任意球大师排名_任意球大师排名第一

1.小罗、贝克汉姆、卡洛斯、皮尔洛、c罗和儒尼尼奥谁任意球最好？

2.当今世界足坛脚法最出色的任意球大师是谁？

3.现役的十大任意球大师是谁？

4.任意球之王是谁啊

5.如何成为一个领域的专家

小儒不小　小儒尼尼奥已经不小了，15年1月30日，他出生在巴西的Recife，如今已经35岁了。之所以称他为小儒尼尼奥，是为了区别于“大儒尼尼奥”--曾效力英超米德尔斯堡足球俱乐部、西甲马德里竞技的儒尼尼奥-保利斯塔，实际上，小儒的全名是安东尼奥-奥古斯托-里贝罗-雷斯-儒尼尼奥，或者叫儒尼尼奥-佩纳姆布卡诺，有点绕，还是叫小儒尼尼奥吧。　任意球大师　提起小儒尼尼奥，不能不说到他的任意球，在这方面，他是真正的大师。小儒尼尼奥的任意球变化多端，能用脚弓搓出诡异的弧线，也能用正脚背抡出大力劲射，在里昂，他已经打进过40多个直接任意球，最近的一次杰作是2009年2月，在与巴塞罗那的比赛中，小儒尼尼奥在大禁区外靠近角旗处轰入一记任意球，震惊全场。小儒尼尼奥还被公认为“电梯”任意球的创始人。　违背物理学原理的S任意球　小儒尼尼奥的球在空中几乎不旋转,球在越过人墙时轨迹朝右，但是随即突然转向朝左飞去，最后有个急速下坠入了球门！太离谱了.从慢动作来看，他的任意球画出了“s”型，这几乎违背了物理学的原理 ，但却成为了现实。看来除了卡洛斯，这个世界上还有人可以踢出叹为观止的弧线。　就这个飞行轨迹来说,能打2个相反的弯确实是史上第一.儒尼尼奥纵横足坛数载，任意球一直都是看家本领，在当今足坛恐怕还无人能和其比拟，擅长落叶球。传说中的飘忽落叶球，在出脚的刹那，球的运行路线呈上升趋势，越过人墙后立即急速下坠，（弧线在越过人墙后会发生更加 急速的变化。）这样的方式被冠以“落叶斩”的名号。小儒尼尼奥的任意球"俩怪"：A,直线助跑，B,足球在空中基本不转；"俩特点"：A,球速快，B.弧线诡异!　谁让我是巴西人

赛场风(17张)　　1993年，小儒尼尼奥在家乡的Recife体育队开始职业生涯，后转投国内劲旅达伽玛。2001年，他被法甲里昂相中，来到球队后，随队建立了7连冠的里昂王朝。小儒尼尼奥虽然速度平平，但脚下技术出色，控传球有相当的功底，是俱乐部队的核心，但在巴西队，大批的优秀攻击手云集，他也只能接受生为巴西人的命运安排。　2002年世界杯，小儒尼尼奥没有入选巴西队阵容，但在德国世界杯上，已过而立之年的他却迎来了机会。凭借在里昂的出色表现，他将是巴西队中场的重要替补，一旦主力选手出现闪失，小儒尼尼奥就有机会在世界杯舞台一展身手。

小儒尼尼奥的技术特点　小儒尼尼奥是一名优秀的组织型后腰，善于控制比赛的节奏．他的禁区前的防守能力也很强，虽然不是很强壮，很彪悍，但他的上抢和封堵都非常不错．此外他的任意球非常出色，绝对能排在世界前3位．完全不亚于贝克汉姆、皮尔洛和阿松桑。　09年已经34岁的儒尼尼奥表示，自己已经在打算退役，和家人共享天伦。他有两个心愿，其一就是帮助里昂拿到连续第8次法甲冠军，其二就是为里昂打入100粒进球。08-09赛季结束，里昂没能拿到第八　 转会加拉法

冠，但是儒尼尼奥在最后一场比赛中打入一粒点球，完成了他在里昂的100个进球，而这100个进球中光任意球就有45个。　2009年小儒尼尼转会。　小儒尼尼奥与俱乐部提前一年解约转会至卡塔尔加拉法。

