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tamoadmin 2024-08-07 人已围观

简介1.可不可以给我一些有关NBA篮球明星的资料2.求一些中国篮球运动员的资料!3.男孩12岁,身高1.8米,爱好打篮球,是否有机会?可不可以给我一些有关NBA篮球明星的资料姓名: 阿伦·艾弗森 号码: 3 球队: 掘金 Name: Allen Iverson 生日: 15-6-7 位置: 组织后卫 简称: 艾弗森 身高: 1.83米 类型: 现役球员 昵称: 答案 体重: 74.8公斤 姓名: 勒布

1.可不可以给我一些有关NBA篮球明星的资料

2.求一些中国篮球运动员的资料!

3.男孩12岁,身高1.8米,爱好打篮球,是否有机会?

可不可以给我一些有关NBA篮球明星的资料

篮球推荐网-310篮球媒体推荐

姓名: 阿伦·艾弗森 号码: 3 球队: 掘金

Name: Allen Iverson 生日: 15-6-7 位置: 组织后卫

简称: 艾弗森 身高: 1.83米 类型: 现役球员

昵称: 答案 体重: 74.8公斤

姓名: 勒布朗·詹姆斯 号码: 23 球队: 骑士

Name: LeBron James 生日: -12-30 位置: 小前锋

简称: 詹姆斯 身高: 2.03米 类型: 现役球员

昵称: 体重: 108.9公斤

斯托亚科维奇

生日:17年6月9日

出生地点:塞黑

身高:208cm

体重:103.9公斤

位置:小前锋

号码:16号

现效力俱乐部:萨克拉门托国王队

荣誉:两次全明星周末远投冠军

姓名: 沙奎尔·奥尼尔

英文名:Shaquille O'Neal

生日:12年3月6日

国籍 美国

身高:216 厘米

体重:142 公斤

绰号:大鲨鱼

姓名:蒂姆·邓肯

英文名:Tim Duncan

生日:16年4月25日

国籍 美国

身高:213 厘米

体重:118 公斤

姓名:斯蒂夫·弗朗西斯

英文名:Steve Francis

生日:17年2月21日

国籍 美国

身高:191 厘米

体重:88 公斤

姓名:本·华莱士

英文名:Allen Iverson

生日:16年9月10日

国籍 美国

身高:206 厘米

体重:109 公斤

姓名:凯文·加内特

英文名:Kevin Garnett

生日:16年5月19日

国籍 美国

身高:211 厘米

体重:100 公斤

姓名:贾森·基德

英文名:Jason Kidd

生日:13年3月23日

国籍 美国

身高:193 厘米

体重:96 公斤

姓名:吉诺比利

英文:Emanuel Ginobili

生日:17年7月28日

身高:198厘米

体重:95.3公斤

位置:后卫

国籍:阿根廷

场上号码:20

姓名:肯扬-马丁

英文:Kenyon Martin

生日:17年12月30日

身高:206 厘米

体重:106.1 公斤

位置:前锋

姓名:文斯·卡特

英文名:Vince Carter

生日:17年1月26日

国籍 美国

身高:198 厘米

体重:102 公斤

英文:Tracy McGrady

生日:19年5月24日

身高:203厘米

体重:95.3公斤

位置:后卫

姓名:科比·布莱恩特

英文名:Kobe Bryant

生日:18年8月23日

国籍 美国

身高:198 厘米

体重:100姓名:德克·诺维斯基

英文:Dirk Nowitzki

生日:18年6月19日

身高:213厘米

体重:108.9公斤

位置:前锋/中锋

姓名:史蒂夫·纳什

英文:Steve Nash

生日:14年2月7日

身高:191厘米

体重:88.5公斤

位置:后卫

姓名:保罗·皮尔斯

英文:Paul Pierce

生日:17年10月13日

身高:198厘米

体重:104.3公斤

位置:后卫

姓名:托尼-帕克

英文:Tony Parker

生日:1982年5月17日

身高:188 厘米

体重:81.6 公斤

位置:后卫

场上号码:9

姓名:姚明

生日:1980年9月12日

血型:A 型

