全运会1500米决赛_全运会1500米决赛视频

1.1500米世界纪录是多少

2.中考1500米成绩标准

3.孙杨 个人档案

4.全运冠军李俊霖：我的大学没有寒暑假

5.西安全运会开始和结束时间（赛程安排、比赛项目）

6.天津全运会孙杨如何看待自己的战绩？

全运会游泳比赛7日收官，孙杨再揽两金，本次比赛一共收获6金1银。“国家队”称雄男子4X100米接力赛场，谢震业加冕“三冠王”，张培萌完美谢幕。

7日是本届全运会倒数第二个比赛日，游泳、田径、羽毛球、皮划艇、自行车、马术、国际式摔跤等14个项目产生了本届赛事单日最高的44枚金牌。

在男子1500米自由泳决赛中，孙杨以15分5秒18率先触壁，成就该项目全运会三连冠。短暂休息了一下，他便又投入到4X100米混合泳的决赛之中。他和徐嘉余、闫子贝、李朱濠组成的浙鄂联队整体实力技高一筹，问鼎冠军。

对于自己的全运会征程，孙杨总结：“从第一天的400米自由泳，到最后一天的接力收官，8天比赛我除了第6天没有比赛之外，其余的每一天都是游2到3枪。尤其是这次来天津之后，我已经感冒了一个多星期，嗓子发炎，每一天鼻子都是塞着的，能在这样的身体情况下坚持比完所有的项目，对我自己是一个肯定。”

女子50米自由泳决赛中，在预赛和半决赛中两次打破亚洲纪录的广东队刘湘夺冠，并在赛后激动落泪。由傅园慧领衔的京苏浙联队在女子4X100米混合泳接力决赛中夺得冠军，傅园慧、史婧琳、张雨霏和朱梦惠组合发挥出色，全程领先。

男子4X100米接力比赛是7日田径场最受关注的比赛。吴智强、谢震业、苏炳添、张培萌组成的京浙鄂粤队以38秒16顺利夺冠，这支队伍正是国家队出战伦敦世锦赛的阵容。

赛后，队友给即将挥别赛场的张培萌准备了蛋糕，以及形似接力棒的卷轴纪念品，上面印有接力队队友送他的话。张培萌说：“其实特别不想有这个仪式，希望让自己感觉还始终留在这个领域，还始终都是运动员。感谢所有曾并肩作战的队友。”

7日晚羽毛球赛场决出两块金牌，当今世界最强的两对混双组合在决赛中相遇，浙粤队的陈清晨／郑思维击败浙桂队的黄雅琼／鲁恺夺得混双冠军。在随后的女单决赛中，陈雨菲击败老将王适娴收获冠军，渴望金牌的王适娴遗憾结束职业生涯。

未能给自己职业生涯画上圆满句号的王适娴说：“为全运会备战一年时间，已经用尽了全力，多少有些遗憾，希望这些小队员越来越好。”

足球男子U20组决赛7日晚进行，浙江队和上海队在常规时间和加时赛均未收获进球。上海队通过点球大战赢得冠军，从德国赶到天津参赛的浙江队员张玉宁连续两届全运会收获银牌。

体操项目也于7日收官。山东老将张成龙捍卫单杠霸主地位，四川小将邹敬园、广西的黄明淇分别问鼎双杠、男子跳马冠军。浙江小花黎琪替补出场却力夺平衡木冠军，北京王妍女子自由体操再入一金。

男排决赛上，解放军队3：0战胜北京队；女子手球决赛，江苏队战胜上届冠军安徽队摘金；辽宁队摘得男子曲棍球项目桂冠，收获全运会男曲“四连冠”；沙滩排球决赛中，上海队的高鹏／李阳以2：0战胜福建队的陈诚／李健，首夺冠军。

男篮成年组半决赛中，新疆队和辽宁队分别战胜卫冕冠军广东队和上海队，会师决赛。

1500米世界纪录是多少

张展硕个人资料：张展硕是中国男子游泳运动员。2023年12月10日，获得2023年全国游泳锦标赛男子400米自由泳冠军。

2018年，第24届山东省运会，张展硕所在的青岛队勇夺男子乙B组4×50米混合泳接力冠军。2018年，山东省第二十四届运动会游泳预赛暨暨“浩沙杯”山东省游泳锦标赛，张展硕男子乙B组50米仰泳和200米个人混合泳打破了山东省纪录。2021年，张展硕代表山东队参加了第十四届全运会游泳男子1500米自由泳、男子400米个人混合泳的比赛。

2023年5月1日，张展硕在2023全国游泳冠军赛男子200米混合泳决赛中获得第5名。5月3日，2023全国游泳冠军赛，男子400米个人混合泳，张展硕获得第二名；男子1500米自由泳，张展硕获得第三名。男子400米自由泳决赛中，张展硕以3分48秒89获得第四名。

9月4日，2023年世界青年游泳锦标赛男子4x100米自由泳接力，张展硕所在的中国队游出3分17秒69，排名第五。9月5日，男子200米个人混合泳，张展硕以1分59秒49获得第四名。男子800米自由泳，张展硕摘铜。张展硕所在的中国队在男子4x200米自由泳接力赛中获得银牌。

张展硕的评价：

张展硕以其出色的游泳技术和坚韧的意志品质，在国内外游泳比赛中屡获佳绩，为中国游泳事业做出了杰出贡献。张展硕的游泳技术非常精湛，他擅长自由泳和混合泳，尤其在短距离项目中表现突出。他的身体条件优越，肌肉力量强大，耐力持久，这些特点让他在比赛中具有很大的优势。

