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排球国家队热身活动-排球专项热身活动
tamoadmin
2024-08-27
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简介1.排球的热身排球的热身1、最好是先进行慢跑半小时；2、拉伸腿部，腰部，手臂；3、转动手腕、脚踝；4、练习垫球，最好是两人对垫，垫球后攻防练习；5、练习上网扣球；6、练习发球。完成热身。
1.排球的热身
排球的热身
1、最好是先进行慢跑半小时；
2、拉伸腿部，腰部，手臂；
3、转动手腕、脚踝；
4、练习垫球，最好是两人对垫，垫球后攻防练习；
5、练习上网扣球；
6、练习发球。
完成热身。