身高:226 厘米

体重:134 公斤

位置:中锋

效力球队:上海东方;休斯顿火箭

姓名:杰梅尼·奥尼尔

英文:Jermaine O'Neal

生日:18年10月13日

身高:211厘米

体重:109.8公斤

位置 韦伯

生日:13年3月1日

出生地点:美国

身高:208cm

体重:111.1公斤

位置:大前锋

号码:4号

现效力俱乐部:萨克拉门托国王队

荣誉:1993年状元秀

姓名: 保罗·加索尔 号码: 16 球队: 灰熊

Name: Pau Gasol 生日: 1980-7-6 位置: 大前锋

简称: 加索尔 身高: 2.13米 类型: 现役球员

昵称: 体重: 108.9公斤

姓名: 拜伦·戴维斯 号码: 5 球队: 勇士

Name: Baron Dis 生日: 19-4-13 位置: 组织后卫

简称: 戴维斯 身高: 1.91米 类型: 现役球员

昵称: 体重: .5公斤

姓名: 朱万·霍华德 号码: 5 球队: 森林狼

Name: Juwan Howard 生日: 13-2-7 位置: 大前锋

简称: 霍华德 身高: 2.06米 类型: 现役球员

昵称: 体重: 114.8公斤

姓名: 卡梅隆·安东尼 号码: 15 球队: 掘金

Name: Carmelo Anthony 生日: -5-29 位置: 小前锋

简称: 安东尼 身高: 2.03米 类型: 现役球员

昵称: 体重: 104.3公斤

姓名: 吉尔伯特·阿里纳斯 号码: 0 球队: 奇才

Name: gilbert arenas 生日: 1982-1-6 位置: 组织后卫

简称: 阿里纳斯 身高: 1.93米 类型: 现役球员

昵称: 体重: .5公斤

求一些中国篮球运动员的资料!

 姓名:姚明(Yao Ming)

生日:1980.9.12

身高:7尺6寸/2米29

净高: 7尺5/2米26

体重: 310磅/140.6公斤

国籍:中国

籍贯:上海

祖籍:江苏震泽

民族:汉族

曾效力球队:CBA 上海东方大鲨鱼

现效力球队:NBA 休斯敦火箭(现任主教练:阿德尔曼)

位置:中锋

休斯顿火箭队球衣号码:11

国家队球衣号码:13

08奥运号码:13

鞋码:52

百米速度:15秒左右

姚明盖帽手掌:21CM

臂长:7尺4.5寸/2.25米

站立摸高: 9尺7.75寸/2.95米

血型:B型

中文名:易建联

英文名:Yi Jianlian

昵称:阿联、网友调侃其易帝、中国易、太空易

拼音:yì jiàn lián

性别:男

籍贯:中国广东鹤山

官方年龄:1987年10月27日(现年22岁)

星座:天蝎座

身高:6尺11.5英寸/2.12米(NBA注册身高6'11"2.11米)

体重:238磅/108公斤

血型:A

学校:广东工业大学、CBA 广东宏远俱乐部

鞋码:17码(欧版)

臂展: 2.24米

站立摸高: 2.75米

原地起跳摸高:3.60米

跑跳摸高: 3.68米

位置:大前锋 / 中锋

球 队:新泽西篮网

球衣号码:

(CBA)广东宏远宝玛仕队:9号

(CHN)中国国家篮球队:11号

(NBA)密尔沃基雄鹿队:9号

(NBA)新泽西篮网队:9号

NBA选秀结果:2007年第1轮第6被雄鹿队选中,2008年6月27日交易到篮网队

08-09NBA赛季工资:299万美元

合同情况:4年 1300万,2007/8/29签,2011夏到期,09&10夏球队选项

姓名:王治郅(Wang Zhizhi)

性别:男

国籍:中国

籍贯:北京

生日:17.7.8

身高:2米16

体重:125公斤

家庭情况:父母、妻子、儿子

项目:篮球

左撇子打球

位置:中锋/前锋

现役球队:中国国家队 八一双鹿火箭队

曾效力球队:中国国家队 八一双鹿火箭队 达拉斯小牛队 洛杉矶快船队 迈阿密热火队

王治郅的球性、意识、反应、速度俱佳,能强攻,也能中投、上篮,盖帽、扣篮、篮板等都是他的长项。

姓名:孙悦

性别:男

血型:B

民族:汉

生日:1985年11月06日

星座:天蝎座

体重:96公斤

身高:2.05米 (NBA注册身高6‘7“,201cm)