同时，他注重技术细节和节奏感，能够快速调整自己的状态和节奏，适应不同的比赛环境。除了技术上的优势，张展硕还具有非常坚韧的意志品质。他对待比赛非常认真，总是全力以赴，不畏困难和挑战。在比赛中，他能够保持冷静和专注，面对压力和挫折时从不气馁，始终坚持到底。这种精神品质让他在比赛中能够发挥出自己的最佳水平，为中国游泳事业争光。

此外，张展硕还非常注重团队合作和集体荣誉。他深知一个人的力量是有限的，只有通过团队合作才能取得更好的成绩。因此，他总是积极与队友交流和分享经验，共同提高水平。在比赛中，他也能够与队友默契配合，共同为团队争取荣誉。

中考1500米成绩标准

截止2020年1月16日，男子1500米世界纪录为3分26秒00，女子1500米世界纪录为3分50秒07。

采用大运动量训练的捷克选手拉脱培克，在第十五届奥运会上取得5000、10000米和马拉松3项冠军后，变速跑的方法立即推广于世界各地。1960年第十七届罗马奥运会上采用马拉松式训练法的新西兰运动员斯奈尔、马吉等在800米、5000米、10000米上取得好成绩后，新西兰的马拉松训练法又得以推广。

扩展资料：

相关名人：

男子1500米3分26秒00 摩洛哥选手奎罗伊1998年7月14在在意大利罗马创造

女子1500米3分50秒07 埃塞俄比亚选手迪巴巴创造

男子800米1分40秒91 肯尼亚选手大卫鲁迪沙2012年在英国伦敦创造

女子800米1分53秒28 捷克斯洛伐克选手克拉托赫维洛娃1983年7月26日在德国慕尼黑创造

男子400米43秒18 美国克尔约翰逊1999年8月26日在西班牙塞维利亚创造

女子400米47秒60 民主德国选手科赫1985年10月6日在德国亚堪培拉创造

男子200米19秒32 美国选手克尔约翰逊1996年8月1日在美国亚特兰大创造

女子200米21秒34 美国选手格里菲斯-乔伊娜1988年9月29日在韩国首尔创造

男子100米9.77秒 牙买加选手鲍威尔2005年6月14日在希腊雅典创造

女子100米10.49秒 美国选手格里菲斯-乔伊娜1988年7月16日在美国印第安那玻利斯创造

百度百科-1500米中距离跑

孙杨 个人档案

普通学生：5分30秒。需要注意提前做热身运动，15岁的跑1500米需要6分左右。

400米合格标准

体育生：55秒；普通学生：1分07秒

1000米合格标准

体育生：3分45秒；普通学生：4分05秒

1500米合格标准

体育生：4分45秒；普通学生：5分30秒

田径1500米，是第29届奥运会田径比赛项目之一。1896年，希腊雅典奥林匹亚举行的第1届现代奥林匹克运动会。

田径是核心项目，其中包括100米、400米、800米、1500米、马拉松、110米栏、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球和铁饼，共计12个男子田径项目。田径作为现代奥运会的头号重点项目，始终沿着奥林匹克运动的方向走在最前头。

1500米4分50秒左右满分，6分钟左右及格。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间垠到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。

对于一般高中生用于进入大学的“体育生”标准来说，一级运动员和二级运动员是较为常见的运动等级，甚至一级运动员在很多学校都可以作为高水平运动员招生进行“单招”（与体育生“统招”不同），享受更低的分数线。以男子1500米项目举例，2021年陕西全运会，梁琪以3分47秒98的成绩获得冠军——也就是刚刚达到运动健将的标准而已。

1500米赛跑为田径竞赛项目之一，属于中长跑的一种。很多八百米跑者也很重视一千五百米和一英里比赛的成绩。一千五百米和一英里的跑者也一样，很重视三公里和二英里赛的成绩。许多一千五百米的选手也同样热衷于八百米田径赛和一千米室内赛。一千五百米的比赛既需要强大的有氧能力，也需仰赖速度和无氧能量系统，而且此种赛事的强度比最大摄氧量还高10%到12%。

法律依据：

《中华人民共和国教育法》 第十一条

国家适应社会主义市场经济发展和社会进步的需要，推进教育改革，推动各级各类教育协调发展、衔接融通，完善现代国民教育体系，健全终身教育体系，提高教育现代化水平。国家采取措施促进教育公平，推动教育均衡发展。国家支持、鼓励和组织教育科学研究，推广教育科学研究成果，促进教育质量提高。

全运冠军李俊霖：我的大学没有寒暑假

孙杨，（1991-12-01)，浙江杭州人，中国男子游泳队运动员。2008北京奥运会中国体育代表团成员。主攻中长距离自由泳。浙江大学教育学院运动训练专业2010级学生。他被国内游泳界，乃至国际泳联誉为中国泳坛2012年伦敦奥运会的“未来之星”。2011年7月27日，在游泳世锦赛男子800米自由泳决赛中，中国小将孙杨以7分38秒57的成绩夺得冠军。

