美国著名篮球训练基地-美国最好的篮球训练营

1.美国大学有哪些圈内人才知道的外号

2.为什么美国球员在篮球比赛上表现很优秀呢？

3.在篮球这项运动上，为何美国能够做到那么厉害?

4.关于篮球的资料

5.今年郑州海尔篮球训练营什么时候开始

美国大学有哪些圈内人才知道的外号

1. 普林斯顿

由于建筑风格偏向宗教风格，又名 " 天主教大学美国大学城校区 "，每年录取的中国学生极少，且整个村子的学术气息极其浓厚。

关于趣闻，小约翰 · 福布斯 · 纳什 ( John Forbes Nash Jr )

，这个获得诺贝尔奖的患者，即使在他重之时，普林斯顿大学也未将他扫地出门，反而任由他在校园里游荡，开课。大学气度可见一斑。

2 哈佛

又名 " 波士顿市郊总科政客预科班 "，由于哈佛历史悠久，总统气息严重，是总统儿女的偏爱之地，同时也是无数学霸的梦校，美国名校之首。

3 耶鲁

与哈佛普林斯顿斯坦福麻省理工并称 HYPSM，也是美国大学里有名的有钱学校，对于一旦看好的学生毫不吝啬奖学金，在文学方面的专业超级强。

4 哥伦比亚大学

又称 " 纽约 gossip girl 基地 "，另一个总统气很强的学校，特别喜欢领导力强的学生，同样是土豪校。

5 斯坦福

以诡异的录取标准著名，加州地区数一数二的名校，硅谷人才之源，被戏称：IT 民工自我增值培训中心。

6 芝加哥大学

又被称为 " 芝城黑人区博士孵化基地+诺贝尔经济学奖得主疗养院 "，酷爱用 mailing list 调戏学生，增加申请人数。课业难度 5

颗星，学生怨念 5 颗星，谈恋爱难度 5 颗星。

7 麻省理工

又名 " 理工科疯子天才奥斯维辛集中营 "，全校以熊孩子们不断作死的 pranks 恶作剧著名，成都留学君放几个例子，大家随意感受下：

物理系的学生们收到了 hackers 以乱真的家庭作业，按照作业指示，教授在 11:15 准时收到了全班同学的纸飞机轰炸;

因不满连接查尔斯河南北岸的 Harvard Bridge 以宿敌学校命名，熊孩子们想用自己的方式进行抗议，并决定用 " 翻滚吧兄弟 " 的方法来测量

Harvard Bridge 的桥长。这个名叫 Smoot 的孩子在桥上被可怜的翻滚了 364

次后虽精疲力竭，却也功德圆满：他的名字和当时的身高成为了一枚新的长度计量单位并被波士顿警方使用，而最终桥长的测量结果 364.4 Smoots ( 约

620.1m ) ，也被成功写入了历史当然还有 Harvard Bridge 的官方维基百科;

8 杜克

虽然排名第八，也被称为美国南方的哈佛。但在美国人眼里，杜克就是一个玩的开的体育学校，被称为 " 全美体育特长生训练基地 "。

这是杜克在篮球赛的时候，学生会把自己涂成蓝色，来支持自己的球队。杜克一直秉承着 Study hard ,Play harder

的座右铭，熬夜写作业，再熬夜出去 party。

9 宾西法尼亚大学

拥有全美前三的沃顿商学院，是所有想学商的人的梦校。宾大本身也是学霸之校，能人聚集之地，但是一定要和宾州州立大学分清，留学君首发。

10 加州理工

请勿叫 CIT，会被打的(严肃脸)，叫它 caltech 可好。加州理工一直被人拿来与麻省做比较，为此 caltech 的人已经不想与 MIT

有任何关系。

加州理工校园十分小，学术气氛很浓厚，毕竟大家都互相认识。nerdy 的人不少，但是正常人还算蛮多。整个校园的气氛不像是 stanford

的宏伟，风格更加小桥流水一些。Caltech 是个高度信任，及其讲诚信的地方，几乎所有考试都是带回家自己做，但千万别想。

11 约翰霍普金斯

又称 " 巴尔的摩治安指定医疗服务赞助商 "，霍普金斯 JHU 的医学院可不是盖的，绝对是全美前三。医学院的 lab

超级有钱，你想用的设备这里几乎都找得到。

但是 JHU 的各个学院之间比较独立，来往交集都很少，也就不会出现上千人在庞大的体育场呐喊助威激动人心的场面。学校处在

Baltimore，据说黑人可以占 40%，安全方面还要注意。

12 达特茅斯

Ahhhhh，达特茅斯所在地可是被小编的一个达茅学长称作 " 十八线城市 "

我会说?每年下雪从十一月到四月，达茅的冬天会让你大一就觉得这辈子再也不想看见雪了我会说?