国籍:中国

祖籍:河北沧州

职业:篮球运动员

球队:美国NBA洛杉矶湖人,现下放到NBDL发展联盟的洛杉矶防守者队

场上位置:控球后卫-得分后卫

俱乐部球号:9

进入国家队时间:2005年

国家队球号:9

08-09赛季工资:44万美元

合同情况:2年 底薪,2008/8/27签,2010夏到期,2009夏球队选项

作为组织后卫,孙悦的身高放在NBA也具备一定的优势,身材高大,控球能力中上,球场视野非常不错。孙悦善于组织发动快攻,在场上能找到空位中的队友,并准确将球传到位,他的篮球视野以及传球的准确,能让他送出很多精彩的妙传。在个人进攻上,孙悦也非常具有侵略性,他的突破犀利,攻击篮框的能力与意识都不错,再配上他稳定的中投,能给防守他的队员造成很大的麻烦。

姓名:刘炜

球队:上海东方

生日:1980年1月15日

身高:1.90米

体重:88公斤

位置:后卫

民族:汉

1992年上海市卢湾区少体校,1994年进入上海市青年队,1996年进入国家青年队,2002进入国家队。2004年代表中国队在雅典奥运会上获得男篮第八名。

个人简历

姓名:王磊

性别:男

出生年月:1986.08.12

身高:2.03m

体重:94kg

出生地:河南

项目:篮球

位置:前锋

效力球队:八一双鹿

球队号码:13号

国家队号码:12号

把篮球视为一生最爱的东西,最希望以英雄般的方式死去,赢球是他最快乐的事情,这就是王磊,一个有个性的球员,深受教练喜欢,而球迷也将他作为新一代的偶像人物。

个人生涯

2003年同易建联,唐正东,张庆鹏等人一起入选国青队,并且是当年世青赛上的主力得分手。2003年河南队冲进甲A时,他是队中的得分王;在河南队征战CBA的两年中,他是最重要的攻击点;而在河南队争夺全运会第五名时,他在最后时刻连续投中三分,使得河南队反败为胜。

2004年12月10日,CBA常规赛河南客场对战辽宁,王磊在一次防守中受伤下场,赛后诊断的结果是十字韧带断裂。

2005年重新踏上球场。 2005-2006CBA赛季,王磊以优异表现入选中韩明星阵容和国家队大名单,重新回到人们的视野。

2006-2007赛季表现仍十分抢眼。场均18.6分、5.1个篮板、2.7次抢断。

2007年王磊转会到八一男篮,入选国家二队,同年从国家二队上调国家一队。

2008年入选奥运男篮集训队大名单。身体素质出色,擅长突破,投篮精准,有成为优秀防守者的素质。并最终参加奥运会。

[编辑本段]球员杜锋

姓名:杜锋(Du Feng)

民族:回族

生日:1981年7月30日

身高:2.07米

体重:100公斤

籍贯:新疆乌鲁木齐

学历:大学

球队:广东宏远队

位置:大前锋

俱乐部号码:4号

国家队号码:15

个人经历:2001-02赛季,常规赛参赛24场——平均得分19.4、篮板6.3、助攻1。被评为CBA最佳新秀

[编辑本段]技术特点

新疆人。国家青年队队员。他中投准,篮下进攻动作灵活,心理素质好,越是重要的比赛碰到强队发挥得越好。他奔跑速度快,拼抢篮板积极,既能打内线,也能拉出来远投。

杜锋身材瘦削但是弹跳惊人,自出道以来就经常表演扣篮绝技,与朱芳雨一起并称广东宏远的“双子星”。随着经验和球技的积累,他的外线持球进攻、策应能力也日趋炉火纯青。2.07米的身高和全面所进攻技术,让杜锋更多地充任“摇摆人”的角色——自由游弋在大前锋和小前锋位置之间,让所有的对手都防不胜防。2006年杜锋在老将李群退役后“升任”广东宏远的队长,成为球队的灵魂人物。