中文名： 孙杨

国籍： 中国

出生地： 浙江杭州

出生日期： 1991-12-01

身高： 198cm

体重： 89公斤

运动项目： 游泳

主要奖项： 上海世锦赛冠军

重要事件： 男子1500米自由泳比赛亚洲纪录

上海世锦赛： 800米自由泳冠军

目录

个人资料

勇夺四金

世锦夺冠

人物简介

运动经历

主要成绩

场外荣誉

个人特写

编辑本段个人资料

性别：男　出生日期：1991-12-01　出生地：浙江杭州　身高：198cm　体重：89公斤　血型：B型　项目：游泳 小学时的照片

最好成绩：2009年，罗马世锦赛1500米自由泳铜牌。2010年，广州亚运会，男子4*200m自由泳接力金牌。广州亚运会，男子200m自由泳银牌，男子400m自由泳银牌。广州亚运会，男子1500米自由泳比赛金牌，并以14分35秒43的成绩打破亚洲纪录。　2011上海游泳世锦赛男子400米自由泳银牌，男子800米自由泳金牌，男子4×200米接力铜牌　教练：朱志根　注册单位：浙江　教育背景：浙江省体育职业技术学院竞技体育二系　浙江大学教育学院运动训练专业2010级

编辑本段勇夺四金

4月7日，2011年全国游泳冠军赛进入到第五日的争夺，孙杨以28秒09的巨大优势轻松摘得男子1500米自由泳金牌，收获了自己在本届全国赛单人项目的第四金。　4月6日,在男子200米自由泳决赛中，孙杨以1分44秒99打破了张琳保持的全国纪录，距朴泰桓保持的亚洲纪录也只有0.19秒的差距。　4月5日,孙杨以3分41秒48的成绩夺得男子400米自由泳冠军,这个成绩距离张琳2009年罗马世锦赛创造的3分41秒35的亚洲纪录只有0.13秒，即便是和德国人比德曼的世界纪录3分40秒07相比，也只差了1秒47。　孙杨在4月3日的800米自由泳中一骑绝尘，以7分44秒12的成绩轻松夺冠，比他个人的最好成绩提高了近3秒。这个项目并非奥运会项目，而是世锦赛项目，国际间竞争并不激烈。他的这一成绩目前暂列今年世界第一。不满20岁的孙杨上岸后说：“我前段时间从澳大利亚训练回来后，一直没有调整，也没有为比赛进行特别的准备。我在这次冠军赛上要参加5个项目的比赛，包括200米、400米、800米、1500米自由泳和一个接力项目，就是为了上海世锦赛练兵。”

编辑本段世锦夺冠

2011年7月27日晚，在游泳世锦赛男子800米自由泳决赛中，中国小将孙杨一骑绝尘，最终以7分38秒57的成绩夺得冠军。在他触壁后3秒多，排在第二位的加拿大选手科克伦才到达终点，成绩是7分41秒86。　“张琳是中国(男子游泳)的第一位世界冠军。他对我有很大的启发。当看到他夺冠的时候，我心里也有了渴望。两年之后，我在上海做到了。”孙杨在赛后的新闻发布会上表示。　当晚孙杨的父母昨天也来到现场观战，从儿子入水一刻，直到第一个触壁，孙杨的父母一直在为他加油。颁奖结束后，孙杨迅速跑向观众席，找到了自己的家人，将鲜花和吉祥物给了他们，并和他们一一拥抱，如此温情一刻也让现场观众动容。之后在和观众握手中。　孙杨以7分38秒57的成绩夺得男子800米自由泳冠军后，韩乔生激动地大赞孙杨，并称他是冲击伦敦奥运会游泳金牌的一大重型武器。[1]

编辑本段人物简介

孙杨获奖(3张)　　孙杨，男，1991年12月出生，游泳国际健将。2009年第十一届全运会1500米自由泳冠军、第十三届世锦赛1500米自由泳第三名、第五届亚锦赛400米自由泳冠军、第十四届上海世锦赛400米自由泳亚军、第十四届上海世锦赛800米自由泳冠军。　他成长在杭州的一个体育世家，爸爸曾是篮球运动员，母亲也曾是排球好手，家庭的基因赋予了他运动的天赋。作为中国男子中长距离自由泳项目的后起之秀，在2009年成绩取得了较大突破，继8月获得第十三届世界游泳锦标赛1500米自由泳第三名后，在10月的第十一届全国运动会上，他在所有参赛项目中向中国男子游泳“一哥”张琳发起全面挑战，在男子200米和400米自由泳挑战相继失利的情况下，不气馁不放弃，在距离最长、最为艰苦的1500米自由泳项目上以坚忍不拔的毅力、顽强的比赛作风，[2]战胜了对手，成为名副其实的长距离之王。他被国内游泳界，乃至国际泳联誉为中国泳坛2012年伦敦奥运会的“未来之星”。

编辑本段运动经历

杭州陈经纶体校 教练朱颖、楼红梅 母校

2003年- 浙江省体工队 教练朱志根　2006年- 国家队 教练朱志根

编辑本段主要成绩

2006年 全国冬季游泳锦标赛 1500米自由泳 第一名　2006年 全国冬季游泳锦标赛 400米自由泳 第一名　2006年 全国游泳马拉松 10公里自由泳 第一名　2007年 全国游泳冠军赛 1500米自由泳 第二名 在北京奥运会赛场上奋勇争先

2007年 全国游泳冠军赛 400米自由泳 第二名　2007年 全国游泳锦标赛 1500米自由泳 第一名　2007年 全国城市运动会 1500米自由泳 第一名　2008年 好运北京公开赛 400米自由泳 第二名　2008年8月17日，参加了第29届（北京）奥运会1500米自由泳决赛，以15分05秒12的成绩，排名第八。　2009年8月3日凌晨，在第13届（罗马）世界游泳锦标赛上，夺取1500米自由泳铜牌。　具体比赛情况如下：　名次 选手 国籍 成绩