听说 Duke 去年下了 125px 的雪之后全校恐慌停课了 = =. 达茅表示冷眼旁观。

另外就是达茅的 alcohol culture 和 frat culture，平时荒郊野岭没有事干怎么办?喝酒咯。。。。

13 西北大学

西北妹子多西北妹子多西北妹子多!!!

这句话是在留学圈里有名的一句，至于真实性。。。小编也不知道，大家感受下吧。我本来以为沈阳的秋冬已经算是妖风四起，直到一个学姐告诉我说她不能去吃饭因为风太大走不过去。。。请注意她说的是不能而不是不想。。。。

西北的图书馆现在只开到凌晨三点，周五周六学校还提前到零点就关。学校官方说 " 你们不仅要熟悉学习的一套理论，还要尽可能去 social。" 学生称 "

官方就是虚伪。。。"

14 布朗大学

真的是 " 女神 " 校

布朗的学哥学姐一个个都是 6 的飞起来啊，而且人超

nice。作为罗德岛的学校，布朗成功的继承了罗德岛的艺术气息，还有它在美国历史上一直以来的。。自由(流氓)气息。。。

布朗的学风相当自由，学生可以跨十万八千里去选课，比如：

数学+美国历史+中世纪美术+考古

任何不靠谱的专业选择在布朗绝对不会受到阻挠。只要你修够学分，就可以毕业。一个学姐说过：

" 在布朗活得又自由又累，教授又逗逼又严谨，同学又浪又牛逼，学校食堂又难吃又非常难吃。教会我如何做一个优秀但又不 aggressive

的人，我做过最好的决定就是选择 brown。希望这所学校可以继续 chill 下去，给每个学生机会建立自己的小小世界 "。

大概布朗也就是这样。

15 康奈尔

康奈尔的食堂!!!

号称全美食堂前三，小编有机会一定要去尝尝。康村美是美，小山小河流水瀑布，但是与世隔绝，学生压力又大，使这里变成了跳崖自杀胜地。听说每月自杀 3

人，小编不禁惋叹一个个年轻的生命就此陨落。

所有人每天的生活节奏就是在图书馆刷到 12

点回寝室。就算花大量时间学习，有可能还抱回一个不好的成绩。所以康村教会你好好学习的方式是巴普洛夫式的。不坐下来好好学习?咣一巴掌。还?咣又一巴掌。

又引用一位学哥的话："

可能好一些的学府都能做到按住这群喷薄着荷尔蒙的青少年然后逼他们青灯黄卷过四年;至少这所学校生生用现实掐灭了我一切浮躁的苗头。"