小罗、贝克汉姆、卡洛斯、皮尔洛、c罗和儒尼尼奥谁任意球最好？

任意球进球数排名前十依次是小儒尼尼奥、贝利、莱罗塔列、小罗、贝克汉姆、马拉多纳、

济科、科曼、切尼和卡雷奥卡等。

一、小儒尼尼奥

曾经的巴西中场小儒尼尼奥，是历史上最好的任意球手，是将任意球技术修炼到极致的一名中场大师，是一个可以将任意球当点球踢的男人！整个职业生涯，小儒尼尼奥打进了77粒任意球，高居历史首位。

二、贝利

都知道球王贝利是著名前锋，职业生涯进球如麻，但很少有人意识到贝利还是任意球大师，总共打进过70粒任意球，排名历史第二。贝利的任意球属于超强内脚背任意球，势大力沉，有人说贝利才是电梯球的鼻祖。

三、莱罗塔列

莱罗塔列是上世纪50年代初至70年代初最成功的球员之一，由于整个职业生涯都在阿根廷度过，拒绝前往欧洲踢球，莱罗塔列的国际知名度并不太高。莱罗塔列技术出众，尤擅任意球，职业生涯打入了66个任意球，马拉多纳和梅西在他面前都是小弟弟。

四、小罗

“足球精灵”小罗有着无与伦比的足球技术，牛尾巴过人、彩虹过人、不看人传球等技术被他玩了个遍。任意球方面，小罗也是大师级人物，职业生涯共有过66次任意球破门，被称为“最致命的任意球射手”。

五、贝克汉姆

贝克汉姆最著名的标签就是任意球，贝克汉姆的任意球也是历史上最具观赏性的任意球，贝氏弧线、圆月弯刀等都是贝克汉姆任意球的专属名词。整个职业生涯，小贝打进了65个任意球。

六、马拉多纳

作为足球史上技术最好的球员，马拉多纳无疑也是任意球大师，职业生涯打进了62粒任意球。老马的任意球力量不太大，但极度追求角度，让门将根本无法扑救。

七、济科

济科人称“白贝利”，技术好得不像话。整个职业生涯，济科打进了62个任意球，与马拉多纳并列第六，堪称一代任意球巨匠。

八、科曼

科曼是有史以来最伟大的带刀后卫，职业生涯打进了253个进球。科曼最擅长的进球手段就是任意球，总共打进了60粒任意球。1992年决赛，科曼打进关键任意球，帮助巴萨捧得了队史第一座欧洲冠军杯。

九、切尼

切尼是足球史上进球最多的门将，这位巴西在他的职业生涯中总共打入了131个进球。更牛的是，切尼还是任意球大师，在他的131个进球中，有59个来自直接任意球。

十、卡雷奥卡

如果阿根廷人莱罗塔列一样，巴西球员卡雷奥卡整个职业生涯都是在国内度过的，国际知名度低但丝毫不影响他的伟大，他是科林蒂安俱乐部甚至是巴西联赛有史以来最伟大的球员之一。

当今世界足坛脚法最出色的任意球大师是谁？

小贝最高，然后卡洛斯第二，小罗和皮尔洛并列第三，儒尼尼奥第四，C罗还得往后排，第五排不上。

小贝是世界任意球大师获得第一次数最多的，即使到他38岁，也就是退役的去年2013年，他也排到世界第三。特点，世界最大的弧线，形状如弯刀和圆月般，圆月弯刀因此得名，平均时速60KM，过人墙后急剧下降，贝克汉姆是世界上唯一罚10次任意球，9次动作都不变形的球员。

卡洛斯，当年跟小贝的任意球大师评比里不是第一就是第二，但比小贝差点。特点是大力轰门，打中国队创造了149KM的时速，从国门江津的脸庞擦过，比较有名的是四国邀请赛打法国的天外飞仙，球朝角旗飞去，但一个大弧线飞回，这脚弧线堪比贝氏弧线甚至更大，法国国门巴特兹毫无反应。

小罗和皮尔洛水准差不多。小罗最著名的是世界杯吊门英格兰国门西曼，后者受辱赛后退出了国家队；皮尔洛著名的是电梯球，摇摆不定，容易晃门将，皮球看着往左飞，一会又飞右边去了，

儒尼尼奥第四，特点和小罗差不多，就是搓弧线。

C罗排名得靠后，特点是“战斧”，就是直上直下，落叶球。

现役的十大任意球大师是谁？

现在世界足坛现役的任意球大师是寥寥无几了！

我想c罗在当下这种情况下封个任意球大师也算是无可争议的了！毕竟数据最有说服力.