冠军 梅洛里 突尼斯 14分37秒28

亚军 科奇拉内 加拿大 14分41秒38

季军 孙杨 中国 14分46秒84

第五名 张琳 中国 14分54秒23

2009年10月，在第十一届全国运动会上，获得一金两银一铜。　 第十一届全运会1500米自由泳前三名合影

具体比赛情况如下：　比赛项目 名次 成绩 备注

1500米自由泳 冠军 14分54秒87 亚军戴骏，成绩14分59秒25；季军张琳，成绩15分03秒12。

400米自由泳 亚军 3分45秒39 冠军张琳，成绩3分44秒29。

200米自由泳 亚军 1分47秒22 冠军张琳，成绩1分46秒12。

4X100米自由泳接力 季军 3分16秒35 队友：蔡力、郑明健、吕志武。冠军北京队（史腾飞、王超、张琳、陈祚），成绩3分15秒50。

4X200米自由泳接力 第四名 7分17秒59 队友：郑明健、蔡力、吕志武。冠军上海队（蒋海琦、戴骏、江翱、张中朝），成绩7分12秒22。

东亚运动会颁奖仪式后和小朋友合影

2009年11月，第八届（佛山）亚洲游泳锦标赛　400米自由泳（3分49秒86）、　1500米自由泳（14分57秒33）、　4×200米自由泳接力三项冠军。　2009年12月，第五届（香港）东亚运动会　1500米自由泳（14分58秒35）、　400米自由泳（3分46秒16）冠军、　4×200米自由泳接力亚军。　2010年9月，第二届（日照）水运会　400米自由泳（3分45秒22）冠军　1500米自由泳冠军，并创造今年世界最好成绩。　2010年11月14日 广州亚运会男子200米自由泳亚军　2010年广州亚运会男子4*200米接力自由泳冠军 (队友为张琳,李昀琦与蒋海琦)　2010年广州亚运会11月18日王老吉“亚运之星”候选人并高票当选当日的“亚运之星”　2010年广州亚运会男子400米自由泳亚军　2010年广州亚运会男子1500米自由泳以14分35秒43夺得冠军，并打破了亚洲记录　2011年武汉全国游泳冠军赛男子200米自由泳以1分44秒99夺得冠军，并打破了全国记录　2011年武汉全国游泳冠军赛男子400米自由泳以3分41秒48夺得冠军　2011年武汉全国游泳冠军赛男子800米自由泳以7分44秒12夺得冠军　2011年武汉全国游泳冠军赛男子1500米自由泳以14分42秒52夺得冠军　2011年全国游泳冠军赛男子4X200米自由泳接力亚军　2011年第14届（上海）世界游泳锦标赛夺取400米自由泳银牌　2011年第14届（上海）世界游泳锦标赛夺取800米自由泳金牌　2011年第14届（上海）世界游泳锦标赛夺取男子4X200米铜牌

编辑本段场外荣誉

2010年12月16日，获得安踏2010CCTV体坛风云人物年度最佳新人提名奖；　2011年1月16日，获得安踏2010CCTV体坛风云人物年度最佳新人奖。

编辑本段个人特写

游泳队的“克劳奇”　 和梅洛里一同站在世锦赛的领奖台上

别看孙杨年纪不大，但他的个头却吓人，1米98的个头在国家队里也已是数一数二的。孙杨的妈妈杨明说，当初儿子被选进游泳队就因为个子比别的孩子高。“读幼儿园时，教练到幼儿园挑选游泳苗子。当时老师就说，孙杨这个孩子连幼儿园的床都睡不下了。”就这样，孙杨被选进体校参加集训，并走上了游泳这条路。　个头高人一等的小孙杨在队里格外显眼，去年省运会时他的个头已经窜到1米92，但孙杨妈妈说：“这孩子还能长。”果然，才过了一年，孙杨又长了足足6公分。1米98的个头在同龄选手中是最高的了。　“这么高的个子，只要他的转身和出发技术再好好练一下，他的成绩还可以提高，潜力还可以再挖挖。”孙杨的教练朱志根说。　一年内进步神速　孙杨在2006年的省运会上一战成名；2007年的全锦赛，他更是战胜了老大哥张琳，拿下1500米冠军；城运会他再次显示了自己在中长距离项目上的强劲实力。1500米决赛前，他自信地说：“金牌没问题！”　事实证明，孙杨的信心缘自他的强大实力。1500米决赛中，前1400米孙杨和南京选手祖立军并驾齐驱，但最后的100米，孙杨爆发出强大的后程冲击力，把对手远远地甩在身后，毫无悬念地摘下冠军。时间定格在15分21秒41，虽然这个成绩距离15分13秒16的奥运会A标成绩还有不少的差距，但要知道，一年前，孙杨1500米的成绩要16分多。　“才用了一年时间，他1500米的成绩提高了近1分钟，就连400米也涨了3秒多。”朱志根说。要知道，在胜负决定于小数点后几位的游泳比赛中，几秒的进步甚至可以用“飞跃”两个字来形容。　闯奥运会　朱志根说，孙杨涨成绩有点水到渠成的感觉，而随着成绩的上涨，朱志根对于弟子的要求也在不断提高。　朱志根说，韩国的朴泰桓虽然身材不高，但他技术好，“他一直坚持负重练习，所以一旦比赛，就显得很轻松。”所以，孙杨的训练也汲取了他的先进经验，“他平时也需要接受负重训练，而今年的冬训，他还需要加强耐力、速度等方面的训练。”下月底，孙杨将跟随教练上高原训练。　拿过全锦赛冠军、城运会冠军，孙杨把目标瞄准了来年的北京奥运会。而要闯进奥运大门，他必须先达到奥运A标。奥运A标打算什么时候达到？“2008年2月的水立方测试赛。”孙杨给出了确切的时间。　“现在，400米就差0.16秒，1500米就差1秒。”孙杨掰着手指算，他说明年肯定可以突破这个成绩。本报记者王琼　上阵母子兵　俗话说，上阵父子兵，但浙江游泳队有一队母子，也配合得相当默契，那就是小将孙杨和他的妈妈杨明。1500米自由泳结束后，孙杨马上跑到母亲身前，和她一起分享这份快乐。“我要感谢我的妈妈和教练，他们比我更辛苦。”面对电视镜头，懂事的孙杨这么说。　孙杨妈妈杨明是游泳队中公认的模范妈妈。这么多年来，凡是儿子的比赛她几乎场场到，帮着儿子忙前忙后。就是平时在杭州，孙杨妈妈还不省心，每天熬了七八小时的汤，晚上给在基地上课的儿子送去。“每次我都是看着孙杨把汤喝完了才走，”杨明说。　“我妈妈特别累，除了2007年墨尔本(世锦赛)，这么多年她每场比赛都陪着我。”说这话时，孙杨很感激，也很自豪。　1500米决赛的最后500米，儿子在水中游，母亲在看台上来回走，挥舞着手中的衣服，为池子里的儿子鼓劲。“我都看到了。”孙杨笑着说，其实这还是他想出来的主意，让妈妈帮自己鼓鼓劲。　看着儿子拿下了金牌，杨明终于松了一口气，这十天的比赛，她的神经一直高度紧绷，“到武汉这么多天，我一天都没出去过。”　澳洲集训归来 孙杨进步不小　

