罗迎来双胞胎儿女男孩名叫马特奥，女孩名叫爱娃 [2] ；同年，11月12日，女友乔治娜·罗德里格斯为C罗生下第四个孩子，女儿名为马尔蒂娜 [298] 。

　慈善

　C罗慈善活动(5张)

　2005年，C罗以红十字会全球大使身份，造访因印度洋海啸而受灾的印尼和东帝汶，并为灾民筹款。并对海啸重灾区中顽强活着的印尼男孩马图尼斯进行了长达10年的资助，其后还介绍马图尼斯于2015年加入葡萄牙体育青训营 [299] 。

　2008年，C罗承诺在中每进一球，他将为阿富汗人道主义事业捐赠1000英镑。同年，C罗将亲笔签名球衣交给葡萄牙四川地震援助会拍卖，并将所得款项捐给汶川地震灾区 [299] 。

　2013年，C罗拍卖了2011年获得的欧洲金靴奖奖杯，并将拍卖所得的150万欧元捐赠给加沙儿童，帮助他们建立学校和改善饮食 [299] 。2014年，C罗为一名10岁的球迷捐款8.3万美元，用于手术和康复治疗。此外，C罗还给葡萄牙一家癌症医院捐款16.5万美元，这家医院曾给C罗的母亲治过病 [290] 。

　2016年，C罗在获得后所得的27.5万欧元的奖金捐给了一家帮助癌症儿童的慈善机构 [300] 。

　同时，C罗会定期参与献血，西班牙国家献血协会向C罗授予“西班牙杰出贡献奖”及“国家优秀奖”，以表彰C罗在效力期间对西班牙义务献血事业的贡献 [290] 。

　纪念

　葡萄牙马德拉岛上的C罗铜像(4张)

　2014年12月21日，在葡萄牙的马德拉岛人们为C罗树立了一座大小的雕像，雕像源于C罗主罚任意球的造型 [301] 。

　2017年3月，马德拉机场改名为C罗机场，并在现场揭晓了C罗的铜像。同年，伯纳乌博物馆里收藏了一座由纳瓦罗·阿特亚加制作的高约90cm，重60kg的铜像 [302] 。

　2015年11月9日，在温布利首映了C罗个人传记**《罗纳尔多》，该片由安东尼·旺克执导 [303] 。

　访谈

　2019年9月16日，今日俄罗斯（RT）报道称，C罗做客英国电视主持人皮尔斯﹒摩根的访谈节目，访期间节目组放出C罗已故父亲曾对儿子在2004年上为葡萄牙队效力所取得的成绩表示自豪的影片。在看到父亲生前赞扬他的影像时，现年34岁的C罗泣不成声，他表示：很遗憾父亲未能见证自己成功的每一步。 [304]

　感染

　2020年10月13日，葡萄牙足协官方宣布， [305] 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（C罗）确诊感染 [306] 。10月31日消息，尤文通过官方网站宣布，C罗的最新检测已经为阴性，他不再需要居家隔离。 [307]

34岁C罗依旧在巅峰，有望破122年神迹，如今现状如何呢？

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多2020年10月感染了，而且葡萄牙足协官方为此发出公告，确认C罗确诊感染，并且将不会参加葡萄牙对瑞典的比赛。事情已经发生了一段时间，而C罗经过隔离治疗，目前已经好转，并且参加了比赛。

从目前的C罗状态来看，虽然C罗已经35岁了，但是体能还非常充沛，宝刀不老，战绩不错。2020年12月3日4点的联赛小组赛，尤文图斯在主场面对基辅迪纳摩，C罗将出场，如果他在这场比赛能破门，C罗有望迎来职业生涯第750球，也有望创造连续16个赛季进球数上双的新纪录。目前，C罗（749球）仅落后贝利（757球）8球，葡萄牙人仍然有希望在2020年就超越球王贝利的进球纪录。

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，自从病好之后，运气始终不错，2020年12月2日，金足奖组委会官方宣布，C罗成为2020年度金足奖得主。金足奖评选创办于2003年，是一项由蒙特卡洛“世界冠军俱乐部”主办的足球终身成就奖，授予年龄在29岁以上、在足球领域取得突出成就的运动员，每名球员只能得奖一次。这次金足奖的候选名单中有C罗、梅西、基耶利尼、萨拉赫、拉莫斯、莱万、阿圭罗、皮克、内马尔和比达尔，最终，C罗击败众人，成了第一位获奖的葡萄牙球员。由此可见，C罗虽然患病，但是影响力依旧强大。

虽然目前来看，C罗患病复出之后，对其足球生涯没有影响，但是我们要明白“肺炎”属于全新，人们对他的了解还非常浅，是否会给人带来严重的后遗症等问题，这都需要时间来验证，没有科学依据之前，不能直接盲目下结论。