还有米兰的皮尔洛 小罗 从里昂转会走的儒尼尼奥

国米的斯内德上赛季也算是屡有斩获！

皮耶罗这个当然不能忘，还有托蒂虽然这两人老了！任意球的功夫是老当益壮型的！对了贝克汉姆还没有退役。

哈维不进球了都交给梅西和阿尔维斯了！

德罗巴这几年在斯坦福桥也练就了一脚过硬的任意球功夫！

任意球之王是谁啊

1小罗

2皮尔洛

3小儒尼尼奥

4托蒂

5亨利

6德科

7罗西基

8里克尔梅

9皮耶罗

10斯内德

其他很多人不是老了就是状态下滑得厉害，就不算了。就当今而言，就是这些人了

如何成为一个领域的专家

足坛现役十大任意球大师

一、小罗

效力球队：巴塞罗那

在格雷米欧，在巴黎，在巴塞罗那，小罗用他一次次精准的半高球羞辱对方门将。小罗主罚任意球之前，总爱摸摸鼻子，咧咧嘴，然后启动，踢球，一连串的动作，迅雷不及掩耳，干净利索。

来到西甲联赛的第一年，他以15粒进球帮助巴萨重回巅峰，并近而获得世界足球先生头衔。他在国家队的地位也直线上升，现在除非三十五米开外，小罗基本包办了禁区前沿的所有定位球，脚头之精准令人叹为观止，利用任意球破门已经成为小罗的家常便饭。

二、小儒尼尼奥

效力球队：里昂

里昂实现不可思议的联赛四连冠，小儒尼尼奥是当之无愧的最大功臣。据统计其每七次主罚定位球就有一次绕过人墙旋入球门，小儒尼尼奥的任意球绝技依赖于天赋和感觉还有苦练，一直以来每次训练之后至少加练20个任意球已经成为他的固定习惯。

虽然在巴西国家队他还属于配角式的人物，但在崇尚技术足球的法兰西，他是绝对的。自打加盟法甲班霸以来擅长严谨组织调度的他就蠕变为法兰西赛场首屈一指的中场艺术家。在04-05赛季法甲联赛第25轮比赛中，儒尼尼奥只用了29分钟就两次任意球破门，效率之高令人咋舌。

三、里克尔梅

效力球队：比利亚雷亚尔

里克尔梅今天向人们证明了他对阿根廷队的重要性，他一人就能够激活阿根廷队的进攻。如手术刀般的传球外，技巧型、角度刁钻的任意球依旧是里克尔梅的绝技。

当阿根廷获得禁区前沿的任意球时，任对手再有三十六计，也无法阻止里克尔梅标志性的将任意球例行公事的送进网窝。根据《奥莱报》的统计，里克尔梅2007年来的进球数不但比小罗和卡卡都多，甚至连德罗巴和因扎吉这两位以进球为生命的禁区杀手也比不上他，而里克尔梅的进球有三分之一来于他的任意球。上轮世界杯预选赛，阿根廷2-0战胜智利，两记进球都来自罗米；皮球像巡航导弹一样，从里克尔梅脚下起飞后，在空中划过美妙的弧线，绕过人墙直飞球门左上死角，两球如出一辙。

四、贝克汉姆

效力球队：洛杉矶

科学数据告诉我们，小贝的每次任意球射门球速都在110公里以上，现在人们将他的旋转、快速、落点准确的弧线球称为“贝氏弧度”，在进攻上是简单却一击致命的有效武器。小贝擅长用内脚背主罚，皮球以悦目的内旋弧线向对手的大门死角飞去。为了让速度提高，小贝扭摆全身，让身体完全倾斜来增大皮球的内旋速度，因此通常给人以迅雷不及掩耳的感觉，皮球踢出后总会门将经常是判断准方向却仍然慢了半拍。