在澳大利亚集训了整整两个半月，孙杨昨天回家了。“早上6点多的飞机到北京，然后转机，中午到杭州。”第一次离家这么久，19岁的孙杨特别想家，“澳大利亚是不错，不过还是杭州好，一回来看到熟悉的地方和人，感觉就特别好。”　在外面匆匆吃了顿午饭，孙杨就在父母的陪同下直奔浙江省人民大会堂，参加首届“浙江青年年度人物”的颁奖典礼，作为12名获奖者中年纪最小且仅有的一名体育界代表，19岁的孙杨有些激动，“一开始，我完全不知道自己得了这个奖，是妈妈告诉我的，到这里一看，觉得很兴奋也很激动，那些青年代表真的都很厉害。这是我第一次拿到这样的奖，对将来的训练、生活都是一种动力吧。”　

孙杨和朋友在澳洲的海滩上　师从丹尼斯主攻短距离 400米测试成绩超全运会　澳洲留学归来，大家最关心孙杨跟着丹尼斯学到了些什么，毕竟这位大名鼎鼎的教练曾经让张琳获得长足的进步。　“那边训练是以提高速度和有氧能力为主，这些能力上去了，对我长距离的成绩也会有帮助。”孙杨表示，自己的长项是1500米自由泳，但在澳洲却主攻200米和400米自由泳。　针对孙杨身高1米97，但腰部力量不够、协调性不强的特点，丹尼斯为他量身定做了一套力量训练计划。“在器械房练力量，教练会要我多用瑞士球（平衡球）做动作来练腰背。我太高了，协调性不好，一开始动作很难完成，不过练到后面就好了。”孙杨表示，经过澳洲集训，自己的身体素质、力量、出发速度都有了很大程度的提高。　回国前，丹尼斯亲自掐表，为孙杨做了一次400米自由泳测试，结果成绩是3分45秒。而孙杨在去年全运会中获得亚军的成绩是3分45秒39，当时和他同场竞技的包括张琳，训练成绩能超越比赛成绩，难怪孙杨和丹尼斯都很满意。　澳洲感受良好训练气氛 带着训练计划回国照着练　印象中，孙杨是个皮肤白皙、一笑就会露出虎牙的腼腆大男孩，时隔两个多月再见，他黝黑的面庞却流露出了几分男人味。　“天天泡在水里，在太阳下晒着，黑了好多啊。”边说孙杨边挽起袖子，和脸相比，手和胳膊的明显还要黑上几分，“每天的训练可真是不轻松。”　第一次出国集训，第一次师从丹尼斯这样的教练，孙杨也有很多体会，“澳洲那边的训练气氛特别好，大家都很自觉，教练会把训练安排写在黑板上，每个人都要完成自己的强度才能停。”　结束本次集训后，懂事的孙杨还特意手写了一封信感谢丹尼斯的教导，“教练很尽职尽责，他年纪也挺大了，但经常会亲自示范动作，我真的很感谢他。”除此之外，丹尼斯还亲自为爱徒制订了接下去的训练计划，回到国内的孙杨会继续按照这套方式坚持练下去。　回澳洲前想拿亚运冠军 忙里偷闲去浙大补习英语　由于身在澳洲，孙杨错过了刚结束的绍兴全国游泳冠军赛，但他一直关注着国内的情况，孙妈妈更是跑去绍兴看完比赛再告诉儿子。得知张琳独得三金，孙杨依旧保持着笑容：“可能有人说我生在张琳这个年代（不幸运），但我觉得通过自己的不断努力，是可以超越他的。我和他之间的距离在慢慢缩短，这对他来说是种压力，对中国男子游泳来说也是好事吧，至少在国际舞台上能站两个人了。”　尽管刚刚回国，但孙杨的日程仍然排得满满的。短暂休整一天，孙杨明天就要回浙江省职业体育技术学院继续训练，直到5月中旬去北京和国家游泳队汇合，继而开赴昆明高原集训。不过，孙杨透露学院还为他安排了浙江大学的课程，趁训练空隙再多学点英语，为亚运会之后再去澳洲训练做准备。“希望那时候我和丹尼斯交流可以不用翻译，直接对话的话，对他的意思也能了解得更直接。”孙杨说。　澳洲学成归来，孙杨其实最期待的还是用比赛来检验集训的成果，“下半年的比赛主要是8月份的全国游泳锦标赛和11月的亚运会，短期目标嘛，最好亚运会能拿到第一。”　亚运会男子1500米自由泳冠军　把朴泰桓甩到大半个泳池之外的孙杨，以领先队友张琳46秒率先到边。他竖起食指，指向天空，嘴里不停地在喊着什么来发泄自己的情绪。这一刻，孙杨没有对手。　1500米自由泳，金牌是孙杨的囊中物，唯一让人意想不到的是结果会如此惊艳。14分35秒43，孙杨将张琳北京奥运会创造的亚洲纪录提高了近10秒，距离哈克特14分34秒56的世界纪录也只差了不到1秒。看清楚成绩后，孙杨不敢相信自己的眼睛，他又哭了，这是亚运会上他第三次流泪，泪水和池水交织在一起，全场观众起身为这个优秀的小伙子鼓掌。　发布会记不清问题　两次逗乐现场老记　经过了三波采访后，孙杨的心情终于平复了，他也开始展现出平日里爱玩爱耍宝的个性。领完奖走到观众席前，孙杨试图作出刘翔式将国旗在背后反举过头顶的庆祝姿势。不过，他把国旗的正反面弄错了，自己绕来绕去很多遍也没有成功，惹得所有人都乐了。最后，在志愿者的帮助下，他才别扭地实现了意图。这是孙杨第一次在那么多人面前披上五星红旗，确实，他还需要更多这样的机会来锻炼，才会将国旗披得更熟练。　发布厅里，几乎所有记者都把问题丢向孙杨，因为有外国记者参加，每个记者提问完，翻译都会把问题翻成英语，此时的孙杨只是一直盯着翻译，认真听着些什么。轮到他回答问题了，可孙杨却出了问题，“啊？不好意思，忘记了，能再说一遍吗？”这样的回答接连出现了两次，这让众老记觉得既无奈又好笑。好在等到记清楚问题后，孙杨每个问题都回答得相当详细。