16 范德堡

范德堡大学(Vanderbilt University)，简称 Vandy，又名范德比尔特大学，由美国铁路大亨科尼利尔斯 ·

范德比尔特捐建，是位于美国田纳西州纳什维尔市的一所著名的国家级私立研究型大学。学校创立于 1873 年，是位于美国南方的顶级名校，也是世界一流大学之一，属于

25 所新常春藤盟校。

地理位置在田纳西州，没什么地理优势的一个州。听名字存在感也极低，若是不懂的人还会以为你去了野鸡大学，可它确确实实排在第 15

名。整个学校还是保留着一股浓浓的南方人气息，听说要求男生在观看足球比赛时穿西装、打领带，女士佩戴珍珠，并且要求一名异性同伴。

小编简直看不透。

17 圣路易斯华盛顿大学

深入密苏里州，同样成为了范德堡大学之外的另一个冷门校。食堂受到了一致好评，学术气氛的话，是个适合学习的好地方，萧条度无聊度几乎满分。

而且听说还会有龙卷风。。。小编跑掉了。。。

18 莱斯

莱斯大学(Rice University)，1891 年由德克萨斯州棉花巨富威廉 · 马歇尔 · 莱斯 William Marshall Rice

创建的莱斯大学(Rice University)，位于美国南方宁静的得克萨斯州休斯敦市郊，为美国南方最高学府，离市中心仅三英里车程。

莱斯大学曾与其它两所，北卡罗来纳州的杜克大学、弗吉尼亚州的弗吉尼亚大学齐名，号称为南方哈佛 The Harvard of the South。

一直以来，莱斯大学在权威的《美国新闻与世界报道》全美综合大学排名中名列前 20 位，在最新的 2015-2016 年《美国新闻与世界报告》排名为第 18

名。

在《普林斯顿评论》2007 年大学排名中，莱斯在 " 最佳生活质量 " 中排名第一，" 众多比赛 / 课堂互动 " 的大学中位列第一。莱斯大学在 "

最佳价值 " 私立大学中位列第一。因其高质量的教育和不断取得的国际学术成就 , 而与斯坦福大学，加州理工学院，麻省理工学院等 25 所高校被称为 " 新常春藤

" 院校，受到越来越多的学生的青睐。

又一所 " 南方哈佛 "。毗邻得克萨斯州第一城市休斯顿，生活还算便利。南方民风就是朴实，整个学校的风格都没有很

fancy。唯一不好就是夏天空气会超级湿热。整个学校都是绿草坪间石板路这种，建筑密度相当小。

19 圣母大学

圣母大学(University of Notre Dame，又音译为诺特丹大学)，始建于 19

世纪中期，经历了一个多世纪的辉煌，享誉全美，是一所私立天主教大学、研究型大学，位于美国印地安纳州的南本德，本科教育稳居全美 20 所顶尖学府之列。在 2015

年《美国新闻与世界报导》所作的年度美国综合大学排名中，圣母大学名列全美大学第 16 名。《纽约时报》给予圣母大学最高的五颗星的学术评分。

不愧是土豪学校，散发着一种天主教贵族气息。不只是打球厉害，圣母的学术水平也是极高，但是由于 hall culture

过重加上中国学生录取较少，圣母大学在中国一直受关注度不高。

20 加州大学伯克利分校

当今在美国科学界，美国劳伦斯伯克利国家实验室相当于 " 卓越 "(Excellence)的同义词。截止 2016 年，与该实验室相关的 13 个科学家

/ 组织曾获得诺贝尔奖、70 位科学家是美国国家科学院(NAS)的院士、13 位科学家获得了科研领域国家最高终身成就奖—美国国家科学奖章、18

位工程师当选为美国国家工程院院士、3 位科学家被选入医学研究所

。此外，劳伦斯伯克利国家实验室还培养了数千名大学理科和工程专业的学生，他们推动着全美国和世界各地的技术革新。原美国能源部部长、诺贝尔物理学奖得主朱棣文就曾在

2004-2008 年担任劳伦斯伯克利国家实验室的主任(Director)，同时兼任伯克利物理学教授，而 16 年他也从伯克利获得物理学博士学位 。

作为 uc

系统中排名最高的大学，同时也是公立大学中排名最高，它的师资力量和教学绝对不容小觑，伯克利毫无疑问吸引了很多很多中国人。但是由于录取人数太多，整个伯克利的留学生水平算是参差不齐。

为什么美国球员在篮球比赛上表现很优秀呢？

我们可以看到美国在篮球领域非常的发达，很多美国的篮球运动员都可以在全世界里面有名，为什么美国球员在篮球比赛上的表现非常出色呢？今天就让我们来分析一下。

第一，美国篮球运动员的体力有优势。美国篮球运动员很多都是黑人，他们经过多年的训练之后，体力越来越旺盛，而且他们的身材也比较发达，有着很高的身躯和健壮的肌肉，所以他们经过许多年的训练之后，相比较其他人的体力来说有很多的优势。美国黑人也是非常优秀的一支篮球队伍，他们一直想要自己加入到NBA里面，所以一直在锻炼自己，他们也是非常优秀的篮球预备运动员。美国的篮球氛围非常强，所以也使得许多人种的优秀人才都加入到了NBA里面，甚至美国的篮球运动员都是顶尖人才。因此美国篮球运动员在球场上表现优秀的第一个原因就是美国篮球运动员的体力有优势。