昔日任意球大师普拉蒂尼曾如此评价：“贝克汉姆肯定是欧洲最好的右脚任意球队员，如果不幸和他所效力的球队相遇，绝对不要在本方大禁区附近给他任何机会。”

五、皮尔洛

效力球队：AC米兰

作为AC米兰的“大脑”，皮尔洛在2007年稳定的发挥让红黑军团勇夺冠军杯，他的“电梯式任意球”成为米兰打破僵局的利器。

皮尔洛的任意球，总会踢出诡异的落叶球。一方面是他从电视中学习普拉蒂尼的罚球技巧，还近距离看到过巴乔的脚法；另一方面就是他非常注意定位球的练习，每天训练结束都要有1个多小时来练习，而和西多夫、舍瓦、鲁伊-科斯塔、克雷斯波等人一起练习，让他在一次次的尝试，更正后，找到了控制身体的位置，脚的位置，最后掌握了给球一个正确的方向和力度。

六、阿松桑

效力球队：波尔图

阿松桑，一位貌不惊人，但却有着超人一等脚法的巴西球员。阿松桑的任意球能力是公认的，就是当年在罗马队的时候他也是任意球的主要主罚者，罗马王子托蒂都只能屈居他之后。阿松桑的任意球总能指哪儿打哪儿。他的任意球力量很大，高度控制得也很好，球在绕过人墙后便可急速下坠。所以，任何对手都应尽量避免在禁区边沿一带犯规，因为一旦阿松桑站在球前，那这就几乎成了和点球一样的机会。门将便只剩祈祷阿松桑自己把球踢偏的份了。

效力贝蒂斯的时候，阿松桑被认为是西甲真正的任意球之王，《阿斯报》甚至形容他有着一双带着手套的魔幻之脚。

七、斯内德

效力球队：

加盟后，斯内德在五场比赛中攻入三粒柳叶弯刀式的任意球，成功取代了贝克汉姆在伯纳乌扬名立腕。

和贝克汉姆近1米83的身高相比，斯内德1米70的海拔让他在争顶头球时没有任何优势，但正是这个不高不矮的身高让斯内德的球更有爆发力。斯内德的身材比较矮，重心距离地面的距离不高，这让他的右脚在接触球的时候能够更快地将力量传出。并且斯内德在罚球的时候有一个比较长的助跑距离，这更增加了球的初始速度，也为脚内侧和球摩擦产生的旋转提供了必要的速度保证。可以说，相比贝氏弧线，斯内德更快、更准，而且在弧线方面不占下风，属于“带定位系统的炮弹”。

八、雷科巴

效力球队：都灵

雷科巴身体素质全面脚头硬朗，在射门这一环节上有自己特有的优势，所罚任意球多为低平球，角度绝佳。这个下肢匀称的“中国男孩”能够依靠很好的平衡性来协调他射门时的射门角度，由此让他成为了不可多得的定位球专家。

“雷科巴主罚的那一球显然是经过精心训练的，即使是两个圣托尔多都不可能扑住”，昔日《米兰体育报》曾评价效力国米时总无法打上主力、但每每替补登场都有杰出表现的乌拉圭人射进的定位球。

九、卡洛斯

效力球队：费内巴切

小个子卡洛斯有着一个神奇的左脚，他上肢短小，大腿粗壮有力，小腿摆动幅度隐蔽和迅速，依托强大的爆发力量主罚任意球。对手们决不敢在禁区外轻易地犯规，因为人们知道，这个神奇小子主罚的那种任意球和被判罚点球几乎没区别。此外，卡洛斯还能通过人墙中第三者碰撞而让皮球改变方向打进球门有时让人觉得是他刻意计算出来的，因此他不需要费事去躲避“人墙”封堵而可以直接考验“靶子”的反弹力。