西安全运会开始和结束时间（赛程安排、比赛项目）

从清华 体育 代表队运动员

到 全运会800米冠军

李俊霖用了四年时间

第一次参加全运会

因0.1秒的微差无缘决赛

这并未影响他向前的脚步

反而将其化为 不断突破的动力

在再次站上全运会赛道之前

他日复一日年复一年

重复不断地做的事就是奔跑

终于在四年后的比赛

他如愿进入决赛

并夺得冠军

在鲜花和掌声背后

他比任何人都要清楚

这枚奖牌的 来之不易

让我们一起来看 李俊霖 的故事

从中学 体育 生到大学生运动员

读中学时代，李俊霖是一名普通的 体育 特长生。和很多 体育 生一样，那时他的想法是上一个好大学，之后顺利毕业找个好工作。至于注册省队、参加专业比赛甚至在国际大赛中为国争光这些专业竞技 体育 的内容，他毫无了解，更无从奢望。

功夫不负有心人，2016年7月，李俊霖以高水平运动员的身份考上了清华大学经管学院。从此作为清华 体育 代表队的一名学生运动员，开始了每天上午上课、下午运动训练的生活。

体育 部曹振水老师给李俊霖带来了十分专业和系统的训练计划，他感觉自己中学时期的训练量和这里比简直天差地别。起初李俊霖在队伍里训练很难跟上节奏， 但每次训练他都告诉自己： 再多跟一圈、再多跟一百米。 就这样一步一个脚印地不断提升，一年后才逐渐适应队伍训练强度。他坚持训练，奔跑的脚步从来没有停止， 炎炎夏日，每跑一个段落的间歇，需要往身上泼水来避免中暑；凌冽冬日，经常迎着刺骨寒风从天亮练到天黑。 就这样，练到腿部肌肉酸痛难忍，练到头晕目眩站立不稳，哪怕真的顶不住时，李俊霖也告诉自己还是要坚持。慢慢地，他也了解了全国专业级别的比赛，熟知了清华中长跑队的 历史 与传统。李俊霖以队中李翔宇、李光明、滕海宁等优秀的中跑运动员前辈为榜样，在他们成绩的激励下努力前行。

一年时间，从全国赛走向亚运会

2018年，李俊霖注册在山西省队下，开始了参加全国专业比赛的征程，也开始了对清华园的一次次离开与回归。初出茅庐的他明白专业比赛和大学生业余比赛是完全不同的概念，踏上赛场都是各个省的精英运动员，需要积极调动自己，合理完成技战术，还要完美发挥自身状态才可以在全国比赛中拿到理想名次。2018年4月，第一场全国田径大奖赛在广东肇庆举行，800米比赛中，他夺得了第一个全国冠军，并且第一次达到了国家级运动健将的标准。首战告捷，之后一年内，全国大小赛事的800米比赛中，李俊霖一直保持领先地位，获得了该项目的年度大满贯。

凭借一个赛季的出色表现，李俊霖荣幸地入选第十八届亚运会中国 体育 代表团，第一次走出国门为国征战。 这一次离开清华，李俊霖的心境颇为不一样，既有想创造好成绩为国争光的激动，也有怕自己发挥不好辜负期待的忐忑。 但无论如何，李俊霖都十分珍惜祖国给他的这次参赛机会，在心里暗暗告诉自己一定要全力以赴。