姓名:朱芳雨

性别:男

出生年月:1983.01.05

身高:2.01米

体重:100公斤

籍贯:广西柳州市

项目:篮球

位置:小前锋

俱乐部:广东宏远

俱乐部号码:8号

国家队号码:8号

妻子:胡美

现役国家队队员,良好的心理素质、精准的三分、顽强的作风、是一名技术全面的队员,广东宏远队中核心,中国男篮主力,广东宏远队长。

姓名:陈江华

项目;篮球

位置:组织后卫

身高:1米87

体重:75公斤

出生:1989年3月27日

传说生日:1986年3月27日 此为真实年龄·

国籍:中国

籍贯:广东省广州市番禺区沙湾镇涌口村

效力球队:广东宏远

想效力球队:NBA 湖人队

号码:6(宏远)4(国家队)

NBA模板:“白巧克力”威廉姆斯、T.J.福德

绰号:广东街球王·2008给姚明传球的人·陈不传`

姓名:张庆鹏(Zhang Qingpeng)

昵称:火车,小不点, 张三疯

性别:男

职业:篮球运动员

国籍:中国

籍贯:辽宁省抚顺市

生日:1981-3-28

身高:187.5cm

体重:83kg

家庭成员:父母,妹妹

喜欢的书籍:刘墉的

喜欢的**:好莱坞**

喜欢的城市:大连

喜欢的食物:妈妈的手艺

喜欢的食品:水果,巧克力

喜欢的礼物:有纪念意义的

喜欢的球员:李晓勇

喜欢的饮品:矿泉水

最难忘的事:童年趣事

最开心的事:和家人在一起

向往的生活方式:自由

兴趣爱好:游泳,登山

座右铭:勤奋,自信,信念,执着

项目:国内篮球

位置:后卫

俱乐部:辽宁盼盼巨龙俱乐部

俱乐部号码:9

国家队号码:6 ,22 ,18

技术特点:防守积极,控球能力强,视野开阔,助攻能力强,身体素质极棒,连续两年参加美国ABCD篮球训练营

男孩12岁,身高1.8米,爱好打篮球,是否有机会?

你儿子的天赋比我好多了``本人14岁185 摸310左右 可以抓筐`身体还不差 初2了我`可以多锻炼下!!!想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子(真正有技术的球痞子).他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵,打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

当今的篮球运动紧张、刺激,充满着迷人的魅力。它不但要有速度,还要有高度;不但要进攻凌厉,还要防守坚固;不但要有默契的集体配合,还要有高超的个人技术,所以,只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如,战胜对手。在变幻莫测的篮球王国,基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说:“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分,任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做,如果你想达到最好,就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球,要想在球场上一显身手,只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起,通过一步步的努力,付出辛勤的汗水,才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢?

传球中应注意的问题:007:

1、 要注意全队的进攻配合,在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。

2、 尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。

3、 传球要到位,要会用球领人,尽量做到球到人到,一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、 要学会左右手都能传球,往往当防守者注重防强手的时候,利用弱手传球是较为有效的。

5、 传球要及时。

接球中应注意的问题。:011:

1、 在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。

2、 应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。

3、 接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。

4、 接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。

投篮中应注意的问题。:014:

1、 必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。

2、 要判断防守者的情况。

3、 要有突然性,掌握投篮时机。

4、 尽量按照自己习惯的节奏。

5、 应以打篮板投篮为好。

6、 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、 坚信能够投中篮。

运球中应注意的问题:012:

1、 始终将球保持在自己所能控制的范围内

2、 要抬头,随时观察场上情况,要有目的地传球

3、 要远离防守者的手运球。

4、 应学会左右手都能运球。

5、 能传球时尽量不运球。

6、 不要向队员聚集的区域运球,离边线和场角区域远一些。

7、 运球中要掌握好节奏,不仅要有方向的变化,而且应有速度快慢的变化。

8、 运球中没有好的传球机会时不要停止运球,以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例,尤其紧逼时更是如此。

持球突破时应注意的问题。:018:

1、 运用持球突破时,要与投篮和传球相结合。

2、 对反应快,移动灵活的防守者可多利用动作,对反应较慢,移动能力稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、 突破前的重心要低而稳。

4、 突破时要敢于帖近防守者,进行合理的身体接触。

防守时应注意的问题:005:

一般情况下,防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上,防守者位置和距离必须根据球的转移而及时调整。对离球较近的对手应用面向对手侧向球的斜步防守。对离球远的对手,经常用面向球侧向对手的平步防守。防守队员的移动必须抢先于进攻队员之前,使防守具有破坏性和攻击性。

防守中锋的主要原则是尽量减小中锋在限制区下部接球,破坏其与队员的联系,对在限制区下部的中锋,必要时应用绕前防手(身体紧帖中锋身前,两腿下蹲,随时准备跳起打断对方的高吊球),对威胁较大的中锋,依靠个人防守是有困难的,一定要注意协防。:015:

希望大家的篮球水平能大幅提高!