年法国四国足球邀请赛上，卡洛斯40米远那个飞向角旗的球变向打进球门，永远载入足球的史册。

实话实说，这些人和颠峰时期的小贝比还是有差距

如何成为一个领域的专家

有人说主要靠经验，有人说靠天赋，但是大量的研究发现：不论是经验还是天赋，都不是成为专家的关键因素。

经验并不能让你成为专家。

任何一个工作10年的人都很有经验，但是他们大部分并没有做到领域内专家。

NSEAD商学院有一项研究发现：比起只有少量经验的人，大体而言，更有经验的管理者并没有产生高效的效果。

天赋也不能让你成为专家。

即使在国际象棋这样的『高脑力活动』中，研究发现，国际上一些排名靠前的大师，甚至在天生智力上低于普通人。

那么什么决定了一个人可以成为顶尖的专家，并且做出领域内的卓越成就？

为什么大部分人不能像杰克·韦尔奇一样管理企业，不能像大卫·奥格威一样设计广告，不能像梅西一样踢球，不能像二郎一样做寿司？

为什么我们大多数人完全不能做到的事情，一些大师级人物却可以不费吹灰之力做到？不论是为市值千亿的大公司制定战略，还是做出影响大众、让人口口相传的广告文案，还是在赛场上轻易过掉强队的中后卫，还是85岁高龄做出让总统惊叹的寿司？

或者看看周围的大多数人，他们工作勤奋，也经常看书学习，有的甚至有10年工作经验，但是为什么没有因此成为更优秀的人？更残酷的是，他们在自己的领域内，几乎永远也无法达到或者接近伟大的水平。

心理学家 Ericsson 的研究发现：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是『刻意练习』的程度。

刻意练习是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己的熟练和舒适区域，不断地依据方法去练习和提高。

比如足球爱好者只不过是享受踢球的过程，普通的足球运动员只不过是例行惯事地训练和参加比赛，而顶尖的足球运动员却不断地发现现有能力的不足，并且不断以自己不舒服的方式挑战并练习高难度的动作。

而这种刻意练习的程度，而不是单纯的工作经验，真正决定了顶尖大师和一般职员的差距。

有的人有10年工作经验，但是大部分时间都在无意识地重复自己已经做过的事情，真正刻意练习的时间可能10小时都不到。

有的人只有2年工作经验，但是每天花费大量额外的时间做刻意练习，不断挑战自己完成任务水准的极限，用于刻意练习的时间可能会有1000小时。

所以，为什么有的人工作 10 年，仍然不是专家，而有的人 2 年时间，足够表现卓越？

表面上看是10年和2年的差距，实际上是10小时和1000小时的差距——因为真正决定水平高低的，并不是工作时间，而是真正用于刻意练习的时间。

这就导致了，一部分人只是在无意识地增长经验，在35岁之后就感叹力不从心；而另一部分人通过大量的刻意练习，逐渐用更快地速度达到顶尖水平。

更可怕的是，随着商业环境的变化（比如移动互联网经济），整个社会正在迅速拉开顶尖水平和二流水平的差距。

在过去，如果你羡慕邻居公司有个一流的销售员，每个月能拿100W的订单；不用担心，你只需要雇佣10个二流销售员就完了——反正质量差距可以用数量差距来弥补。

而现在，如果通过互联网文案来营销，1个一流文案所创造的价值，1000个二流文案都无法弥补。

再比如商业战略，一个顶尖战略专家1天创造出来的价值，可能是一个对战略似是而非的人一辈子都无法创造的。

当数量越来越难以弥补质量的差距，『顶尖水平的专家』就会变成越来越稀缺的。

所以，通过刻意练习来逐渐成为顶尖水平的专家，就变得越来越重要。

那么如何刻意练习？

设你现在在从事任何一个领域，同时找到了一系列的教材、任务，如何开始呢？

1 、避免自动完成

自检问题：你今天的工作，是有意识地刻意提升，还是在自动完成？

比如一开始学习驾驶的时候，你会去刻意地记忆如何换挡、如何刹车，当遇到情况需要刹车的时候，你就会回忆起刹车的要领（比如既要踩离合，又要踩刹车），并且在头脑中执行这个要领。