C罗有多自律，从不吃垃圾食品，如今身体素质如何呢？

说起现如今的世界足坛，无论如何绕不开的就是C罗。足球先生，最佳射手，最佳球员，金球奖……好像C罗把足球界能拿得奖全都拿了个遍。作为当世最具影响力的足球巨星，C罗依旧以他34岁的年纪在足球场上拿出最出色和最高效的状态为球队进球，这简直就令人不敢相信。

C罗渴望胜利

这个赛季，C罗已经34岁。可他依旧在这个赛季中呈现出与常规状态并不相符的表现：在意甲登场19次就打入19球，场均打入一球的表现令球迷们惊叹，而且在进入2020年之后，C罗5场比赛打入9球，更有连续9场破门的成绩。这种表现，能相信是一位年已34岁的球员所能做到的吗？

C罗能够保持着如此高的竞技状态与竞技水平，这与他极其自律的生活习惯和常年严格要求自己是密切相关的。年已34岁的他如今却有着24岁的身体。这其中就免不了高效的体能训练和C罗日复一日的刻苦坚持。对于C罗来说，即使是岁月，也无法阻止C罗前进的脚步。当我们在看C罗比赛时，我们会有这样一种感觉，C罗渴望胜利，渴望进球，在终场哨声吹响之前，他永远充满继续战斗和征服的欲望。

C罗的竞技水平

他34岁了，他87分钟仍然在反击中以超高速插上，当对手犯规送上任意球时他当仁不让地把足球抱在怀里。C罗永远要做场上的关键先生。根据数据显示，C罗是世界足坛里唯一一位在，意甲和西甲联赛中都完成连续9场比赛均破门的足球选手。这些对于34岁的他来说显得太不容易，相反也正彰显出C罗极强的稳定性和近乎奇迹的竞技水平。

在意甲中由巴蒂斯图塔和夸利亚雷共同保持着一项记录，那就是在意甲中连续11场破门。如今的C罗已经完成9场比赛破门，相信要强的他肯定不会至于此，一定会尽全力去追求这一项记录。如果C罗能够完成的话，那么他将打破意甲122年尘封的记录。如今已经2020年，C罗也已34岁，即使身体机能肉眼可见地下滑，但他仍然能够超过你对他的期望，职业生涯的末期，仍然走在岁月的前面，即使知道有一天会被追上，但从未停下脚步！

米体：由于身体状态未恢复，C罗、迪巴拉等4人预计不会出战蒙扎

众所周知，一个运动员最重要的2样东西就是天赋和身体素质，2者相辅相成，却以不可。而中国世界体坛，C罗绝对是身体素质最强的运动员之一。作为当今世界足坛的绝代双骄之一，C罗的身体素质已经达到了很多运动员望尘莫及的高度，那么C罗的身体素质到底有多强呢？

C罗的身体素质，一直是一个谜一样的存在，尽管他已经34岁了，但据国外有关机构的数据显示，C罗的身体素质才23岁，这个成绩，即便是NBA总统山级的球员詹姆斯也不是他的对手。而且除了身体素质，C罗还有超高的足球技术、超强的爆发力、超高的弹跳力和超低的体脂率。

根据数据显示，C罗常年将自己的体脂率控制在7%，基本没有变过，这可不是一般人能做大的。而除了这个，C罗的奔跑的速度已经达到了9.46米/秒，和田径运动员相当；此外C罗的弹跳力丝毫不下于NBA顶级球星，如果门将不注意，他总是会出其不意的一条，用头部进球。然而你要知道的是，C罗身体素质这么强大的背后，是严格到“疯狂”的自律！

作为足球场上最健硕的存在，C罗的自律性早已经超过了所有人，甚至世界体坛都没有几个人能和他比的。为了保持体脂率，他的生涯从来不吃垃圾食品，也不喝酒抽烟，只按照饮食标准吃饭；而又为了保证身体素质，C罗每天都保持着超高的训练强度，甚至他还在家里为自己建了一个训练室，并且配备了价值数万英镑的冷冻舱，其毅力可见一斑！

除了自律以外，C罗还会保持非常好的睡眠，每天至少会10小时的睡眠。同样是足球运动员，C罗的自律性已经超过了国足太多太多，甚至已经达到了国足可望不可及的地步。对此，你有什么看法呢。

直播吧7月31日讯《米兰体育报》报道，由于身体状态还未恢复，C罗预计不会出战贝卢斯科尼杯与蒙扎队的比赛，迪巴拉则因为伤势未愈，也无缘这场比赛。

今年的贝卢斯科尼杯当地时间7月31日即将开打，C罗由于归队较晚，预计会留在俱乐部训练基地继续恢复，不会参加与蒙扎队的比赛。莫拉塔和本坦库尔当地时间周五结束休正式归队，两人也都无缘这场比赛。

此外，迪巴拉也因为肌肉问题，预计不会出现在与蒙扎的比赛中。尤文主帅阿莱格里将在当地时间周六上午，公布出战贝卢斯科尼杯的比赛名单。