男子800米的比赛由于人数减少而取消了半决赛，由三为两枪，只有在第一枪拼尽全力才可能获得本届亚运会决赛的入场券。看到秩序册中各国参赛运动员的最好成绩，都要比李俊霖的最好成绩高出好几秒，他的内心非常忐忑。要知道在800米顶尖选手的比赛中，这几秒是将近20米的差距，很难逾越。但教练告诉他，不要多想，跑好自己的节奏就可以了，争取在高水平运动员的带领下创造最好成绩。最终李俊霖在预赛中获得了总排名第九，与第八名仅0.1秒之差，无缘决赛。这个结果让李俊霖欣喜又惆怅，欣喜的是将个人最好成绩提升了一秒多，惆怅的他是本届亚运会中国男子800米唯一的参赛队员，却没能将中国红带进决赛赛场。但这次经历也让李俊霖看到了中国运动员在该项目上与国际水平的差距，这更加激发了他努力前行、不断突破的斗志。

我的大学没有寒暑假

2019年，李俊霖在首场比赛——全国室内田径锦标赛分区赛（4）——中打破了保持16年之久的全国室内800米纪录。随后在这一年中他代表国家参加了多场国际赛事，例如亚锦赛、中日韩对抗赛、国际田联世界挑战赛、世界大学生运动会等，并一次次突破个人最好成绩，获得过亚锦赛第五名，闯入了世界大学生运动会决赛。

往往一个忙碌的赛季结束之后，会迎来短暂的调整期，随后马上恢复训练，准备迎接下一阶段的冬训。因此秋季学期李俊霖有更多时间呆在校园里，每天上午上课下午训练，体验规律又充实的校园生活。而这一年，由于参加国内外赛事频率极高，他的校园生活时光寥寥无几。 每当离开清华时，李俊霖的内心都充满强烈的使命感和责任感，希望能更好地实现业余赶超专业的目标，诠释“无 体育 ，不清华”的精神。 每当比赛结束回到园子里，李俊霖的内心会感到一阵熟悉而又久违的安宁和欣喜，因为这里就是他的家，是他长途跋涉、久战沙场后再次厉兵秣马的大本营。

本科毕业，我拿到了全运会冠军

2021年国内疫情得到控制，相关 体育 赛事陆续开展，在一些小型赛事中李俊霖开始不断找回在800米项目中绝对领先的优势。5月在清华主场举行的第59届首都高校运动会中李俊霖夺得800米、1500米两枚金牌，并且以1分48秒23的成绩大幅刷新首都高校运动会赛事纪录，这一成绩已经接近他个人的最好成绩，李俊霖的信心和热情大幅回升。 随后一段时间李俊霖全力备战全运会预选赛，同时准备毕业论文和答辩，一时间压力倍增。

四年一届的全运会是国内所有 体育 人梦寐以求的舞台，而6月份的全运会预选赛，也是众多参赛选手搏得全运会入场券的唯一机会，所以大家都会全力以赴。李俊霖的本科毕业季，也因此变得忙碌而单纯。毕业答辩一结束，他便赴重庆参加全运会预选赛，但因为之前毕业论文的压力，李俊霖的专项训练不够系统，比赛状态有所下滑，最终十分惊险地擦边入围了全运会。

有得就有失，在全力备战全运会的比赛和训练中，李俊霖也悄无声息地告别了自己的本科生涯：不仅失去了和学校老师同学一起拍照的机会，连本科毕业典礼都未能参加。当李俊霖的同学们选择参加工作入职或研究生开学典礼来开启人生新阶段时，于他而言，在本科毕业的终点和研究生生涯的起点之间，那场最盛大的仪式，是备受瞩目的第十四届全运会。从2018年李俊霖成为专业运动员并夺得全国冠军开始，全运会就成为了他的梦想。 为了这个梦想，四年里李俊霖一直在不断地重复一件事——不停奔跑，四年的时光就在日复一日的自律，年复一年的刻苦中不知不觉走过。

然而预赛中，李俊霖仅以小组第三名危险晋级决赛，这一表现让他自己和教练都很失望。决赛前夕，教练对李俊霖进行了充分的心理开导和激励，告诉他训练没有任何问题，只要找到曾经在比赛中所向披靡的感觉，就一定能笑到最后。800米是清华中长跑队的传统项目，过去在教练的带领下，师哥李翔宇连续夺得两届全运会800米金牌，滕海宁曾打破全国800米纪录。 这些清华过往的辉煌都让李俊霖告诉自己：“我不能输，我要继续延续队伍的光辉。站在全运会的800米决赛场地，我信心十足、斗志昂扬，势必要拿下这一仗。”

鸣枪之后李俊霖直接冲在11名参赛选手的最前面，这是他很少采用的战术，而对于此次比赛，教练也对他的战术进行了调整。果不其然教练的想法起到了很重要的作用， 剩余300米时有对手率先发力，李俊霖紧随其后脱离大部队，到最后进入直道的一百米，他咬紧牙关，奋力冲刺，内心和肢体高度紧张，不敢有一丝松懈，率先“跃”过终点。 全运会夺冠的场景多次在李俊霖的脑海中模拟，多年的努力终于将这个画面变为现实，此时此刻他的压力终于释放，李俊霖告诉自己“我做到了！” 这是清华学生夺得的全运会800米三连冠。 李俊霖也再一次证明了近20年来清华的队伍一直保持着国内800米的最高水平。