然后，随着练习的增加，你做这些事情会越来越熟练。

直到到了某个时刻，你遇到情况就会立刻刹车——这个动作是自动完成的，你根本意识不到自己是如何刹车的。

一旦进入了这种『自动完成』的状态，我们对驾驶技术的改善将会不断降低并最终停止。

而真正想要达到专家水平的车手，从来不允许自己进入这种『自动完成』的状态——每过一个弯，他都会刻意去思考刚刚过弯用了什么技巧、表现得怎么样、应该如何提升。

对于每一项工作，大部分人随着熟练程度的提高，都会逐渐进入『自动完成』的状态。而真正想要成为高水平专家的人却在极力避免这种状态。

比如跟客户打电话沟通合作，大部分人的做法是：拿起电话，告诉客户我们的需求和报价。毕竟这件事已经做过了无数次，之前做的也都OK，早就进入了『自动完成』的状态。

而优秀的人却会刻意避免这种『自动完成』，他们最担心的就是自己『无意识』地完成了这个工作。

在拿起电话之前，他们可能先问自己：

上次我做类似的事情，有什么做的不够好的地方？

哦，对了，我表达逻辑有问题，让客户半天都不知道我在讲什么。

还有，我记得上次沟通后我曾遗漏了细节，忘记跟客户讨论。

怎么办呢？逻辑问题的话，我首先练习『结论先行』这个原则吧(记得上次李叫兽来培训的时候讲过)，这次先练习一下。

遗漏细节的问题，记得上次看过一个《清单革命》，我这次就开始练习每次沟通之前列一个任务清单，这样就不会遗漏了。

在打电话过程中，他可能变打电话变有意识地去训练自己的技巧（比如训练『结论先行』）。

结束电话，他可能会想一下：刚刚是不是有效训练了沟通技巧？还有哪些可以继续提升的？我还用了什么技巧？

对于大部分人来说，日常工作的所有事情，不论是沟通客户、改个公关稿件还是写一段文案，我们总是缺乏动力去超越自身极限，把事情做得更好一些。

随着经验的积累，我们只不过是越来越熟练自己已经可以做到60分的东西，越来越可以自动的维持过去的水平，但是永远也不可能成为真正的顶尖专家。

这就是为什么大部分人在某个岗位上 5 年之后，就陷入了能力增长的瓶颈——因为他已经做到了60-80分，已经做得比周围人好，已经可以满足职位的要求。

在打电话过程中，他可能变打电话变有意识地去训练自己的技巧（比如训练『结论先行』）。

结束电话，他可能会想一下：刚刚是不是有效训练了沟通技巧？还有哪些可以继续提升的？我还用了什么技巧？

对于大部分人来说，日常工作的所有事情，不论是沟通客户、改个公关稿件还是写一段文案，我们总是缺乏动力去超越自身极限，把事情做得更好一些。

随着经验的积累，我们只不过是越来越熟练自己已经可以做到60分的东西，越来越可以自动的维持过去的水平，但是永远也不可能成为真正的顶尖专家。

这就是为什么大部分人在某个岗位上 5 年之后，就陷入了能力增长的瓶颈——因为他已经做到了60-80分，已经做得比周围人好，已经可以满足职位的要求。

这些基础任务所有人都可以做到60分，但如果你想成为专家，那么在其他做到60分后进入『自动完成』模式时，你的机会来了——你要做的是精益求精，利用任务刻意练习刚学会的知识，避免自己进入『自动完成』模式。

2 、离开舒适区

自检问题：你现在正在做的事情，是否离开了你的舒适区域，让你觉得需要付出额外的学习和努力才能做好？

人在面临任务的时候，心理上有 3 个区域：

舒适区——做能力范围内的事情；

学习区——稍微高出能力范围；

恐慌区——远超现有能力范围。

而刻意练习，就是想办法更多地让自己停留在『学习区』，想办法寻找难度高出现有水平的工作，或者使用自己仍然不熟练的技巧。

而长时间停留在舒适区，能力基本上很难成长。

就足球来说，这就是为什么一个非常有天赋的足球爱好者，在场上的水平永远比不上一个接受过专业训练的足球运动员（即使他天资平庸）——他们长时间停留在舒适区。

足球爱好者纯粹为了乐趣而踢球，他们享受踢球的过程，他们渴望的是下班后去足球场拔脚怒射、排解郁闷。所以他们停留在舒适区，按照自己熟悉的方式，踢着让自己舒服的足球。

而优秀的足球运动员可不是这样，他们经常在不舒服的位置踢不好踢的球，他们被教练要求增加训练量（比如昨天是 10 次 50 米加速冲刺射门，今天要 30 次 50 米加速冲刺射门），他们被要求今天专门训练左脚踢球 ……