美国最著名纵跳训练, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!

第一项:半蹲跳

1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,

2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。

接下来,只需重复以上步骤!!! :003:

第二项:抬脚尖(提踵):005:

1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着

2.脚尖抬到最高点

3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.

第三项:台阶:006:

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

第四项:纵跳:016:

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项:脚尖跳:001:

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项:蹲跳:008:

这一项只在星期三练

1. 站立,怀抱篮球于胸前

2. 蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度.

3. 跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势,

4. 着地,完成一下...

5. 如果要跳15下的话,1-14需跳于8-13cm,第15下,需尽全力跳高

如何正确运用后仰式跳投

有没有遇到这种情况,你要投篮的时候,面前却站着一个身材高大的防守者,怎么办,只能传球吗?或者被封盖? 回答是:不,不。我要投篮,那要怎么办呢?

“后仰跳投”,下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。

后仰式跳投对选手的弹跳要求不高(能跳起四五十厘米就可以了),关键在于动作。

下面结合实际阐述一下:持球者用右手运球,从右路突破(当然先做个动作更好),防守队员一定在你的左侧跟着你跑,当球运到自己的射程范围之内(离篮筐越近命中率越高),突然向左侧靠一下防守队员,使其以为你向左侧突破,这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。这时,你突然收回,做出一个左脚在前右脚在后的姿势(注意:这时就要作好跳投的一切准备了)。此时,你面对篮筐,但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上,然后逆时针旋转跳起。在上升过程中,你的上肢保持平时的投篮姿势,你的右腿会自然向前摆出。很好,现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了,球飞出去了……球进啦!

后仰跳投中你也许还会遇到很多问题,比如球投出去是不旋转的,后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适,那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些,等熟练后再快一点也不迟。只要多练习,相信你能很好地掌握。

控球时防止被抄球的办法

控球时防止被抄球的办法控球:

控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏。

面对防守时,对方有两种抢断法:

1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你

身体与球之间,将球拍掉.

2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送

入他手中.

对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上,

敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者,

你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地.

对付第二种断法,记住球控低一点就行了.

背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你最好的办法就

是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一着在打快

攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进.

同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在敌人

腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人.

教你盖帽的秘决

如果你想要盖掉对手每一次投篮,你会陷入犯规过多的麻烦。而且,你也不能说:“我身材高大,我要盖他的帽。”你反应能有多快?你必须要有一个合适的时机,要了解对手,研究他们的投篮。你还必须知道,什么时候该远离你的防守对象。因为一个出色的盖帽王不是只盖自己防守队员的帽。我的队友可以在防守上抓到机会,他们知道有我在那里。?

对手也知道有我在那里会盖帽。当他们发现我在那儿守着禁区,他们会被迫做出高难度投篮。你能改变他们多少种投篮方式?这就是你成为盖帽高手的秘诀:

一、A提高警惕。要知道球在哪里,知道球的位置。通常,你要盖一个人的球,你要离他远一点。?

B研究对手。在你开始盖帽之前,要确认他将肯定会投篮。?

C要耐心。不要离开你的防守队员太久,否则,他会如入无人之境,轻松投篮。?

二、A时机要合适。卡好你的移动时间,在他出手前,你要靠近他。 B要迅速到位。冲向投篮者或者他要投篮的位置。?

C识别投篮。关键是要知道他将如何投篮,他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。?

三、A迅速起跳。你没有时间膝盖弯曲作起跳动作,一定要快速双脚起跳。

B身体伸直。注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投,由于惯性,他会撞你。

C完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展,你会够到更高的地方。?