第二，美国职业的训练。我们都知道美国篮球氛围特别强，所以他们国家非常擅长培养篮球人才，而且美国有NBA这样子的团队，每一年他们都有许多的比赛，所以美国篮球运动员得到的发展机会是很多的，他们在自己的领域中可以有专业的训练，很多篮球运动员的教练都非常出色，他们也能够培养许多人进行比赛，他们最后能够参加到专业联赛里面，得到很多的人气与机会，所以很多篮球运动员在美国的发展是非常有前途的。我们中国篮球运动员也曾去美国训练过，例如姚明、易建联等人，所以美国是一个非常擅长篮球比赛的国家。因此美国篮球运动员在球场上表现优秀的第二个原因就是美国职业的训练。

在篮球这项运动上，为何美国能够做到那么厉害?

篮球是一项世界性的运动，在世界各国都很受欢迎。如果要说是篮球霸主，那无疑是美国。几乎所有世界级比赛都被美国垄断，尤其是奥运会男篮比赛。92年梦之队组建后，美国男篮囊括了除2004年以外的所有奥运金牌。他们在篮球上的优势可与中国在乒乓球上的优势相媲美。那么为什么美国篮球这么厉害呢？

首先，篮球运动本身起源于美国，早在1891年就由詹姆斯·奈史密斯创立。现在已经有一百多年的历史了。虽然篮球不能与棒球和橄榄球相比，但它是美国第三大受欢迎的运动。基本上有几千万美国人热爱篮球，甚至美国前总统也是铁杆篮球迷。因此，美国篮球的参与度、社会认同度和人口基数远远超过任何其他国家。

其次，因为黑人是篮球场上的霸主，毕竟篮球是对身体素质和运动能力的极大考验。身高、翼展、肌肉、速度、弹跳、力量都是打好篮球必备的重要条件。三大种族中，黑人是最适合打篮球的种族。在世界上，除了落后的非洲，他们是美国黑人最多的。所以美国篮球的整体天赋是最高的，是其他任何国家都无法超越的。

美国篮球也有完善的训练体系。要知道他们从小学到大学都建立了大的篮球联赛和训练体系。也就是说，一个孩子从学校开始就可以接受最先进的篮球训练，打各大篮球联赛，不仅掌握扎实的技术，还可以积累丰富的篮球经验。尤其是他们的大学篮球联赛NCAA已经遍布美国的大学，这已经有几十年的历史，并且发展得非常好。每年疯狂的三月都会吸引整个美国的目光。

最重要的是美国有一个王牌联盟，NBA，从1946年成立到现在已经73年了。一直是世界顶级篮球联赛，篮球训练体系和经济实力都是世界顶尖。其中诞生了无数巨星。在中国13亿人口中，只有姚明是超级巨星，但每年都有无数的超级巨星诞生在美国。正因为如此，其他国家的优秀篮球运动员都很期待在NBA打球，哪怕不能。

当今世界各国篮球实力突飞猛进。许多NBA球员出生在澳大利亚、加拿大和西班牙。但是，NBA是美国篮球联赛。400多名选手中有300多名是美国选手，从教练到陪练都是美国人。看看联盟的超级巨星詹姆斯、库里、杜兰特、哈登、邵伟，都是美国人，最可怕的是每年都有新的恒星诞生。

关于篮球的资料

篮球的起源

（以下“西”为西班牙语词汇）

1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德(Springfield)市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯(Naismith)博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。

他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传市面着，而且至今美国篮球还誉满全球。在第一次世界大战时由美军传入欧洲。

为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。

1891年，奈史密斯在 马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。这所学校体育系主任卢瑟·古利克为贯彻冬季体育课教学大纲委托他设计一项室内集体游戏。他从当地儿童喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。

起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.05米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。

奈史密斯30岁时便发明了篮球，但篮球诞生后近半个世纪始终被人们所忽略，直到1936年柏林奥运会上才受到应有的尊重。75岁高龄的奈史密斯随美国篮球队抵达柏林，但美国篮球队教练只负责他从美国到柏林的机票费，不承担其在柏林的旅馆费和入场券费用。而美国奥委会对此置之不理，使得这位篮球之父心情十分沉重。