这一切任务，都不会让我们舒服，因为很难轻易做到。但这的确是长期提高能力的必要条件——离开舒适区，进入学习区。

你可能对自己的领域很感兴趣（比如你热爱文案或者热爱商业分析），但是相信我，在任何一个领域内的刻意练习本身，都毫无任何兴趣可言——因为那意味着你需要经常去做自己不能做的事情，并且经常遇到失败、挫折。

比如，对文案感兴趣，有空的时候看看文案书、看看创意文案合集、看看李叫兽写的文章，这很放松和有趣，但是这和专业的文案练习是两码事。

在刻意的文案练习中，你找到一个很难完成的任务（比如20字以内解释清楚产品是什么，同时解决消费者偏见问题、能够给读者记忆力、能够强化品牌、能够区分竞争对手……）

为了完成这个『离开舒适区』的任务，你需要用上几乎所有的文案技巧，比如『巧妙利用基模』、『指向读者利益』、『建立反差』、『附着在大众情绪上』、『策略上扬长避短』、『寻找极端且高频的使用情景』……

然后经过大量的修改、反思，再比照优秀的文案……

这绝对没有任何舒适的享受和轻松的乐趣。

同样，对商业分析感兴趣，看几本商业分析的有趣书籍（比如我常推荐的《好战略坏战略》），这和我把『扬长避短』『行动协同』等基本原则练到吐，并逼迫自己一天诊断3个困难的商业案例是两码事。

同样，业余歌手练习歌曲的时候非常有乐趣和放松，当做排解压力的方式，这和专业歌手非常紧张和困难地挑战一个高音是两码事。

任何专业的刻意练习都意味着离开舒适区——学习大量的知识，寻找困难的任务，用着自己不习惯的方式大量训练。

3. 牺牲短期利益

自检问题：有多长时间，你没有为了训练而牺牲短期绩效？

绝大多数刻意练习，都意味着短期效果的下降——因为你在用自己不熟悉、不舒服的方式做事。

比如你本来从用笔写字切换到键盘打字，一开始肯定是绩效降低的——估计刚开始你一分钟只能打5个字。

但是持续地练习之后，最终你可以一分钟打80字，而这是写字永远也赶不上的速度。

所以，如果总是追求短期绩效，总是追求这次能够把活尽快干完，就很难有刻意练习的机会。

比如之前我在练习《金字塔原理》中的逻辑表达的那段时间（记得是大二），需要一条简单的会议通知，结果过了一个小时我还没写完。

有人问我怎么这么慢。

我说我在练习逻辑化表达，等下会写出一个超牛的会议通知。

然后周围人不解：这也太费事了吧，按之前的发出去不就行了。

但是我觉得，即使这次我用很不熟悉的方式（金字塔原理），花了很多时间才能写一条简单的会议通知（牺牲了短期利益），但是将来我训练熟了，就会以更快的速度和更高的质量来完成。