再次回到清华，李俊霖已是一名 体育 学硕士，继续为了更高的目标而努力。同时他也积极投身于群众 体育 当中，担任了多个院系的马杯教练，向同学们传递专业的 体育 知识和技能，带领大家更高效地接触和认识 体育 。

作为一名运动员，在比赛场中表现和展示自己，不断提高竞技水平是他们最大的渴望。今年奥密克戎这波疫情再一次让2022年国内国际的比赛全部暂停延期。现在没有任何参赛机会，未来是否有比赛始终是一个未知数， 只能每天进行枯燥无味的训练，这种情况下真的很需要强大的意志力支撑。

但李俊霖已经想好： 即使前方的道路充满未知，也要在当下做好准备。待到云开疫散之时，希望还有机会披上国服取得耀眼成绩！

来源 | 清华职业辅导

排版&编辑 | 杨天舒

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这两位清华人，真飒！

“这十年·青年讲”全国高校宣讲联赛！期待你的声音！

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天津全运会孙杨如何看待自己的战绩？

西安全运会是中国体育竞技历史上的一次盛会，也是西安市迎接2023年亚洲杯足球赛的重要举措。本次全运会将于2022年9月15日在西安市开幕，为期11天，将有来自全国各地的近1万名运动员参加，共设有43个大项、500个小项的比赛项目。

赛程安排

本次全运会的赛程安排已经公布，其中包括了开幕式、闭幕式以及各项比赛的时间和地点。比赛项目主要分为田径、游泳、举重、射击、乒乓球、羽毛球、跳水、体操、柔道、跆拳道、拳击、摔跤、帆船、自行车、马术、射箭、轮滑、武术、攀岩、铁人三项等43个大项。

比赛项目

田径比赛将在西安奥林匹克体育中心举行，其中包括100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、110米栏、400米栏、跳高、跳远、三级跳远、铅球、标枪、铁饼、十项全能等多个项目。游泳比赛将在西安市体育馆游泳馆举行，包括自由泳、蝶泳、背泳、蛙泳、混合泳等多个项目。

举重比赛将在西安市体育馆力量健身馆举行，包括男女子举重、挺举、抓举等多个项目。射击比赛将在西安市射击馆举行，包括手枪、、飞碟等多个项目。乒乓球比赛将在西安市乒乓球馆举行，包括男女团体、男女单打、男女双打等多个项目。

比赛流程

比赛流程主要分为预赛、半决赛和决赛三个阶段。预赛阶段将在9月15日至9月20日进行，各项比赛的前八名将晋级半决赛。半决赛将在9月21日至9月23日进行，各项比赛的前四名将晋级决赛。决赛将在9月24日至9月26日进行，争夺各项比赛的冠军。

闭幕式

本次全运会的闭幕式将于2022年9月26日晚上在西安奥林匹克体育中心举行。闭幕式将以“告别青春，迎接未来”为主题，为这场盛大的体育盛会画上句号。

天津8月31日，“当我和世界不一样，那就让我不一样，坚持对我来说就是以刚克刚……”在《倔强》的歌曲伴奏声中，孙杨从第一个50米便取得了领先，最终以领先第二名将近6秒的巨大优势轻松夺冠，第二次赢得400米自由泳全运会冠军，收获自己的运动生涯第100金的同时，也再度冲击“多金王”。

“我对这个成绩觉得很满意，因为身体这几天不是很好，一直在感冒，昨天晚上有点小低烧，今天能够游出这样的成绩非常满意。”赛后来到媒体混采区的孙杨精神奕奕，丝毫没有给人身体抱恙的感觉。事实上，3分41秒94也是今年男子400米自的世界第二好成绩，而在一个月前的布达佩斯世锦赛上，孙杨游出的3分41秒38是今年的最好成绩。

“世锦赛短暂休息后，我尽量让自己保持在一个比较平稳的状态，尽量让身体不要起伏太大。”孙杨说，保持状态看起来很容易，但其实过程非常辛苦，因为世锦赛和全运会时间相隔只有一个月，在短时间内迎来两次竞技高峰期，对运动员的意志品质是极大考验。

本场比赛，很多孙杨的拥趸从全国各地赶来，他们在看台上为偶像加油打气，而比赛中伴随着孙杨前进的音乐《倔强》是他特意为自己、也为支持他的观众们点播的礼物。

“今年上半年我就是用这首歌完成了1500米的决赛，借用歌词把我想要表达的这种精神传达给每一个人。因为除了运动员之外，各行各业的人都会遇到困难，通过《倔强》，把我们游泳运动员的不懈努力精神传达给大家，也传达给其他青少年。”孙杨说。

孙杨的出场迎来了游泳馆最高分贝的呐喊，而他也紧握双拳为自己打气。从第一个50米取得领先，转身后取得明显优势的孙杨并没有“悠着游”，仍然是全力以赴。“之前有人跟我说取得领先之后悠着点，徐嘉余赛前也说，你怎么样都是冠军，当然他是调侃，就像他自己说在比赛中要拉飞对手一样。”孙杨笑着说，“拉飞”对手让比赛看起来赢得很轻松，其实背后是运动员付出的艰辛努力。

孙杨如今已经实现了连续三届都在全运会中都有金牌的壮举。看着领奖台上年轻的季新杰和邱子傲，孙杨颇为感慨：“我一定会坚持游下去，不知道游到哪一天我会游不动，但是只要我能够游得动，我就一定会尽自己最大的努力去给大家最好的表现。”