国际业余篮球联合会首任秘书长威廉·琼斯则很尊重和敬佩他，不仅解决了他的旅馆费用，并邀请他为奥运会首场篮球比赛开球。开球前，琼斯向全体参赛运动员介绍了这位篮球发明者，奈史密斯受到大家的热烈欢迎。全部比赛结束后，琼斯又安排奈史斯主持发奖仪式，并授予他一枚奥林匹克特别勋章，以表彰他发明篮球的功绩。当一位德国小姑娘向他敬献月桂冠时，奈史密斯欣喜若狂，激动得把帽子抛向天空。

奈史密斯于1939年逝世。为了永远怀念这位篮球运动先驱，国际篮联在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局会议上，决定把世界男子篮球锦标赛的命名为“奈史密斯杯.

到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。 1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。

1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有移种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3分区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。17年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是16年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。

篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有1米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的5名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线，队员犯规4次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟，中间休息10分钟。每次投中或罚中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高 。

当时他制定篮球规则的宗旨是：

①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的；

②手拿着球走或者跑都是不允许的；

③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员；

④运动员与运动员之间不允许发生身体接触；

⑤篮圈应该是水平的。

根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：

1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。

2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。

3．球员不能带球走。

4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。

5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。

6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则

7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。

8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也中一球。

9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。

10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。

11．副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。

12．比赛在两个 15分钟内进行，中间休息 5分钟。

13．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。

这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛。

基本规则一：

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，每节之间休息5分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；3分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人被可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

基本规则二：

24秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手(NBA,CBA,CUBA,WNBA...均为比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

10秒钟规则

---球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手

3秒钟规则

---分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

侵人犯规

---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

技术犯规

---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

取消比赛资格的犯规

---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

队员5次犯规

---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球

---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

---球碰板后对方不得碰球,直到球下落

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

篮球基本技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

篮球术语

(1)扣篮(西el mate)：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。

(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽（西el tapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防止队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在 进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。

(28)挡拆:挡住球或分球

赛事介绍：

世界篮球锦标赛——每2年举行一次——最具规模的国际比赛

奥运会篮球比赛——每4年举行一次

NBA——世界最成功的篮球职业联赛

篮球场主要位置介绍

控球后卫（PG）(西base)

控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。

对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。

得分后卫（SG）(西escolta)

得分后卫（Shooting Guard）以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。

得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。

小前锋（）(西alero)

小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。

小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

大前锋（PF）(西ala-pivot)

大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。

大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。

中锋（C）(西pivot)

中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

今年郑州海尔篮球训练营什么时候开始

差不多七月份吧............去年七月

7月1日上午，NBA海尔篮球学院训练营郑州站在市十一中体育馆隆重开营。市体育局及海尔河南分公司相关负责人及专程来郑的NBA教练组出席了开营仪式，在接下来的4天中，前期从海选中晋级的60位篮球少年将在这里接受专业NBA篮球短训。

据主办方介绍，NBA海尔篮球学院训练营是美国NBA在国内唯一的针对青少年开设的篮球训练基地，是NBA全球合作伙伴海尔集团与美国NBA共同合作建立。其宗旨是为中国的青少年提供了全面了解NBA、近距离接触NBA、实现篮球梦想的一个平台和机会。自2006年以来，NBA海尔篮球学院训练营通过连续三年的成功运营，已受到越来越多中国青少年关注，“海尔＋NBA”也成为了中国青少年体育全球化发展的一个重要的象征性符号。训练营由美国NBA派出专业NBA教练组进行训练。教材也是NBA针对中国青少年的特点特别编制的。

郑州市已连接两年成为NBA海尔篮球学院训练营主办城市，今年更“升格”为全国总决赛的东道主。自今年5月以来，在市体育局和海尔河南分公司的共同组织下，郑州市率先在全国启动了该训练营营员报募活动，通过此前的大规模海选，共从1000余名报名选手中选拔出60名晋级选手，成为全国首批训练营开营的城市。