这就好像学习键盘打字一样。

这样训练的结果就是，现在，我可以用远超常人的速度，清晰化逻辑化地表达复杂的观点。

很多人把精进某种技能当做工作的附加品，在最快做好当下工作的同时顺便学习一些掌握一些经验、技能。

但是如果想不断精进自己的能力，成为顶尖专家，你需要在某些时候，把掌握技能当做工作的目标呢，而不仅仅是附加品。

『既然今天的工作不那么着急，那么我今天的主要目标就是利用这些工作来训练技能，而不是追求最快把工作做完。』

比如上周『李叫兽圆桌会』结束后，我让团队的一名成员整理圆桌会的主要内容（发给客户用的），然后他很快就整理完发给我。

结果我发现整个内容提升空间很大——缺乏层次、逻辑，而且写作不够清晰。而这其实是文案人的关键能力。

所以我让他利用未来一周的时间，把这个内容整理到最好，当做自己的训练。

从业务角度来讲，这是不经济的，因为这是对客户的免费内容，本应该最快搞完交差。

也就是说，这样的训练会降低短期绩效（速度太慢）。

但是从能力提升的角度来说，这会让一个团队成员利用一个非紧急工作，最大化地学习技巧、提升能力。

在这种情况下，『训练技能』变成了工作的全部目标，而不是工作的附属品。（当然不能所有的工作都这样做）

4. 大量重复性训练

自检问题：你在多大程度上，对某一项能力进行了大量重复性训练？

练习和实战最大的不同，就在于对专项能力重复性训练的程度。

在实战中，我们是用到所有的能力来完成一个职责——比如如果你是市场人员，你可能在一天内需要用到构思创意、检查策略、沟通乙方、撰写邮件等十几项能力。

刻意练习，则往往是在一段时间内集中训练少数能力——比如你刚学习了『扬长避短』的战略思维技巧，就要试图在所有任务中锻炼该能力。

而单纯的实战其实并不能持续地提高一个人的能力——没有一个足球运动员是每天的内容就是参加比赛。

相反，足球运动员大多数时间做的事情和参加比赛毫无关系，比如一个球员可能会花费一整天的时间练习40米外的右脚任意球；另一个球员可能整周只是在做小腿力量的训练。

而如果所有运动员每次的训练内容就是各种比赛（踢野球的人就是这么练的），就无法持续而迅速地提高能力。

所以，要想在某些领域刻意联系并最终成为专家，就需要对某些关键技能进行细分，并且进行大量的重复性训练。

而不是只去实战。

比如我最近在训练『用文案指出痛点』的能力，就找来了大量的案例去重复性训练（包括我自己过去做过的文案和即将要做的文案）。

然后，我还会专门针对这个内容搞一场培训或者写一个公众号，以强化我的单项训练。

5. 持续地获得反馈

自检问题：在我想刻意练习的领域，有哪些方法可以让我得到反馈？

反馈是指任何让你知道自己现在做的有多好，以及距离理想目标有多远的方式。

比如一个练习任意球的足球运动员，反馈方式就是看看这一脚下去，能不能直挂死角。

没有反馈的练习，就相当于没有球门，对天射门练任意球一样 —— 无法通过结果来纠正和诊断自己的学习。

所以，在你的刻意练习中，一定要加入持续的反馈。

比如为了训练团队成员的文案能力，我设计了写文案的『自检清单』，清单上分类列出了几十个文案的基本原则——比如『是否顺应了疑问』、『是否开头创造了缺口』、『是否属于粘息』等。

然后其他人只需要在写完某个文案之后，按照这些原则去自检，就可以得到基本的反馈。

『，原来这个文案忘记了创造缺口，怪不得感觉不吸引人』

除了自我检查等方式，还有的反馈就是提供一定的外部激励。

比如设置每周的团队分享会，让每个人分享自己写文案使用的技巧，分享自己本周最得意的一个文案等。（担心这周自己讲不出干货？好好练吧！）

就像前面说的，刻意练习并不是一件轻松有趣的事情，如果缺乏反馈和激励，很少有人能够长时间坚持下去。

结语

为什么通往杰出和卓越成就的道路非常明确（比如使用刻意练习），但是只有少数人选择这样走下去？

因为上面讲到的大多数方法，都与我们的本能相违背——比如大脑会自动把熟练工作归到『自动完成』，而不是继续刻意提高。

使用『刻意练习』，就意味着你经常无法轻松地完成工作、无法轻松地读书，意味着你高度集中精力，意味着你需要不停地思考、总结、反馈，并且做自己不习惯、不舒服和反直觉的事情。

刻意练习是成为顶尖专家的必要条件，如果你做的事情和上面讲的没有关系，你就永远也成为不了顶尖专家 —— 不论你有多大天赋、多久的经验和多大的梦想。

但是一旦你长时间至少在一个领域进行了刻意练习，你最终取得的成果将是非常巨大的，其中包括：

碾压并且秒杀你的大部分同行；

远超同龄人的远见卓识；

不断接近的伟大成就……

这就是为什么杰克韦尔奇可以像杰克韦尔奇一样管理企业；梅西可以像梅西一样踢球，二郎可以像二郎一样做寿司。