D拨球。用手腕迅速拨球,但是动作不宜过大。记住,就是轻轻一拨,就可能改变一个本来可以命中的投球。

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法:

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀、柔和,动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明,球的出手角度影响着球的飞行路线,球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种,一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近,队员身材的高矮和弹跳素质的不同,因而在投篮时,球的飞行路线也就有所不同,在训练中要根据实际情况来定。同时,稳定的心理因素也是至关重要的,学会自我调节和自我心理暗示,不要受裁判、场地、观众、气氛和的影响,取合理、果断的行动进行投篮。

中锋原地向后投篮

一、运用时机:1、当中锋球员背向球篮双手接球时,在遇到对方紧逼防守情况下,可直接向后投篮出手;2、当中锋球员背向球篮双手持球时,已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时,可选用原地向后投篮;3、当中锋球员背向球篮持球时,可结合动作,如利用上身左右虚晃或转身动作迷惑对方时,向后上方出手投篮。

二、动作方法:(以背向正对球篮为例)当中锋队员在禁区内落位,接到同伴的传球后,两脚前后或左右开立,两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时,两肘接球自然下垂,目视本方球篮的中点,两臂向后上方伸展,双手用力均匀的将球投出。

三、技术要点:中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况,眼视本方球篮(设两球篮为一条线),根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀,身体要协调一致。

四、优点:动作简单易学、出手突然,投篮隐蔽不易封盖,对方防不胜防,是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

五、不足:投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合,寻找进攻机会和进攻手段,切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”,对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

教你撤滑步防守

撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术,当对方企图从防守者饿前方或某一方向突破时,防守者利用撤滑步控制对方,强占有利位置,破坏其突破路线。

撤滑步的关键是:撤步的步幅和步速,撤步的方向和后续滑步的步频,以及身体重心的控制。撤步的步幅要大,步速要快,以达到领先强占位置(撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方),控制并破坏对方突破路线的目的。

为了加大撤步的步幅,撤步动作应以髋关节为转动点,使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动,增大第一步的步幅,同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外,以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定,一般控制在与突破路线成45度角的方向,角度过大,容易造成阻挡犯规,角度过小,控制不住对手,使撤滑步变成了后撤步。后续滑步的步频要快,后续步要快速蹬地,并伴有一定程度的碾转,在撤步脚着地瞬间,要快速跟随,向移动方向滑动,并保持防守的基本姿势,以保证后续防守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝,上体稍前倾的身体姿势,不能因为撤步而上体后倾,以致失去对身体平衡的控制。

在后续滑步时,不能并腿,以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏,影响滑动速度。 用撤滑步防守时,绝对不允许对方直线突向篮圈方向,至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击.

运球过人的要点

首先要解决运球习惯问题,不要无意识运球,运球之前想好了要做什么,不要拍来拍去既不过人又不投篮,白白浪费时间和机会。如果楼主喜欢运球突破。那么在过人的时候动作就很重要了,先教你个简单地,练熟了很好用地。

首先,在别人防你持球的时候要先作投篮动作(无论何时,持球的时候要面对篮,头部面对篮,双脚也要面对篮,只有这样才能随时作投篮动作)这时对方如果有所动作,你便可以趁他重心移动的瞬间过他,再复杂一些,你可以先作投篮动作,接着作传球动作,然后突破,传球动作向右做就从左突破,传球向左就从右突破

技术要点:灵活自如的掌握自己的重心,动作才能做得跟真的一样!

这些技术有一个前提,你要有一定的投篮命中率和传球技术,如果你既不会投篮,又不懂得给队友分球,那么无论你怎么虚晃,对手也不会相信你的!

为什么大家说刘玉栋混身都是动作?事实上并非如此,而是他投篮命中率实在太高,只要一作投篮动作对手就紧张的要命,刘随便作这动作对手重心就移动了,这样就难免被动作骗过了。

作为篮球爱好者,最后送楼主一句,基本功是最重要的,纸上谈兵不如苦练基本功!

练好基本功,多拍球,把球性练好,再次是练习投篮,姿势要正确!这两项是最基本的,估计要练个一两年,不要嫌麻烦,只有扎实的基本功才能练习上乘的篮球技术。还有多和人对抗,从视野和技术上一起开阔,记住,打球还是要靠脑子的!

1.练定点投篮,一天投进100个。

2.每天早晨,晨练跑步。

3.练习单手头球。

4.练习简单的上篮。(多练习,多打比赛)

5.练习比较难一点的上篮。(多练习,多打比赛)

文章标签: # 投篮 # 防守 # 身高