在NBA海尔篮球学院训练营郑州站开营仪式上，NBA教练组和本次活动的主办方郑州市体育局、海尔河南分公司等单位的相关负责人都发表了热情洋溢的讲话。积极鼓励60位篮球少年珍惜机会，刻苦训练，努力提升自身篮球水平。同时，训练营场地——郑州市十一中体育馆一流的训练环境和设施也得到了NBA教练组的高度评价。

此次美国NBA方面选派给郑州站的教练组阵营强大。这其中，既有执教过多伦多猛龙队、底特律活塞队、密尔沃基雄鹿队等球队、NBA教龄长达10余年的Brian James，也有曾效力费城76人队、先后两年参与NBA海尔篮球学院训练营的前NBA球员DerrickSamuelAlston。他们将对60位篮球少年言传身教，传授NBA篮球理念和先进的技战术。

据主办方介绍,NBA海尔篮球学院郑州训练营时间是7月1日至7月4日，之后将通过汇报表演赛的形式，决出2名城市冠军，8月中旬，该训练营全国总决赛将在郑州市打响，郑州、上海、青岛、沈阳、西安、武汉、重庆、广州8市的城市冠军将共同角逐10个“未来之星”的名额，赢取现场观战NBA中国赛的荣耀，届时NBA全明星后卫德文.哈里斯将来郑指导总决赛比赛和训练。

“NBA海尔篮球学院训练营”是在美国之外中国唯一的NBA专业篮球学院,也是海尔集团与美国NBA战略合作的结晶,NBA海尔篮球学院日常经营不以盈利为目的,而是以提升中国青少年篮球竞技水平为宗旨,为广大青少年近距离接触代表篮球顶级水平的NBA提供了一个平台。2009年NBA海尔篮球学院训练营郑州站活动,是由郑州市体育局与海尔集团河南分公司联合举办。郑州站不仅成为该活动在全国八个举办城市,更成为该活动全国总决赛的所在地,美国新泽西网队德文.哈里斯和NBA专业教练组也将亲临训练营现场指导。

6月13日上午,位于金水路与未来大道的曼哈顿广场热闹异常,NBA海尔篮球学院训练营首周海选在此拉开序幕。高达2.5米的科比、霍华德、姚明等NBA大牌巨星的“剪影像”环列赛场周围,吸引众多市民的目光。尽管当天骄阳似火,但30多度的高温丝毫没有影响到参赛选手的火热。一大早,不少选手就在早早来到比赛现场。检录完毕,身背统一海选号码牌的选手们就在现场提前进行热身。

上午9:00,海选开幕式隆重举行,郑州市体育局、海尔河南分公司、河南省学生体育总会、河南省篮球协会裁判委员会等相关负责人及省内各大主流媒体出席了开幕式。9:30分,伴随着国家级裁判、省篮球协会裁判委员会副主任董胜利亲自为参赛选手“挑篮”,整个海选在6个场地全面拉开。

本次海选包括3v3对抗和传球、运球、定点投篮三项基础技能挑战等四个测试项目,裁判组将根据选手的综合表现,确定选手海选最后得分。整个海选历时两个周末共4天,最终将录取前60位选手进入海尔NBA篮球学院训练营郑州站的封闭训练。

在活动现场,记者看到,虽然参赛选手众多,但在市体育局和海尔河南分公司的共同组织下,现场维持得井然有序,选手检录、人员分组、分区比赛、汇总分数……一个个流程都在有条不紊中进行。为了预防选手们高温中暑和比赛中出现跌伤,主办方还在现场贴心地安排了医疗保障小组。海选中,记者巧遇了上届NBA海尔篮球训练营郑州站冠军选手韩笑。今天他又早早来到现场参与了海选。谈及去年参与训练营的心得,这个18岁的阳光男孩仍显得格外兴奋,他说,训练营让他开阔了视野,提高了球艺,还亲眼见到了自已崇拜的NBA偶像,那段经历是他终生难忘的。

据主办方介绍,本次NBA海尔篮球学院训练营海选活动受到了众多青少年朋友的广泛关注,在下周末(20日至21日)他们还将举行第二轮海选,应广大家长的强烈要求,将受理现场报名,凡15-18岁的适龄篮球少年,都可携带居民户口本或本人,到曼哈顿广场活动现场报名,直接参与海选。